1樓：遊樂場
不要在意別人的眼光,自信一點,想著為什麼別人可以我就不可以,不要因為一些客觀原因就讓自己邁不出去,走路自信,說話自信,要對自己自信.你要知道不管結果怎樣,至少你是獨一無二的.和朋友在一起才會真的放鬆,不要可以去在意自己長相身材,真心朋友才不會嫌棄你.
做自己喜歡做的事,每天起床都對新的一天充滿期待,相信你自己~
2樓：冷暖自知
可以和朋友說說話，聊聊天，一起去逛街，看電影什麼的，也可以在家裡聽一些比較high的**，或者是看看情景喜劇，吃吃零食啊
哭應該很正常，但是要注意不要哭太長時間，至於長相身材，這些都是天生的，無法改變的，相信你的朋友不會因為這些而瞧不起你。如果你長的不好看，可以去努力認真學習工作，只要你自信，堅強，有實力，別人一定會尊重欣賞你的。
希望你早日開心起來，生活其實挺美好的
3樓：
做到這幾點：1、和家人多在一起，幸福的親情可以在不經意間讓你感覺到快樂2：放開心懷多和朋友們玩玩，友情可以帶給你快樂3：
大膽的去尋找生活的另一半，去追求，哪怕失敗了，也一樣會有愛一個人的快樂，愛情會讓你體會到人生最大的樂趣
希望你多多體會
4樓：慎淑英實乙
在一起的時候多跟朋友聊天，例如笑話，讓自己不去想一些會感覺到傷心或自卑的事！反正就是能讓你全身心投入進去，並能忘記外界干擾得事情！也可以經常跟朋友去自己嚮往的地方旅遊，最好機會能多點！
只要把自己從自卑情緒中帶出來，就能很好解決這樣的心裡作用了。（純手打，望採納！）
自己心中負面情緒太多，總愛胡思亂想怎麼辦？
5樓：不如上九霄吧
1、拓展自己的社交圈子
作為一個白領，在做好工作的同時，多培養一些興趣愛好，比如：你可以利用工作之餘，學習一下唱歌、練習一下繪畫，轉移一下注意力。同時利用這些興趣愛好多接觸一些志同道合的朋友，瞭解他們的生活狀況，生活方式，從互相的交流和吐槽中放空自己，時間久了，你會發現你的那點煩惱其實沒什麼。
2、利用節假日出去旅旅遊
胡思亂想的人最大的原因就是將過多的精力放到自己身上，時間久了人會越來越敏感，那種不斷地懷疑、否定會讓一個人陷入崩潰當中。當你走出去，看到了更大的世界，你會發現自己的渺小，哪些自尋的煩惱自然就消失了。
3、多冥想
柏拉圖曾將我們的大腦比作牢籠：我們的想法像鳥兒，在大腦的牢籠裡飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時，我們需要的恰恰是一段漫無目的的平靜時光。
我們總是容易被自己的情緒過度捲入。而有專家表示，超過80%的精英人士，都會在日常生活中進行靜修和冥想。這種訓練的目的就是培養我們對內部和外部世界的覺知力量，使自己從紛亂的大腦狀態抽離，用旁觀者的眼光觀察自己和世界的關係。
負面情緒太多，容易胡思亂想，說白了就是自己的格局不夠大。有人說，當你發現星辰和宇宙你就會發現人的渺小。當自己過度糾結的時候，你可以多讀讀書，看看別人眼中的煩勞與憂愁，在面對同樣的憂愁，他們是如何化解的？
而不是陷入自我的糾結和否定當中。
6樓：獺兔小迷妹
學會釋放。可以多聽一些輕**，有助於你的睡眠，睡著了就什麼都不想了，還可以去運動，累了也就什麼都不想了。
7樓：愛歡歡丫
可以約朋友一起去旅行，散散心，旅行能讓心情變好，然而把那些負面情緒都忘掉。
8樓：問死天
你應該讓自己的生活變得更加充實一些，這樣你就沒有時間也沒有精力去胡思亂想了，整個人的精神狀況也會好很多。
9樓：day周慧慧
那首先要發洩完謝謝負面情緒，你可以選擇跑步，因為跑步不僅可以發洩自己的情緒還可以鍛鍊身體。
10樓：田春青馬賀馬賀
建議你擴大自己的交際圈，結交一些開朗的朋友，沒事多出去走走，努力提升自己的能力，對自己自信一點，凡事想開一點就可以了。
11樓：進擊的小二郎
多讀書、多學習，提升自己的能力，做自己以前想做但沒做的事情，忙起來就慢慢忘了，時間會沖淡一切
12樓：匿名使用者
我覺得你負面情緒太多，可以嘗試出去旅旅遊，放鬆一下自己，和朋友出去吃吃飯、聊聊天，傾訴一下。
13樓：匿名使用者
那就睡覺吧，睡著了就什麼事情都沒有了，而且睡覺有助於放鬆心情，這樣你起來也會好些。
14樓：free淅瀝淅瀝雨
首先你要控制好自己的情緒，不要去想那麼多，其次轉移你的注意力，可以去旅行放鬆一下自己。
15樓：great雷小弟
我建議你多和有正能量的人在一起，用他們身體裡的正能量來趕走你身體裡的負能量，讓你也變得開心起來，向上起來。
情緒不穩定易怒煩躁還老是胡思亂想忍不住流淚心裡莫名難過的哭,這是什麼病？
16樓：來自雲蒙峽有安全感的月見草
憂鬱症或者什麼內分泌失調，還是去正規的醫院，檢查一下，在這裡的回答並不正規
17樓：司颯
這是憂鬱症的前兆要儘快疏導一下情緒不不然就會轉成真的抑鬱症就麻煩了
18樓：在大孤山跳踢踏舞的木荷
情緒不穩定易怒煩躁，還老是胡思亂想，忍不住流淚，心裡莫名難過的哭，這個有可能是得了抑鬱症，但是也不一定就是的，經前緊張綜合徵也可能有這些症狀的，還是想開點，放鬆心情比較好，
19樓：真愛你
可能是雙相情感障礙，有時候暴躁易怒，有時候抑鬱難過。最好是找專業的醫生診斷一下。
為什麼一個人總是胡思亂想。怎樣才能控制自己的情緒？
20樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常 找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
21樓：冬眠蠍子
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。
22樓：匿名使用者
我也總是愛胡思亂想 會時常不開心 一件事容易特別往不好的方向想 有人一起只要不是總說我**不好的 可接受 有患得患失心理 其實還有厭世心理 希望哪天就去了 但心裡還是有顧慮 畢竟還有父母和疼自己的人。挺不喜歡當下社會的，也不知道是不是**的負面訊息抖露太多。總是在外在家都有一種很累的感覺。
不太會跟人交流，也是覺得虛假的東西太多。跟家裡會有顧慮，有些事說得太多，反而是你自己不懂事。真得累。
朋友都說我總是這樣時不時地冷，太可怕。其實就是不喜歡，可能是當下的言論還是自己的行為都有可能。我其實蠻討厭自己背後議論的性格，但是我不想去當面爭論，尤其是我沒錯時。
我不知道，我怎麼了。
高考前情緒不穩定怎麼辦
你好！希望我的回答能幫助到您！望及時採納謝謝！本週四就將迎來高考，一些考生，由於心理與身體上的負擔，加之近日本市氣溫飆升，情緒起伏大，可能會出現不安與浮躁的現象。市中醫一附院心身科副主任醫師程坤錶示，針對可能出現的不同問題，給考生支幾招緩解焦慮情緒。症狀一 強迫症 考生做完一道題，檢查過一遍，還是忍...
伴侶長期情緒不穩定，有什麼解決方法？
可以經常陪伴在對方身邊，多和他溝通交流，可以帶著他出去旅遊，也可以一起出去和朋友玩兒，慢慢的他的情緒就會有所改變。遇到這種情況的話，可以經常和伴侶交流溝通，而且可以和伴侶一起每天運動一下，有一個好的生活習慣，可以穩定情緒。和情緒不穩定的人在一起久了，會變得患得患失 暴躁易怒 疲憊不堪，這樣的伴侶，簡...
為什麼女生來月經時情緒都會很不穩定
出現這些現象的原因是體內的激素分泌不穩定造成的。月經是受體內的內分泌控制的，某些女孩子月經期間的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變。體內的雌激素和孕激素比例不協調，從而造成植物神經功能紊亂，引起身體不適而導致情緒上的變化。 央央 我每個月的那幾天悲觀情緒特別嚴重，什麼事情都往壞處想...