1樓：愚振英喜女
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
2樓：從燎歸思菱
激動情緒往往發生於得到意外訊息、受到較大刺激、或首次在公眾面前發言等場合。
人在激動或緊張的時候，心跳加速，精神亢奮，有的人會因過於激動而全身發抖，這些表現可能導致睡不著，坐不住，精神無法集中，說話結巴或語無倫次，等等。
要消除激動情緒，除了用洗冷水澡、用冷水洗臉、強制自己轉移注意力的方法以外，還可以用一個簡單而有效的方法：
一隻手握成拳頭抵在另一隻手的掌心，外面的手則收緊抱住裡面的手，兩手一齊用力，堅持三十秒至一分鐘；然後，兩隻手交換位置，手法與上述相同。
你可以很快感覺到心跳慢了下來，一二分鐘之後，心跳就可以恢復到正常狀態。
這方法很奏效，激動或緊張時試試。
當與別人發生激烈的言語衝突時，有些人會因為控制不住激動或緊張情緒而動手打了人。如果在激動時用上述方法使自己漸漸平靜下來，經常能使矛盾得以緩和，甚至使雙方握手言和。
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
5樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
情緒激動怎麼控制，怎樣控制情緒激動
1 7憤怒時請保持沉默 人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極迴應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。抑鬱情緒,抑鬱值75分,輕度抑鬱 抑鬱傾向自測 廣告 2 7無視那些激怒我們的人 有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如...
負面情緒如何控制，如何控制負面情緒？
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 化解壓力與情緒的11個偏方 1 運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧...
喜怒無常 情緒難以控制 容易激動 經常在情緒不穩定的時候做出傷害自己的事 這是病麼
這個世界上哪有所謂的病與不病的呢?明確告訴你自己這不是病,只是自己的思維存在誤區,只是自己暫時不夠樂觀,不能正確認識生活的真諦 人生在世要開心度過每一天,要快快樂樂的 畢竟人就這一輩子,開心也是一天,悲傷也是一天,不要自己打敗自己,而是要自己戰勝自己 要用平常的心正確面對生活,要理性而不是感性,要做...