1樓：左淵
1/7憤怒時請保持沉默
人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極迴應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。
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2/7無視那些激怒我們的人
有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，而且，不管他們怎麼挑撥，只要不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾。
3/7理智停止憤怒
當怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：「這麼生氣又能怎樣呢？發火只能使一切更糟吧。」 就算當時確實有些氣憤不過，但在心裡默唸這些能稍微趨緩憤怒情緒。
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4/7和善看待對方
還有一個是視覺化的方法，把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心裡就會感到同情與寬容了。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。
5/7珍惜平和心態
遠離憤怒情緒 如果將平和心態視為最重要的東西，那就絕不會讓憤怒破壞它了。
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6/7嘗試理解發怒的人
不要擔心自己總是以防衛的姿態面對批評。如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。
7/7轉移注意力
假如有人做了什麼讓你生氣的事，那就多想想開心的事情。對付消極的靈丹妙藥莫過於將注意力轉移到積極方面了。
2樓：迷茫迷塗
當你情緒特別激動的時候，你應該整理一下你的情緒，然後深呼吸這樣想一些開心的事情轉移你的注意力這樣的話你就會被這些負面的情緒所改變。
3樓：影視種草
情緒激動時，儘量控制自己的言行，深呼吸，讓自己冷靜下來，慢慢恢復。不要正面和其他發生情緒對抗，等到自己情緒穩定後在隨機應變。
4樓：殤逝水流
情緒激動應該這樣控制，首先把心情放下來，冷靜思考，要及時的轉移注意力等。
5樓：匿名使用者
首先調整呼吸就是慢慢深呼一口氣
然後閉氣大約五秒鐘
慢慢就可以放鬆自己的情緒了
其次可以轉換調周邊的環境
走出去做點別的什麼事情
使情緒慢慢放鬆下來
最後可以冥想
使自己情緒慢慢變得專注和集中
6樓：晴雨
情緒激動的時候，閉眼睛深呼吸，多做幾次，或是吃點零食。
7樓：匿名使用者
我建議你在激動的時候可以握緊拳頭或者喝喝水什麼之類的，讓自己能平靜下來。
8樓：財務黑色大白
當一個人情緒激動的時候，一定要想辦法去廁所沖洗一下臉，或者是抽一根菸，讓自己冷靜下來。
一定要去個沒人的地方，做做深呼吸，讓自己緩緩。
9樓：凡塵俗世一身輕
情緒激動的時候，最好有東西轉移想法，可以給自己設定一個任務，心情不穩定的時候，心裡默唸
10樓：書曉山
情緒比較激動可能跟你個人的狀態有關，所以平常可以通過運動來調節自己的情緒。然後遇到一些事情的時候儘量壓抑自己的情緒告訴自己不要衝動。當自己才有一些好的狀態的時候首先要會表揚自己。
11樓：郝荏
情緒激動全部去控制，其實只要你有一個意思，然後你就是要不斷的告訴自己，不要發洩出來，憋著心裡，然後後面，久而久之你就不會去發洩你的情緒了。
12樓：學習者
情緒激動的時候，你就不要跟著你那激動的情緒往下想，你把你的注意力轉移，這樣你就不會被情緒激動所控制，你就能夠控制他了。
怎樣控制情緒激動
13樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
14樓：匿名使用者
不需要 等你因為激動不穩定吃虧就好了 別人教的永遠只是方法 你自己感悟的才是你自己的 等你明白了 你就長大了 不激動還叫年輕人麼？享受吧 等你老了 你激動都激動不起來了 順其自然 別聽他們的 沒用 誰都激動過 也都年輕過 誰說自己年輕時候不激動那才是有心理問題呢
15樓：小浪花
可以嘗試去將問題好好分析,學會從不同角度處理問題,對一件事可以用不同的方法解決,學會自我疏導,將問題說出來,和朋友分享,或者有時間多放鬆,爬山或者郊遊的,都是很好的辦法,希望你有個好心情
16樓：臨汾中醫**
找到原因，解決問題，避免壓力，多交際，鍛鍊身體，參加涉外活動，都可以避免
17樓：劉魯灌湯包
覺得自己要激動了就深呼吸，想象自己在一片大草原上，藍天白雲，駿馬奔騰就行了
18樓：匿名使用者
我也這樣··
是不是跟自己生長的環境有關係呢？
自己控制下·
每次激動的時候·告訴自己冷靜 冷靜·
想說什麼激動的話或者想做什麼激動地事的時候·自己在心裡默默數5個數再說再做·就發現 方才想說的想做的都會改變了·
多聽聽**·不要聽搖滾的·聽鋼琴曲·輕**那樣的·試著培養自己耐心例如·畫畫·我覺得就不錯·或者·泡泡澡·不洗就是泡著·最好不要看心理醫生·就算看·他們如果給你開藥的話千萬不要吃·那些東西都是有依賴性的·還傷肝 什麼的·
19樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
怎麼控制激動情緒？
20樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
22樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
23樓：冰寒月嫣
你不需要控制自己這種激動的情緒，你的脾氣註定了你的生活會很好，你如果非要控制這種情緒的話，建議你多忍一忍，想哭的時候想一想開心的事情，或者散散步換換心情，看電視劇看到想哭的時候立刻換臺，久而久之，你就會形成這種忍耐很好的習慣，繼而就能解決問題了。
24樓：匿名使用者
別為這個憂心，朋友是不會計較的。我也這樣過，每次都剋制一下自己的情緒，暗暗的提醒自己，慢慢也就好了 其實我也是這樣的性格，要讓你認為最真的「
25樓：
我也是這樣，但我並不認為這樣有什麼不好，請相信你率真的性格會給你帶來意想不到的好運吧
26樓：胖洋洋
這很好啊，你是個好人。
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼控制情緒激動
29樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
30樓：陳曉蘭女傑
心理暗示是心理學中很重要的一個改變和控制自己的一種方式，
就比如當你想要發脾氣的時候，你要習慣性提醒自己，冤冤相報何時了，事情鬧大了不值得，退一步海闊天空。
31樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
怎麼才能控制激動的情緒
32樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
33樓：匿名使用者
我的方法是看書，看自己需要尋求幫助方面的書，與書交流，就像是與知心朋友，與智者交流，安全而有意，而且不厭其煩，揮之即去召之即來，最能具有針對性，又能最高效的深入**各方面的問題，難得找到這樣的朋友
34樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
如何控制激動情緒
35樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
36樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
37樓：匿名使用者
當你感覺自己快要發脾氣的時候，做幾個深呼吸，不停的告訴自己：心情最重要，別的死不了。
建議你試試
希望你早點找回那個快樂的自己
38樓：
脾氣人人有，經常發脾氣只說明一件事，就是心胸太狹窄，你需要的是寬容
39樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
40樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
情緒容易激動的人 如何控制
41樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
42樓：
堷濼蓅烺鍺
不正常的情緒不僅能消極地影響一個人的行為，損害其精神健康，而且還會使人體罹患疾病，而學會調節和控制自己的情緒，有利於自己的身心健康。下面介紹幾種調整情緒的方法。
43樓：
這個是每個人都會出現的情況，
建議可以不要每天都
把這個想法放在心上
平時注意多想想其他的事情，
把心態放平。。。。。。
44樓：奕玲
1.出外去轉轉，看看周圍風景，比如，我們當地有乾陵、法門寺、石林和羊毛灣水庫等，就能放鬆一下自己的心情了。
2.邀請幾個好朋友，去看看電影和逛逛商場超市，多去人多的地方，心情就會愉快很多了。
3.有時間我的心情不好了，就和好友聊天呢。品品茶和喝喝酒，放鬆一下緊張的心情了。
總之一句話，不高興了，心情不舒暢了，就儘量找高興事去做了。不要想不高興事，想吃就吃，不要想別的事。
如何控制情緒
有趣地心理學 在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 晏煒觀點秀 好好說話能幫助你控制情緒 我亦無淚縱橫 一 改變自己的看法 改變自己對外界事物的認知 根據行為主義的理論...
控制情緒的成語，形容“控制情緒”的成語有哪些？
樂正友安俟源 黯然神傷 黯然 心情抑鬱沮喪的樣子。情緒低沉，心神憂傷敗興而歸 敗興 遇到和想象不一致的事而情緒低落。掃興地歸來奮發圖強 奮發 精神振作，情緒飽滿 圖 謀求 強 強大。振作精神，謀求強盛忽冷忽熱 指時而冷靜，時而感情衝動，情緒不穩定 即景生情 指由眼前景象觸發某種情緒 感想 哀感中年 ...
控制情緒的方法有哪些，控制情緒的心理調節方法有哪些
個人都有情緒不好的時候，那時就覺得似乎煩惱 壓抑 失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，有人就抱怨生活對自己不公平。其實喜怒哀樂都是人之常情，生活中不出現一點煩心的事是不可能的，關鍵在於怎樣調整控制自己的情緒，做生活的主人。許多人都懂得要這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退 控制情緒實在是太難了 言下之...