1樓：江南的風花雪月
您好！這是一種強迫症（ocd），強迫症分為強迫觀念和強迫行為，您現在處於強迫觀念的階段，還沒有發展到行為。
**可以用心理分析法。心理分析認為，在這種強迫的背後有一種真正害怕的壓抑的東西。這種方法就是找到這個真正害怕的東西，然後認識到它。
還有認知行為**。大概就是充分認識到自己這種想法的不正確性。要求患者反覆長時間的暴露於引發焦慮、強迫思維或強迫行為的物體和情境中，同時剋制強迫觀念。
常用的技術有：挑戰強迫性思維；思維阻斷法；挑戰消極的自動式思維。
森田**。森田**是日本心理學家森田正馬創立的一種**，充分體現的東方的禪宗色彩。一般認為，這種**對強迫觀念更有效。
他的思想主要是「順其自然，為所當為」。有時，我們發現一種想法，越是想控制，反而越控制不住自己，這就是精神的一種拮抗反應。所以，不要太刻意的強迫自己不要去想。
張向陽、吳桂英等在遵循森田**的**原則上，吸取行為**的優點，根據自己的實踐經驗，將森田**的**原則改進為「忍受痛苦，為所當為；忍受痛苦，有所不為；尋找痛苦，為所怕為。」簡單的解釋就是：患者對強迫觀念採取任其出現、任其存在的態度，忍受痛苦，該做什麼就做什麼，而且要主動，積極行動。
越是出現強迫觀念越是要進行有意義的活動。這種方法主要是看自己的自制力。
加油，其實沒有你想象的那麼可怕。最主要的是不要縱容自己的想法。
2樓：匿名使用者
我是心理系的學生，不是你要求的專家，不過我想談談我的看法。我認為這在心理學上可以被稱為移情，就是人們將過去的經歷或體驗轉移到與其經歷相類似的人身上，這是你生活的另一種折射，因為你平時參與抓捕和訊問，調解等工作，那麼你形成了一種定勢，就是把別人當成疑犯或犯人對待。你細想一下，辦公室只剩下兩個人的情景跟審訊室是否有一定的相似之處？
又想打人的衝動，是一種破壞本能的體現，人人都有這種本能，你現在這種體驗可能是壓抑的憤怒，你對現在的工作有一定的不滿，生活和工作還有自我實現等原因都可能導致，工作壓力大是形成這一情況的某方面原因，但還要看，你出現這種情況的前後是否發生什麼事情，進而分析原因到底是什麼！希望我的回答能對你有所幫助。
3樓：xx諾筱萱
能夠知道自己的問題就不是問題，需要的是自我的控制能力和心態。經常出於某種環境和某種氛圍腦神經系統就會受某種荷爾蒙影響使人產生幻覺、以及其他想法。建議多做做運動但不要太刺激和激烈的運動，可以打打太極圈，修身養性。
再來看看書籍例如佛書、心靈雞湯等等。
4樓：很想說點啥
我也不是什麼專家，但我也想發表我的觀點，你的情況我認為屬於暴力傾向。
至於怎麼形成的，可能和你的工作環境，成長環境，**過的恐怖暴力，以及身邊突發的一些事件有很大關係。最根本的原因，還是你心中的壓力沒有得到有效正確的釋放。
5樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
心理問題~ **等~~~急
6樓：梅清菊瘦
你好！不知道你是在**確診的抑鬱症？只是吃藥，沒有同時進行過心理**嗎？
我感覺到你確實存在著抑鬱情緒——但抑鬱情緒是很多人都會有的，有了它未必就是抑鬱症。
你可以回想一下，自己一般都是在什麼情況下會情緒低落？什麼情況下會開朗活潑？
如果真像一樓所說，「當你狀態不好時你就會逃避」，我是不是可以理解為，你把「抑鬱症」當作一個擋箭牌來「保護」自己？
你可能在潛意識裡給自己這樣的暗示：「我有抑鬱症，做事情肯定會很難。」「這件事做不好，是因為我的抑鬱症又犯了。
」這樣會讓你失去拼搏的勇氣，常常試圖以逃避的方式來解決矛盾。如果你能把這種消極的暗示轉化為積極的暗示：「嗯，我只是有點兒情緒低落。
這沒什麼，很多人都會有這樣的時候。我允許自己稍稍放鬆一下。我相信自己很快就會好起來的。
我有能力做好這件事，只是可能需要一點點耐心。」
經常對自己說這種鼓勵的話，就會在內心培養出一股積極向上的力量，從而使你更樂觀地面對生活。
要相信自己還有潛力，只是沒被發掘出來而已！
7樓：匿名使用者
多看看古書，培養你的胸襟，練習打坐，身心雙修
8樓：飄渺有無
你到書店買一本勵志的書看看
9樓：你愛寶貝嗎
何必想那麼多呢? 找些朋友好好玩玩 玩些刺激的遊戲 到時候想不高興都不行了.試試吧!有空經常出去玩玩 開心一下
不要天天覺得自己不開心
找些朋友出去開心開心
10樓：危晗壘
恩 從大家的回答看出都關心你的 有這麼多人幫你出點子 照他們的話做 你會好的 堅持 一定要克服心理 一定要勝利啊
對你也是一個挑戰
再抑鬱時再問一下 大家再頂你 加油啊
11樓：
哇，你嚇人啊，照你那麼說，偶不是也是抑鬱症啊？
12樓：
已經有很多朋友給你提出了忠肯的建議，你可以選擇嘗試，比如運動，唱歌，遇事心氣放寬。最後我的建議就是，去找找**電視臺的主持《實話實事》《小崔說事》崔永元的書看看，他過去也是抑鬱症患者，但他現在成功的站出來面地生活和工作，希望你的經歷能啟發你。
如果找不到，可以找找他的部落格，與他聊天分析，我想他應該能帶給你方法。
13樓：鄺好
阿彌陀佛！讀讀《金剛經》吧。
痛自心生，隨遇而安。心無大礙，一切隨緣……凡事不必執著，想開點。我大學同學是嚴重抑鬱症患者，初中高中時嚴重到躺在
醫院裡動不了，莫名其妙哭，動不動退學，後來又要退學，我跟舍友說以後誰敢不包容她，我跟誰急。就這樣我們一起主動關心她，就慢慢好了，現在可陽光了，經常參加全國性的比賽，她爸媽都很感謝我們。
你也是，多交流，每個人都有一個磁場，找你喜歡的那種聊天。
諸惡莫作，眾善奉行，多幫助別人。懷感恩的心，慈悲心，菩提心，法喜充滿，還有什麼病能壓倒？
海納百川，有容乃大。胸包萬物，天地自闊。
14樓：楊富雄
要找到你抑鬱的原因，自我反省。
要有信心，要有愛好，要注意與人交流。
年輕人要有活力，運動。
只要你自已內心想**，一定能克服的，心理疾病全憑你自已，努力吧
15樓：
雖然沒有這方面的經歷，也不是什麼權威的專家，但是我認為，患心理病都是有根源的，其實每個人都有解不開心結的時候，只是，時間長短的問題，平時多接觸社會，和朋友多出去玩玩，有什麼開心不開心的都可以說說，不要一直待在家，千萬別封閉自己，抱著樂觀積極的態度面對生活，說說可能很容易，但是我一直覺得人生最大的敵人就是自己，沒有什麼過不去的坎，你還年輕，一切都會好的，希望你早日**
16樓：匿名使用者
你想的事情很多吧，而且應該都是沒有什麼用的事情，自尋煩惱。
其實你可以很開心的！別想那麼多了，開心的過！！
17樓：這小子表太帥
你能說這麼多 說明情況還算好 首先表認為自己是病人 自己是個正常人 和普通人一樣 多做些自己能做到的事情 這樣可以增加自信 有條件的話多與人面對面多交流 表害羞 大男人一個怕什麼怕 可以去空曠的地方大聲的喊一喊 把心中的憤悶全喊出來 加油 人生下來就是遇到問題解決問題的 不然活著也就沒什麼意義了
18樓：匿名使用者
這病主要是放不開造成的，心胸寬廣一點會沒事的，平時出去唱唱卡拉ok可以幫助你減輕心裡壓力，有空有登登山，因為站在高山上你會釋放心中鬱悶已久的心，心胸會一下子得到釋放，有種豁然開朗的感覺，你去試試吧，只會有好處，祝你健康好運！
19樓：束鵬鯨
你好！雖然我生活中還沒遇到過抑鬱症患者，也不知道是什麼樣的，但是 你說到了你很自卑，不知道你是因為感到自卑呢？！
說到自卑，真的很有同感！我也很自卑，是因為身材！
我**自卑的辦法還是自我的心理暗示，我會想象著自己很苗條，從而自信起來
你呢？同樣也有樂觀的時候，為什麼不想想自己樂觀的樣子呢，要知道人在自信的時候是最美的！
願你早日**！
或許我答的不太全面，更不專業，但祝福你
20樓：冰般紅眸
生命總會重複這樣的煩憂
21樓：燕子屋心理關懷
這位朋友你好，理解你的痛苦與感受，抑鬱症的朋友是最受折磨的，因為沒有愉快感，沒有價值感，沒有成就感，情緒消極，低沉，總是感覺自己是一個麻煩，一個累贅，整日，悶悶不樂，對任何事情都沒有興趣，很痛苦很折磨。
想要**好抑鬱症是光靠吃藥是沒有辦法得到**的，就目前你的情況建議結合心理**一起來，你的問題會很快得到解決，因為心病還須心藥醫，你的壓抑情緒需要專業的引導才能釋放出來。
心理問題只要你想好就一定能夠得到解決，建議藥物**和心理**一起來，你的問題很快就會得到解決。祝早日擺脫痛苦。
22樓：
找中醫看。一般有氣血不足。藥物加自我調節，相信你很快會找到自信！
23樓：匿名使用者
生活本身就是一個麻煩接著一個麻煩，一個困難接著一個困難。希望你不要管自己的狀態是什麼樣都能夠勇敢面對生活，從你的描述看到當你狀態不好時你就會逃避等待狀態恢復了再去正常生活，所以你首先要積極的投入生活，在生活中調整自己的狀態。
我想問一下，有誰懂心理學？或者本身是心理醫生的，我想請教一些問題，有的話可以聯絡我，謝謝！
24樓：匿名使用者
我得過很多心理病
現在好了 比心裡醫生強多了
你採納我 我和你說
請教各位心理醫生和精神科醫生，心理醫生和精神科醫生有何區別？
很想說點啥 不是心理問題，不是抑鬱症，更不是癔症。這被害妄想是典型的精神 症的症狀。她的極度拒絕就醫就說明已經到了很嚴重的程度了。只能去上海精神方面的專科醫院住院 了。 已經是精神病了。幻想嚴重。但病倒還不是好嚴重。家人只能從外面來看，但其內心的思維活動完全處於精神病壯態之中。嚴重的病人是一點都睡不...
哪位朋友或是心理醫生能幫助我解決我的問題跪謝
你不是注意力不集中！是太緊張了所至！開始時可能是因為你備考太緊張了，導致的注意力不集中！但後來有可能是因為你不斷的自我催眠，告訴自己，自己的注意力不集中！所導至！你可以先選擇放鬆壓力，使心情放輕鬆下來，不要太緊張！讓自己沒有任何壓力，不要把學習看得太重，等壓力放下後，在從其它事情上集中注意力，然後再...
感情心裡專家，心理醫生 心理專家有感情嗎
當你想起他的好時，你會很想他，心裡很開心。當你想起他對你壞或者發火，生氣時，你心裡就會對他有一種討厭甚至恨意，這就是人與人的感情，都是有矛盾的，就像有一句俗話 沒有不吵架的夫妻。你說是不是？望採納 感情不是以有沒有為對方哭過來衡量的，你具體分析下想分手的原因是什麼的？感情是需要雙方互動的，當只有一方...