1樓：
抑鬱症患者中有一個比較常見的突出表現，也就是早上醒來時往往最難受，在醫學上這樣的現象叫做晨重暮輕。晨重暮輕指的是抑鬱症患者早晨起來時候不同於普通人感到神清氣爽，精力充沛，相反的是抑鬱症患者會感到早起時是一天中最消極、最悲觀、最絕望、最難過的時刻，因為不知道這一天要怎麼熬過去，不知道自己要如何面對白天的人和事，不知道希望在**。
尤其是伴有明顯的睡眠障礙，特別是早醒的患者，早晨4點~5點，甚至更早的時候就會醒來，而且醒後很難再次入睡。所以，明顯的睡眠不足，精力不足，無助，無望，無價值，都接踵而至，對於抑鬱症患者確實難以招架，不知道如何度過這一整個白天。可能要直到傍晚的時候患者的感受才會緩解一些，患者也會覺得輕鬆些，彷彿如釋重負般的輕鬆。
所以晨重暮輕也是根據抑鬱症患者在一天中的症狀變化情況命名的。
這種不良認知是內疚之母。具體表現為:在你的生活中發生的任何一個負性事件,儘管與你無關,你都會武斷的認為,事情之所以發生了,這都是你的錯,或者它證明了你的無能。
這種思維方式讓你武斷的認為:某一件事如果在你的身上發生過一次,那麼它就會反**生,從而導致最糟糕的結果。生活當中這種偏差的思維方式可能每一個人都曾經有過,但如果大部分事件你都往這個方面去考慮的話,那麼對你的生活影響面就非常大了。
這種思維方式就是：你把情緒當成了事實的依據。你每次的情緒低落，幾乎都是情緒化推理在起作用。
在你看來，事實是如此不順利，那麼實際情況肯定就是這樣，你甚至都沒有想到過要去質疑導致你這種感覺的假設是否正確。對於晨重夜輕這類現象，其實多數會出現在抑鬱症初、中期患者身上，主要原因在於這類患者很多還未意識到自己患上抑鬱症。
2樓：白改雨
正常人不會在早上起床的時候感覺壓抑,變得想哭.如果你只是有工作生活壓力的時候,當在工作或生活刺激你場景的時候,可能會有這樣的感受
3樓：他咯兔卡
這個是因為抑鬱症，他早上起來是心情最不好的時候，覺得最難受。
4樓：淘淘淘奇
因為早上起床是最無助的時候，經過一夜睡眠想得比較多。
5樓：轉身回眸之間
因為早上起來發現是自己的話，抑鬱症的人最容易孤獨了。
6樓：不羨仙
主要是晚上休息不好想太多所以第二天沒有精神。
7樓：
因為早上的時候會覺得非常孤獨，所以這時候是最難受的。
8樓：浪子一個寶寶
早晨，是讓人神清氣爽、充滿希望的時刻，可對於抑鬱症患者來說，這無疑是地獄般的難耐時光。
9樓：c2百賬號
因為一般情況下在早晨抑鬱症會更嚴重一點。
10樓：
應該是抑鬱症的一種症狀，早上的時候最為明顯。
11樓：手機使用者
從中醫角度說，很多病都是因為陰陽失調，抑鬱症也不例外，大部分人都知道西藥治標不治本，只是暫時的強制性壓下去罷了，為何抑鬱症早上起來特別難受，因為一晚陰氣的吸收，隨著太陽漸起，白日慢慢，吸納的陽氣也慢慢增加，所以慢慢會好些。中藥也有**抑鬱症的方子
12樓：王浩宇
因為抑鬱症患者不知要怎麼熬過這一天。
13樓：四十隻獅
這個可能是人們在早上的情緒最容易波動，所以會這樣。
抑鬱症每天早上心裡難受怎麼辦
14樓：滄海浩波
很抑鬱難受要學會自我調節，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
15樓：奇成
會吧想想開心的事吧 或聽聽快樂的歌曲
和朋友出去瘋狂的玩一天 把心情放鬆下
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...
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