1樓：擱淺忘憂
運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
緩解壓力的方法
1、消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2、合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3、做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。
冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4、飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。
此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如b族維生素、膽鹼、維生素c、鈣、鎂、鋅、輔酶q等。
2樓：大黃人
「工作狂」的生活方式並不會讓你的幸福指數加分，更不會有利於你最終的工作表現，反而使你落入身心俱疲的悲劇。
我們的身體是不會說謊的，心情壓力會直接反映身上，壓力來臨時，身體就會引起一連串不平衡的頻率。
緊張、不舒服，繼而導致失眠、疲憊感、注意力不集中，和**問題等都會隨之而來，到達某種程度後，更會造成比較嚴重的疾病呢！
這時候，要找到適合你的舒壓靜心的方法，把隱藏在內心的負面能量，和喋喋不休的頭腦找到一個出口，放下身心的負擔與執著。
發呆靜心法
發呆不像靜坐，它不需要保持覺知，更不需要專注，它是一種深度的休息！特別適合生活步調緊湊的現代人。
發呆時人們會停止思考，而頭腦在發呆的情況下，反而有助於增加創造力和記憶力。
所謂發呆，就好像進入一種無我的狀態，大腦既非想又非不想，身體似動又不動，眼睛張開卻沒有看到眼前事物，一種自我消失的朦朧美。
對平常很認真生活的人而言，偶爾發呆會讓心智放鬆一下，減少過度嚴肅帶來的疲憊。
頭腦因有空間讓它休息放空，睡眠品質自然也就回來了，而且更容易集中注意力，睡的好，**狀況自然也就好轉了。
3樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
4樓：本君昊
聽聽歌曲是最常見的方式了，事情太多就暫時先放一放，給自己放鬆，出門活動一下
5樓：匿名使用者
把複雜事情變簡單了去做，把簡單的事情變得更簡單，別給自己太多的壓力，調整好自己的心態，這樣你才能不給自己太多的壓力
6樓：掌擾龍卉
換位思考，思考自身所肩負的責任。
7樓：匿名使用者
遵循先緊急再重要的原則，實在忙不過來可以向上級尋求資源或調整分工
8樓：匿名使用者
放平心態 慢慢來嘛 生活本來就不輕鬆的
9樓：故事有你
放鬆一下 出去走走散散心 多跟家人交流交流 多跟朋友出去談談心 相信你會好多的
10樓：匿名使用者
自我調節壓力，去旅遊，唱歌
一個人的事情太多 壓力太大 怎麼辦？
11樓：匿名使用者
其他回答(5)巴布豆9級2009-04-25其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受. 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.
鬆上直樹19級2009-04-25可以找知心的朋友聊聊天,有些事憋在心裡不好,說出來不管能不能解決問題 但至少心裡釋懷了 心情也能好一點.另外就是可以找一找年長的朋友,或者長輩,因為他們經歷的多,閱歷廣,不管什麼事情諮詢他們,會得到一個比較客觀的答案.對你是有幫助的.
他們有他們的處理方式,不要什麼事情都自己抗著,一個人力量是有限的,還是找朋友幫幫吧!補充：
工作壓力的**主要有兩個：環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。
但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷於工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時趕上截止日期者，通常將自己置於更大的壓力之下。 適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其**是什麼，對僱員和組織的後果都是嚴重的。
工作壓力會引起焦慮、沮喪、發怒等後果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，並給組織也帶來經濟上的損失。世界衛生組織稱工作壓力是「世界範圍的流行病」。補充：
我生活壓力太大，最近事情太多，感覺堅持不下去了。我該怎麼辦？甚至
12樓：
堅持就是勝利，人只要牙一咬挺住就過去了，陽光溫暖牛奶麵包都是咱的。
13樓：痕泡泡女孩
當你羨慕別人有鞋子穿的時候，別忘了還有那些沒腳的人。誰都有壓力，只是得換個好的心態，多為自己製造一些開心。輕鬆和沒壓力是留給死人的。加油哦
14樓：走上朝聖的路
去拳擊館或者買一個沙袋，狠狠捶，先發洩再說
15樓：少雲電影
生活壓力大，也要坦然面對，加油
一個人寂寞怎麼辦，一個人太寂寞怎麼辦
可以做一些自己喜歡的事啊！上網 看書。實際人都是自己把自己帶入寂寞的！我們能自己吧自己拉入寂寞，為什麼就不能自己擺脫寂寞呢？想想自己的原因吧，你為什麼會寂寞呢？你的朋友怎麼會讓你寂寞 想明白了就高興起來，積極起來，重新面對生活。找另一個寂寞的人，陪你 你就不寂寞勒。那就繼續一個人地寂寞被。一個人太寂...
乙個人寂寞怎麼辦，乙個人太寂寞怎麼辦
乙個人寂寞你可以給自己找點事情做呀，比如說你在家休息沒事做的話，可以給家裡來乙個大掃除或者約朋友出來打打牌。如果乙個人寂寞了，可以把同學朋友約出來溝通一下，交流一下呀，一起玩一玩就可以啦，不會寂寞的。你可以選擇很多的方式，去打發時間讓自己不那麼寂寞的，比如說你可以自己去逛街，也可以給自己做美食，還可...
喜歡一個人怎麼辦？如果特別喜歡一個人怎麼辦？
喜歡一個人是好事，但是你的確定這是真愛還是一時衝動。喜歡一個人其實就是一件幸福的事 你不明白，喜歡一個人是宿命，即使註定是劫難，也在劫難逃。喜歡我，別管我，豈不是很自由。如果特別喜歡一個人怎麼辦？提問我十六歲，我是女孩，我喜歡的男孩是我的同班同學。還在學校吧。估計會有來自於學校老師家長的阻力。提問對...