1樓：玄德閣
多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
2樓：阿倩學姐呀
人的接收能力有強有弱，學的慢不代表你學不會，反而你一旦學會了可能就永遠不會忘。你是不是覺得自己學的慢就比別人差什麼的？那你有沒有想過你們的學習終點是一樣的，而你也會到達那個終點。
有一件事情是熟能成巧，經驗這個東西可以幫你加快學習的進度，所以不代表別人學這個一開始就很快，有可能有各方面的原因經驗讓他變得容易接受。
你的自卑無非讓自己處在一個被別人審視的位置，認為所有關注你的人都是比你厲害，他們的意見或者建議對你來說就是金句良言，並不是這樣的。你所做的事情第一有可能是工作驅使，第二個人利益驅使。你不是為別人活，每個人都有處理問題的方式，且一定不一樣，你何必在乎別人對你的眼光和態度？
認準了一件事就去做，你的自卑是把自己放在可很低的位置去與別人比較，在你眼裡你尊重任何人，但你還應該尊重你的能力，不要總是讓別人去審視你。對自己所做的事要有自信，你只是驗證一個結果，而你最終確定你的方法能夠達到即可。
3樓：血刺啊暉常
自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。 自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等.
每一個自卑的人都會有自負的一面，自身有強烈的自卑感只是兩者失去了平衡。 自卑多著都以不足及失落感為常見，找到自己長處的一面與之抗衡。 當自卑的的時候多以第三視角看待自己或（事），理性的相以比較及補充，就不會再出現自卑這一心理症狀了 解決辦法：
首先要培養自信，自信**於實力，這就要自己努力了。再就是，習慣，培養好的心態，增加自己的承受力，變得成熟，學會面對。而後就是，要學會交際，自卑的人大多是受了別人的打擊。
很對方面都要加強，學習，這樣，在日常生活中才能做到遊刃有餘，落落大方，世人羨慕。這樣，自己則已進入了一個良性迴圈。再就是，積極主動。
每個人都有自己的優點的，你要去發現你自己啊！並且給予自己信心啊！想想自己哪方面最好，最讓人羨慕，然後突出這方面優勢，增加自己的信心，以後就不會感到自己比別人差，加油！
人都自卑過，因為沒有完美，學會接受自己的不完美，不苛求自己。每個人都是獨特而美好的，學會愛自己，找到自己的優勢，揚長避短。多看看自己的優點，發展自己的優點，學習別人的優點，也要知道別人也有不足的地方，明確別人也有不如自己的地方，別人的優點也要學習。
4樓：小黑哥哥
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。 克服自卑訓練法 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。
平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人 心理學家告訴我們：
不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。 方法三：
當眾發言 卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。 方法四：眾人面前顯顯眼 心理學家告訴我們：
有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
5樓：匿名使用者
老受氣怎麼辦而且盡力了還是做不好怎麼辦就是不太靈活
總是很自卑，覺得自己做什麼都做不好，是不是有抑鬱症
6樓：滄海浩波
抑鬱症患者是有自卑的症狀，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
為什麼我總是自卑，做什麼事都覺得自己會做不好，沒
7樓：匿名使用者
要相信自己的能力，不要覺得自己不適合或者做不好
，其實每個人都是優點的，只是你自己沒有發現。有優點，就會優缺點。每個人不足之處有很多，不要覺得自己不行，要有自信，要多看，多學。多努力，有付出總會有回報。我相信你
為什麼我總是自卑，做什麼事都覺得自己會做不好，沒有自信，該怎樣樹立自信心
8樓：匿名使用者
也許是太看重別人對自己的看法了，一直活在了別人的眼睛裡，把自已忽略了，不管你身世背景如何，不管你現在有多失敗，不管有多少人看你不起，都應該把自已的頭抬起來，走自已的路，過自已的生活，從現在開始去努力，去奮鬥，總有一天人們會仰望你的
——————僅此與君共勉
9樓：水雲飛淚
其實我很有同感，總是感覺很自卑，其實都是我們自己給自己找堵，我們總是給自己不好的心裡暗示，其實很多時候，我們不一定要那麼的否認自己，即使我們做的事沒有成功，或者我們的想法是錯誤的，但至少我們想了，我們有自己的想法，人沒有完人，所以我們會失敗很正常，所以不要總是對自己失去信心，閒暇的時候我們可以看一些成功人士的案例，也可以讓自己的心情放鬆一下，慢慢的會好起來的，也希望你早日走出來，加油！！！
為什麼我總是那麼自卑 覺得自己做什麼事都做不好？
10樓：匿名使用者
這是你茫然的時候，多做些自己力所能及的事情，，
那樣自信就會多點
11樓：龍疼虎悅駱駝嗨
嘿嘿，朋友，自卑是什麼？自卑就是為自己的不努力找藉口！我承認有的時候你可能做不好某些事情，但是你一輩子都這樣麼？
所有事情都不能做好？什麼時候都是不對的？扯呢吧！
樂觀一點，積極一點，不要怕失敗。大多數時候你自卑的退縮是因為你怕失敗後被嘲笑，會丟臉，其實你想多了，這件事不會引起很多人注意也不會讓人記住很久。只要你敢往前邁步，你就在前進！
只要你前進了，你就是優秀的！
12樓：瀧玄清
謝謝你的文章，我會努力的，加油?
我是個很自卑的人，一直都覺得自己很廢什麼都做不好，該怎麼辦？
13樓：井小秋醬
那就先定個小目標
比如現在，你需要午休半個小時，記下來，就午休半個小時。
你想臨摹一張畫，現在，立刻，記下來，找一張喜歡的，臨摹，完成，勾掉。
期末考試需要複習多少章，平均到每天多少頁，五點就開始看，五點立刻就看，看完，勾掉。
你想聽一首沒聽過的歌，現在，立刻，去聽，好聽不好聽，勾掉。
你想**，去做計劃，每天做多少有氧多少無氧，幾點做，只要到了時間立刻做。
很廢，什麼都做不好和什麼都不去做是不一樣的。
只要你有說做就做，說停就停的行動力，沒什麼是做不好的。
最後，堅信堅持的力量，不要承擔一個沒有人格的靈魂。加油！
14樓：匿名使用者
自卑是一種心裡障礙，想要做到最好，卻又適得其反，會有一種用力過度的感覺。可以先給自己確定一個小的目標，很容易達到的小目標，發現自己的優點，樹立自己的自信心，慢慢的把目標擴大，這是一個循序漸進的過程，不能操之過急
15樓：匿名使用者
消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
為什麼我會感覺很自卑
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的 人不能一遇到困難就退縮...
為什麼老感覺眼睛很疲勞，好想睡覺的感覺，老是睜不開
銀光兒 電腦 電視看多了？疲勞的話，應該讓眼睛休息至少15分鐘。若長期不當用眼，有可能變成乾眼症，到時就麻煩了。 巴黎街頭de愛戀 可能是用眼過度的原因吧，你應該多休息休息！ 中醫眼科李雅娟 眼睛一直不舒服感覺累？做好這幾點讓你擺脫困境。眼睛老感覺很困,睜不開,很疲勞,什麼原因啊？ 過淑琴賁茶 看你...
感覺自己很自卑是什麼原因
是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在於對自己的能力 品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞 不安 內疚 憂鬱 失望等。長時間的自卑，不但會造...