1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
的回答一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。
至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。 其實快樂與悲傷只有一絲之距。
的回答處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。
壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。 的回答**成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。
情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：清華學生會
去山上、海邊大喊或者去ktv唱歌，這些都可以讓心情舒暢、放鬆心情。
3樓：暖陽小寶寶
可以的話外出多散心. 多聽聽自己喜歡聽的**. 做自己喜歡做的事情.放下自己不開心的事情. 找自己最親密的朋友訴說心中的不快.發洩自己的情緒.
4樓：校素昕
與人訴說，這是個辦法。把自己的心情寫下來也可以放鬆！跑2公里也可以
最近心裡很壓抑，覺得很多的事情都不順利。工作不，家裡，愛情都不順利。總是感覺壓力很大。怎麼辦？
5樓：匿名使用者
生活的壓bai力無時不在，我du們不能被壓力所zhi壓倒。生活中也有很多美好的dao事，我們多版想想好的事權，讓自己活的精彩，活的輕鬆點。我們要學會享受生活帶給我們的小快樂！
小快樂疊加在一塊就是很多的快樂幸福的時刻，你會發現其實在生活中壓力產生後，那美好的生活就是我們去面對壓力的最大動力。
6樓：匿名使用者
人生都有低谷和高潮的，在春風
得意時不能得意忘形，要知道總會版有低谷的時候，到了人生低權谷也不要氣餒，要知道自己總會站起來的，每一天、每一分、每一秒、日出、日落、陰晴圓缺天地萬物都會在波動中變換，所以不用擔心，積極努力，調整好心態，爭取快點走出低谷，以後在經歷這樣的時刻就沒有問題了，從另一個角度來看，這可能也正是你成長的時刻，成長對每個人來說都是痛苦的，不想接受的
7樓：毛筆貓貓
不要胡思亂想啊 會生病的 每天放輕鬆 什麼也不要想了 希望 早點遠離煩惱
8樓：匿名使用者
是不是來月經了妹妹.
那很正常.
我大專剛畢業找不到工作，每天心情過的很壓抑怎麼辦，又沒有朋友家人可傾述，很煩怎麼辦
若雪芬兮 有想過原因嗎？是因為自己一直困在壓抑的心情中不能好好工作還是主管是個可惡的上司？其實，在大學裡真的學到有東西的又有多少人呢？你現在不順利時因為剛出社會，等幾年過去了，你就不會覺得是大學裡沒學到什麼的原因了。作為新人，難免受欺負，想開點，只要你把全部工作做好，主管也就不能找你什麼麻煩了，要是...
怎樣才能讓自己每天都有好心情，怎麼才能讓自己每天都有好心情？
早上臨出門前，對著鏡子微笑，告訴自己，今天心情很好 無論頭一天發生了什麼事，也不要影響你的睡眠，早上醒來所有的不快都到九宵元外去了 我想周星馳的電影會給你驚喜氣的 怎麼才能讓自己每天都有好心情？50 1.每天做事有規劃我們都要每天做事有規劃，不要做什麼事都是急急忙忙的，這樣可能就會出現很多麻煩，從而...
怎麼才能讓自己每天都活的很開心，怎麼才能讓自己每天都活的很開心
人生的危機在 朋友 你好！我和你感同身受，理解你的心境。願意回答你的提問。現代人很多都感到迷茫 空虛 無奈 孤獨 苦累 心理空蕩蕩的，好像走到了人生的十字路口，前後維谷 左右為難，活又 死又死不起。苦苦地尋找人生的出路與答案。人生最最最痛苦的是什麼？人生最痛苦的是沒有認識人生的意義 人生的方向和人生...