1樓：煙花雨臺
心情不好，可以找幾個朋友說說話，一起小放縱一下也是可以的。心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因。心情不好，不要總想著使你心情不好的原由，多參加些交際活動，或是看看書，逛逛街，美美吃一頓。
把事情看得淡些，心情坦然些.。
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情。
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
希望可以幫到你，如果滿意請採納！
2樓：lly瑩瑩
不知道你那裡的天氣怎麼樣，可以多去戶外活動一下，或者找個人傾訴一下，如果需要，我也願意效勞，只要你不介意！其實，最主要的還是要靠自己的調節，要讓自己釋懷，沒有什麼過不去的！加油哦！
祝你開心！
3樓：暢聽自然天津店
每個人的表達方式不一樣，有的人會大量的吃東西，吃完了心情就好了。有的人想朋友傾訴一下就會好些，有人乾脆找人吵一架發洩一下（呵呵，不能是陌生人啊。偶爾和自己的家人發洩一下也無所謂，只是要有個度，還有些人會大量的購物來讓自己好一點。
希望你可以按照自己的生活方式去調節。呵呵
4樓：棉津林場
可以找個知已聊聊天，吐出心中的不快之事；或者到戶外去放鬆一下心情，讓大自然的清新給你一個好心情；千萬別打著結還想打結，越結越亂，最後會成一張網。
5樓：匿名使用者
1.洗個熱水澡吧，我覺得這個很管用，洗澡的時候最放鬆了，我每次心情不好洗完澡就好多了
2.聽寫歌吧，那些high的歌估計也聽不進去，太悲的歌讓自己越來越難受，就選些自己平常愛聽的歌。
3.可以找個可靠的人傾訴，前提是這個人關係跟你要特別特別好。把你的煩悶說給他聽，有些事憋心裡會越來越難受！
4實在不舒服，就哭吧！眼淚是心情的調節劑，好好的哭過一次該過去的就讓他過去吧。
每個人的心情都有波動的時期，但不能讓心情過度的影響自己！心情不好只是暫時的，還有太多美好的事情等待我們去做，太多的美等待我們去發現，好好地發洩一下吧
6樓：夢圓咒怨
分散注意力，聽**，去ktv，看電影等
7樓：sunny趙立遠
找一個空地大喊，或者去旅遊
8樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
一個人心情不好的時候，有什麼方法可以調節?
9樓：匿名使用者
1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
10樓：星琳
可以一個人靜一靜
心裡悶得慌，就去找可靠的人聊聊天
或者戴上耳塞，沉浸在歌聲中
或者出去逛逛，買買自己喜歡的東西，吃點喝點喜歡的或者去散散步，四周走走，散散心
或者跑到人少的地方，大聲吶喊
或者去激烈運動一番，出一身汗就沒事了
或者別去在意它，別當一回事
或者，你什麼都不想，好好地睡一覺
11樓：憶如
找初一的政治書，我記得有一課將的。
有轉移法，傾訴法，發洩法等等
轉移法：就是乾點自己喜歡的事情，轉移注意力。比如唱歌，跑步（我建議這個，因為那，跑步能緩解緊張而且跑後感覺很不錯）
傾訴法：找爸爸媽媽外公外婆爺爺奶奶，死黨說說心結，有利於減輕焦慮，難過
發洩法：找個空蕩的地方，盡情的大吼吧
12樓：匿名使用者
看看書，聽聽**，出一次遠門去旅行，你也可以用注意力轉移法去做些別的事，讓自己別想那個問題！
13樓：匿名使用者
靜下心來，思考前因後果，數自己的呼吸。用心念唸佛。就會安靜了，等到安靜了就知道自己的心情為什麼不好了
14樓：匿名使用者
如果是女孩就去逛街購物，花錢後心情就好多了、男人就去和幾個好友喝酒，後者去書店看書。。。
15樓：只愛
故意轉移法，宣洩法，或者找人開到導你，
16樓：匿名使用者
近來老是心情不好有沒有什麼辦法能讓一個人的心情變得更好一點呢? 大吃一頓啊~~~每次我不開心時！都是那樣的~~ 去買一大堆零食來```我覺得
17樓：匿名使用者
聽** 我心情不好的時候很喜歡聽輕** 相對的我比較喜歡 理查德克萊德曼的
18樓：
能大量出汗的運動 別憋著就行。當然也有人喜歡吃東西，玩遊戲之類的
19樓：愛的無奈心碎
聽聽歌，看看**之類的，伐要一直想那些不開心的事，一個人開心或不開心都得過，為什麼不開開心心的活。。。
20樓：百小度
看看書，和朋友聊聊，想想開心事，人這一生90%的時間是快樂的，卻誰都沒有在意，
21樓：ok周小小
善待自己的方式就是睡覺吧 睡著了什麼都不用去想，
22樓：娃娃手偶
似的，樓上們說的都很對，難受的話，絕對不能憋著，
有什麼慾望啊，要徹底的發洩出來才行！
23樓：聽雨訴說寂寞
聽歌，k歌這樣最好了
24樓：相思淚易醒
聽聽輕**，散散步，調節下心情，或者找朋友把心裡的鬱悶說出來
25樓：紫鳳
找朋友聊天，把鬱悶說出來就好了。或者找個快樂的人，他也會傳染你的。
心情不好時用什麼方法發洩最好，心情不好時，用什麼方法來發洩最有用？
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