1樓：炸炸的大橙子
儘量讓自己什麼都不要想，安靜下來，可以聽聽**，跑跑步，讓自己頭腦空白下來，或者睡一覺，等醒來再做可能會事半功倍。
2樓：一樹呀
深呼吸讓自己靜下來，發一下呆，放空自己，什麼也不要想。緩過勁再來做事情。
3樓：王先森說娛樂
這個時候我建議你暫時停下手頭的工作，可以深呼吸並且把一切煩惱拋之腦後，這樣你的身心才能夠得到放鬆。
4樓：夏天高等教育30年
心情煩躁的時候就要停下自己手中的事情，不然的話會越來越糟的。在這個時候可以適當的放鬆自己，出去走一走，等待心情好了的時候再回來工作。
5樓：小可艾娛樂
自然是要先靜下心來，我特別煩躁的時候也是做事情根本無法集中注意力，每當那個時候我都會放下自己腦中的一切，靜下心來好好的平復一下，然後才開始慢慢的做事情
6樓：猴30802妝壓
情緒來時真的難以控制自己，事後想想又何必呢，有時候真的是自尋煩惱啊，覺得有一句話說的挺對，性格決定命運，真的特別欣賞那些波瀾不驚，遇事特淡定的人。
7樓：匿名使用者
我心情不好的時候喜歡使勁糟蹋自己，不吃飯，或者亂吃各種東西，胃痛了，心就沒那麼難受了，不是我不想吃，是真的吃不下，一點胃口沒有……碰什麼不好碰愛情。
8樓：科技界新鮮事
首先你要調整好自己的心態，什麼事情也暫時不要做，在家睡倆天，靜下心來好好想想為什麼事情煩躁，最重要的是把現在的事情做好了，邊的事情慢慢的解決，要給自己時間調整慢慢就會好了。
9樓：
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法
10樓：峰佘無敵
解決或者發洩，找到事情的關鍵嘗試去解決，無論做什麼，都不會是徒勞，蜂蜜水，吃飽穿暖，跑步打籃球，有條件的甚至買機票去旅行。如果是人際問題嘗試改變自己態度，即使心理不爽但是先不要讓自己困在死衚衕。
11樓：以心
看看勵志或喜劇電影：勵志電影中都是從苦難開始，成功結束，想想人家經歷的苦，我們的這點心情不算什麼。喜劇電影可以用無厘頭的搞笑情節來讓自己得到歡樂，想不開心都難。
此時，已被調節的心情，怎麼還能受到莫名的那點壞情緒的影響呢。
12樓：夏至
一煩就想暴飲暴食，然後就熬夜長胖，惡性迴圈！然後就更煩！
13樓：無翼天使
找到原因。原因無非分心理和生理。情感問題，窮，壓力，社會，不好意思拒絕某人，趕時間，各種各樣。
生理，女生快來大姨媽，通宵沒睡好，吃不飽，太冷太熱。找到原因很關鍵，沒有任何煩躁是無來由的，你找不到原因，就證明你得多瞭解自己。
14樓：以心
不要任由情緒在自己身上蔓延並且傳播給他人。一般煩躁的人往往會不停滑手機，抽菸，亂想，然後跟人吵架，衝動行為。帶來壞的結果。不如從第一二點做起。
心情煩躁，不能靜下心來，注意力難集中，做事無動力很懶散...求拯救...
15樓：匿名使用者
四樓和七樓的意見是比較好的，四樓的意見應該比較適合你。七樓的意見你自己去品味，現在用不了，以後會能有所感悟的。人都想做個輕鬆的人，但問題是不是你想做個輕鬆的人就能做個輕鬆的人的。
很多東西都是有其內在原因的。能做輕鬆快樂的人一定是自幼的環境和成長的環境裡給予了他沒有壓迫，壓抑，愛的環境。所以心態健康，自然快樂輕鬆。
但童年的過程之中或者在你人生某一個階段欠缺的時候，你就會產生某一定的障礙，從而影響以後。你越想集中注意力就越走神，而你想集中注意力是因為你想變成強者，你自己也認識到了一點，就是你存在感很低，所以自卑，渴望強大，於是你就強迫自己去更努力，你就越會緊張，越焦慮，你的焦慮**於你對自卑的不能容忍。於是形成惡性迴圈，你自卑，渴望強大，可在這過程中是個高度要求自己的過程，你就更焦慮，更焦慮你就更會要求自己強大擺脫焦慮和自卑，於是永無復止。
而自卑存在的根源多數是在於童年，自己去想下自己童年缺失了什麼，被忽視過，被冷漠過，或者教育不當，不重視你的內心感受，從而傷害過你的自尊心。從而使自己自卑。之後的發展就是我前面說的了。
除了自己自身的因素之外，還有外在的因素。這個社會是個迷茫的社會，所有的人都重視金錢，重視物質，而卻忽視了品德和良心。追求自己真正的追求來使自己確定自己的人生位置。
如果不能，則會被社會滾滾洪流所淹沒，追求不屬於自己的東西，從而焦慮不安，焦躁。因為你追求的就是浮躁。如果你童年和外在的環境相結合的話，就是社會。
那你就會焦慮，追求不當，沒有安全感。因為你追求物質的時候，自然就會產生攀比，攀比本身就是不安全感的一個**。而你追求攀比本身就是你不安全感的一個表現。
我的話說完了，若有什麼不惑之處，還可以詳細來問。
16樓：胡勇
海萍的知道團隊成員幫你解答：
你是一個學畫的學生，美術的薰陶應該是使你很快樂的，你的專業及愛好，應該是生活在充滿活力的世界裡，你的困惑應該是你可能太追求完美，或心境太高，你苛求別人的尊重和了解，可現今社會可是一個人人自戀的時代，每個人都希望自己是成功者，是一個偉大的強者，都希望別人把自己當成心目中的偶像，當自己通過努力，發現自己通過努力得來的回報和自己的理想相距甚遠，就會失去前進的動力，會變得懶懶散散，會產生消極的影響，會怨天尤人，其實世界上哪有那麼多的成功者，大多數人還是為了生活在奔波，為了生存在不知疲倦的努力，要擺正自己的位置，要知足常樂，要學會享受生活，有一個好的心態，要有樂觀主義精神，當你隨著年齡的增長，隨著閱歷的增加，你會覺得平平淡淡才是真，有出人頭地的想法很好，希望自己成為強者的想法也沒錯，但要知道量力為之，不可強求，克服虛榮心太強的毛病，做一個相對單純的人，你就會覺得快樂。
17樓：快樂小佳怡
不要指望，麻雀會飛得很高。高處的天空，那是鷹的領地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會過得很幸福！
將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你。
我們時常會感覺心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們總是爭強好勝，其實是自己虛榮 心太強。
其實，人生就那麼簡單，多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，閒了就發思考，做一個最單純的人，走一段最幸福的路。
18樓：匿名使用者
壓力大，是源於自我要求高，情緒消極，是因為你逼得自己太緊，迫切想做好一件事，所以不斷要求自己加強練習，也許你以前選擇畫畫是由於興趣，但當你不斷的逼自己時你也經在這過程中把你對畫畫的興趣扼殺了，使它在你心裡變成了一種負擔，壓力，你已經不知不覺的把完成一幅畫當成一個任務，所以你你因當適當放鬆一下，有時候不必太在乎別人眼中的那個自己，只有做真正的自己才最舒服！
19樓：國民九號
你離一個優秀的人就差一步了…
20樓：魚骨大人呀
打坐，聽**，把你的想法看一遍，然後你就安定了
21樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來！！出去散散心，慢慢就好了！
22樓：中日韓操美
難道是瓶頸？從樓主的名字可以看出樓主應該是個比較不會太悶的吧！咋會你那樣喃難道失戀了？
最近感覺非常浮躁，做事都不能集中精力，怎麼辦？
心煩意亂、做事注意力不集中、喜歡胡思亂想、該怎麼辦、要怎樣才有個好心態、大家幫幫忙求大神幫助
23樓：沉珂
典型的沒事閒得、要不就是擼過度了。。 建議自己找點事幹，或者少擼點、、
做事情注意力不集中老是想其他事情怎麼辦
擱淺忘憂 你好樓主這個問題分3次回答你 1 什麼是青春期綜合症 青春期綜合症是青少年特有的一種心理現象，是青少年在青春期，因適應能力和心理防衛機制尚不成熟而出現的具有心理失調特徵的心理異常，其表現是因人而異 各具特色的。在現實生活中，青春期綜合症的主要表現是 1.苛求體貌。一些青少年對自己的容貌和衣...
抑鬱症無法集中注意力怎麼辦
無法集中注意力是因為抑鬱症引起的，所以要抓緊時間 抑鬱症，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，...
注意力不能集中怎麼辦，注意力無法集中怎麼辦？
步驟 方法。1.全神貫注法。5 7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右 7 10歲約20分鐘 10 12歲約25分鐘 12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。2.消除干擾法。環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打...