1樓：蓋德
你可以看看走出強迫症找回美麗的日子這本書 裡面有很多案例以及自助方法 你可以參考一下啊
2樓：南方才女
強迫症只是一個不好的心理習慣，每個人都有或多或少的糾結，只是強迫症的患者受其影響較大，給它一個「強迫症」的名稱，是為了更好的定義，不要把它看成一個病，要注意一點，當強迫症的症狀來的時候不要去使勁排斥，使勁對抗這些自然的情感，而應接納這些情感。
徹底的改掉強迫症無疑要改變性格，那麼如何改變 多謝多謝
3樓：小魚兒蹦蹦跳跳
不需要徹底改變
bai自己的性du格呀，只要改變一些思維方式zhi。既然dao已經好了大版
部分，你應該更加有信心，以更權加輕鬆的心態去面對。
就像你說的，20多年的思維習慣很難改變，你花20年養成的思維習慣，就不能指望一朝一惜改變，耐心一些慢慢來吧。
我以前也有很可怕的強迫症，但是，不去刻意的關注它，只要把心情放輕鬆，明確自己的目標，慢慢的也會好很多，只要不會對自己的生活造成很不好的影響，這樣就可以了。雖然說起來好像很輕鬆，但是一開始，還是很難做的。
最主要的是，不要自己責和自己我嫌棄，接受自己的那種行為，把它當作自己的一部分來愛，想想自己是個特別的人，也很了不起呢。
最主要的就是
4樓：匿名使用者
不要隨便改變自己的性copy格！！要相信自己！！！
我個人建議，抑鬱、焦慮只是一種心理疾病，不嚴重的話，還可以自我調整，長期用藥，會形成藥物依賴，有毒***。
自己是最瞭解自己的人，自己也是最不瞭解自己的人，心理問題只是暫時大腦程式錯亂，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。世界就應該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的。
5樓：匿名使用者
放棄，接受。放棄執念，接受自我，多交朋友，這是最好也是最簡單的方法……
6樓：匿名使用者
不一定要改變性格的。
7樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院在我們地區都已經有好多年曆史了，裝置一直在不斷更新很靠譜幾乎都去濟南神安醫院看病
引起強迫症的根本原因是什麼
8樓：艾德教育全國總校
專家指出，其實我們每個人都可能有數種強迫傾向的表現，比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強迫並不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產生負面影響。而究其原因，可以發現，其是作為一種心理防禦和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。
從表現上來看，有強迫傾向的人，總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老闆炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望於持續性、重複性的動作、行為和想法。
另外，除了壓力和焦慮兩大社會因素，性格特質也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過於追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序，一旦事情沒能達到要求，他們的強迫傾向就開始表現出來。
因為自我強迫的存在，人們習慣性地、無休止地刻薄自己，用些莫名其妙的條條框框來約束自己、要求自己，並不斷嘗試著把周遭的一切都維持在一個自己理想化的圈子裡。但最後卻總是事與願違，只能得到身心疲憊的惡果。因此，過度的自我強迫無益反有害。
這就是「自我強迫症的形成原因是怎樣的」的介紹，事業心重的人，基本上都有輕度的強迫症，因為這樣可以讓他們在做事情的時候，更加精益求精，所以，有了強迫症並不一定是壞事，我們要學會應對。
9樓：廣州華興心理
強迫症的**複雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。
許多研究表明患者在首次發病時常遭受過一些不良生活事件，如人際關係緊張、婚姻遇到考驗、學習工作受挫等等。
強迫症患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標準嚴要求的傾向，有一部分患者病前即有強迫型人格，表現為過分的謹小慎微、責任感過強、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，表現得難以適應。
患者內心所經歷的矛盾、焦慮最後只能通過強迫性的症狀表達出來。
另外，近年來大量研究發現強迫症的發病可能存在一定遺傳傾向，在神經-內分泌方面也存在功能紊亂，造成諸如5-羥色胺、多巴胺等神經遞質失衡，無法正常發揮其生理功能。
10樓：匿名使用者
有孫悟空的認知，但是沒有孫悟空的能耐，容易患強迫症。
11樓：濤一
強迫症成因較複雜，目前**不明，可能與家庭、社會背景有關：
1、臨床研究發現很多強迫症患者父母親一方也患有強迫症，或伴隨有強迫行為，強迫行為一方面來自遺傳，另一方面可能來自於自身模仿；
2、與神經生化改變有關，如五羥色胺、多巴胺功能改變；
3、神經影像學可發現患者大腦某區域葡萄糖代謝異常，某些皮質體積減小。
12樓：協佳精神心理科
您好，引起強迫性思維或行為與早年家教比較嚴格逐漸形成的完美個性有關係。同時容易出現強迫行為的人也可能有遺傳範疇內的生物性神經基礎。比如說，性子比較溫和老實、聽話乖巧的人，以及膽小、富於內省、敏感的人，也可能在父母過於嚴格、刻板的教育下在成年後遭到強迫思維和行為的困擾。
13樓：河山如畫
不自信；完美主義；思維單
一、刻板。
大家對強迫症的**有什麼好的建議 5
14樓：神光_心理
於強迫症抄,藥物**只
能暫bai時緩解我們因強迫症狀引起的du焦慮情緒，但zhi強迫症狀依然存在，只是我dao們不再感到那麼焦慮而已。強迫症要想僅僅通過看一些心理學的書就能夠戰勝,那是非常艱難的，俗話說醫者不能自治,我們都還不是醫生,我們僅通過看一些心理學的文章就能把這病**好嗎?
強迫症的產生與我們的神經症性格有很大的關係，比如敏感多疑等，還有一些生活壓力也可以導致我們患上此病,但既然是性格上的缺陷與應對生活壓力的能力不足,通過藥物能**好嗎?所謂心病還是需要心藥醫,所以建議你還是接受心理**。相信通過一段時間的**能夠幫助你緩解你的症狀並能完善你的神經症性格以防止以後**.
怎麼才能改掉自己的強迫症？
15樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
16樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
17樓：藍天的美麗園
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症
18樓：小軍圈子連線
同學你好，作為曾經在強迫泥潭中掙扎10年之久的人告訴你，這世界上本就沒有強迫症，都是一些人為了給自己的行為尋找一個解釋而進行自我標籤罷了。
但是你可能不贊同，因為自己真的很痛苦，而且症狀很明顯，但是所謂的強迫症還沒好的，被折磨了10幾甚至20幾年的人，都僅僅直觀地認為自己確實是得了病，或尋求藥物，或尋求精神**，但是幾乎沒幾個通過這些**的。究其原因，就是他們一直認為自己得了病。然而就我自己以及多年的諮詢經驗來看，那些走出強迫的人在回想自己時都有一個共同點，就是不再認為強迫是病。
另一方面，你的強迫症發病前後你有什麼突然的變化或者創傷嘛，比如你發燒了，肯定有原因，你受涼或者其他感染什麼的，但是你回憶一下你出現強迫思維前你有什麼所謂的一眼就看出來的誘因嘛，一般是沒有的。所以強迫症並非病症。
那你可能又覺得不對了，我可以認為自己沒病呀，但是強迫思維還是有，我還是很痛苦，其實你並沒有從心底真真正正的認為你沒有心理病，只是別人告訴你，你並非真的相信，就像有些道理你知道，但真正經歷了感受了才能真正懂得。
而我之所走出強迫，就是自己悟出了焦慮是正常的，自己悟出的就會百分百的相信，用強迫思維甚至強迫行為去強行去除焦慮是欲速則不達的方式，是錯誤的處理問題方法，對說到這，才是我悟出，強迫的本質只不過是人本能錯誤的去處理自己焦慮感。所以我便不把驅動自己強迫思維的焦慮當回事，晾著它，它也就慢慢消失，事實上，這不就是強迫症者夢寐以求的正常人的樣子嘛，只不過你可能在晾著它的過程中心中有焦慮疙瘩，但是他會自己消失的，而且很快消失。希望對你有幫助，如果，你覺得還有問題可以私信我，作為曾經的迫友我希望更多的人能夠走出來，擁有美好的人生！
19樓：九博健康網
強迫症的自我**方法有哪些呢？
1、不怕它
強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至是小孩子，我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候，會堅持走3步跳1下，其實這個也是強迫症狀之一，只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了**之後，一般情況就會得到緩解，甚至很長的時間都不會再出現，但是如果部分的患者有害怕再次出現，於是越是害怕就是會再出現，越出現就越是緊張，然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。
究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改變思路，不要形成心理上的壓力，逐漸建立起自信心，這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥，並且戰勝它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底的**，為什麼?很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然，只有忽視強迫症的存在，症狀才能慢慢的消失不見，才能得到**。
「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。
這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外，你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理，這樣你會收到意想不到的效果。
平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標，有所追求，增長學識，提高才幹，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問題的能力。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快！
20樓：匿名使用者
強迫症患者總是會過高地估計負面結果的可能性，也會誇大負面結果的嚴重性（即認為負面結果都是災難性事件）。前一種認知錯誤通常被成為高估可能性，後一種認知錯誤被稱為災難性想法。
當我們正視到這個問題，就要有意識地去板正它，通過客觀理智地分析事情脈絡，然後告訴自己：「真正的災難不可能發生。是你想多了，不要再這樣想下去。」
什麼是強迫症我女朋友他說他自己有強迫症
強迫症一般都是在某方面 某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調...
強迫症是一種病嗎，強迫症是一種病嗎？強迫症的人都有什麼特點？
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 123萬 你好，強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵抗，但始終...
強迫症是怎么形成的，強迫症是怎麼形成的？
這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。明知是不合理，但不能擺脫。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。強迫症是怎麼造成的?怎麼才能治好?看強迫症書，讓你更強迫 強迫症的 主要包括一下幾個方面，一 藥物 起效比較慢 二 心理 主要採...