1樓：仉元柳
未來是未知的，面對不確定的東西，大家多多少少都會有點焦慮，甚至恐慌，但凡事都得有個度，過度的焦慮會殘蝕我們的健康，對解決問題本身也沒有任何幫助。沒有必要過多的勉強的，順其自然就好。
2樓：嘉航
我認為你出現問題的原因是，你總是想法很多，但是行動卻很少，導致你的夢想與現實偏差太大，一次又一次，你自己很難接受現實，所以才會焦慮的。
我覺得解決的辦法是：未來是不確定的，與其焦慮，不如靜下心來，制定計劃，馬上行動起來，讓自己努力去實現一些夢想。或者，乾脆什麼都不去想，順其自然的迎接生命裡面出現的每一件事情，靜等事情的發生，然後才開始努力，這樣也能緩解你緊張焦慮的情緒。
3樓：以心
生活很公平，你未來的樣子，藏在現在的努力裡，如果總是用焦慮對未來產生恐懼，那你什麼都會失敗的。所謂人生就是努力奔跑，才能與你想要的未來撞個滿懷！有一首歌叫《給未來的自己》，當你盲目的時候可以單曲迴圈，每一個字，每一個音符去認真感受，每個人都有自己的信仰，支撐著自己，迎接所謂的風雨，追逐著自己想要的東西，即使失敗了，迷茫了，信仰會像天空中一顆最亮的星指引方向，不會讓你心無所依，因為那是心的歸屬。
4樓：v5172024閃刻
當你的注意力不是在當下，而是漂游到不可知的未來時，你就會感覺到焦慮。解決方法只有一個，那就是關注當下，把注意力放在眼前所做的事情，關注現在的一分一秒。未來是不可**，無法掌控的，你能把握的只有現在，知道了這一點，你就不會把太多的精力浪費在焦慮中，而是把現在每一天過好。
現在做什麼，如何做，直接導致你擁有一個怎樣的未來，如果想在未來過上順心如意的生活，那現在每一天，就要朝著目標出發，一點點抵達未來。每次想到未來焦慮的事情，就要提醒自己，把當下過好，並形成習慣，這樣就能減少焦慮了。
5樓：三熙
焦慮，就是對未來不確定事情的思考。先問自己，當下的事情，做好了嗎？若沒有，你為什麼操之過急你的未來。
有兩類人，一是對過往的過渡沉溺，導致憂慮，再就是對不確定未來的過渡思慮，產生焦慮。卻往往忘了，你能把控的是當下，也只有當下最重要。行動起來，才是你的當務之急，不做思想的巨人，行動的矮子。
6樓：匿名使用者
不自信是主要的，未知意味著做錯，做錯後果是嚴厲的懲罰，有些時候想一想，自己到底怕誰，是媽媽還是爸爸，不妨問問他們，我為什麼？對你媽媽或者爸爸說，我想知道為什麼對你有些害怕，聽聽他們怎麼說，多問問自己小的時候是個怎樣的孩子，問題的出處往往就在那裡，要從不怕的根源開始，和他們說，你們那麼愛我，為什麼要讓怕你們呢？我想和你們平等，因為我愛你們，我不想怕你們，想一想不讓我怕你們，根源的解決，就要學習勇敢，怕黑我們往黑出走，往怕的的事物上去體驗，體驗多了問題就解決了。
7樓：寶寶76749系昧
要時刻鼓勵自己，有的時候是我們念頭錯了，事情還沒做就開始懷疑或者懷疑自己或者別人等等。是因為自己的緣故。不是別人造成的。
8樓：熙熙
對未來事情焦慮是未來不在你掌控之中，你對未來充滿了迷茫和失意，說明你現在發展亦不盡如人意，感到以後更加渺茫。改變心態需要在精神上自強奮發，多接觸正能量的資訊，事業上不好高騖遠，細心分析自己現狀，找出一條適合自己發展切實可行之路。只有把基礎打牢了，未來的一切才有可能，事業生活成功了，焦慮自會煙消雲散！
9樓：寶54986頸腥
與其憂慮未來，不如活好現在。你永遠無法判斷意外和明天哪個先來。迷茫中，你若只是苦想，越想越累，越想越迷茫。
不如邊走邊欣賞，且行且珍惜吧。你說三十年近在咫尺，而失去健康的人熬過一年都是天涯。人生苦短，但卻不是你能左右的。
誰也無法預估自己的生命會定格在哪個瞬間。焦慮又有什麼用呢？你唯一能做到的，就是不斷調整你的身體和心態，身心健康，才是最大的財富。
找點事情讓自己忙起來，焦慮會自然離去。坦然面對你人生中將要迎接的每一個挑戰。對自己說，這個世界你擁有的一切都是你的財富，珍惜!
10樓：銘刻
當下生活節奏快，生存壓力大，比你優秀的人比你努力，不如你的人比你有錢。錢越來越難賺，事業越來越難幹，稍微偷懶下都感覺自己在犯罪。焦慮無處不在，個人認為克服焦慮要身心齊抓。
必須有正經事幹。規劃自己未來幾年的生活，確定每一階段要實現的目標並並堅持不懈地執行。必須培養一項愛好。
培養一項有益身心的愛好，例如利用業餘時間跑步健身或繪畫寫字，哪怕與相好的朋友聊聊天也好，儘量避免宅屋裡打遊戲玩手機或者參與不良活動。必須控制情緒。生存不易不論生活多麼辛苦都不要輕易說出抱怨的話，更不能因焦慮而頻繁發脾氣，負能量有毒，傷人傷己。
壞情緒容易使人喪失鬥志變得消沉頹廢。
總為自己將要發生的事情擔心焦慮，胡思亂想一些該怎麼辦，怎麼解決，會有什麼樣的結果等，這是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
有時候我們都會遇到這種情況，過度緊張焦慮，胡思亂想把事情往壞方面想，但只是暫時的，只要我們休息好，心情放鬆了，情緒好大腦就放鬆了，也就不會胡思亂想了，如果長時間都這樣，緩解不了就要去醫院看看了。
12樓：大發
雖然說對即將發生的事情想好預案提前做好準備是一種好習慣，但是胡思亂內想擔心焦慮就不好容了。首先心態要平和，要用平常心面對生活面對即將到來的事情。如果你不改變自己那誰也幫不了你，如果持續發展下去有可能還會導致憂鬱症哦！
13樓：匿名使用者
別想那麼多，別擔心那麼多，有什麼事，等來臨的時候再考慮，沒有什麼解決不好的，不用那麼擔心焦慮，別胡思亂想。
14樓：匿名使用者
那你就立刻停止這樣的想法呀，如果你這樣堅
持下去，執迷不悟的堅持下回去，一直想這個答
事情的話，這個事情就會到來的，這就是所謂的萬有引力定律。與其浪費時間，想將來的事情，還不如把我現在把現在的事情做好，才能夠阻止將來的發展趨勢。
15樓：匿名使用者
可能你有某種強迫性思維吧！如果叫你不去想，你能做得到嗎？
16樓：花紅綠葉
自己太不亮事了，即來之則安之解決問題無策略。
17樓：qq無情冷血
這是一種心理現象。
建議專注注意力。
專心做事就好了
我總是焦慮，為一件幾乎不可能發生的事擔憂，就怕那個萬一，都要得焦慮症了怎麼辦？
18樓：q魚娘
你的焦慮是因為你太過擔心，凡事要學會深呼吸，儘量降低自己的焦慮，要想開一點，之後就會能夠改善一些，不會那樣的害怕。
19樓：哇哎西西
如果你自己出現了這樣子的狀態，我覺得是自己的心理壓力太大了，不要去想這件事情就可以了。
20樓：梅雨時節
我覺得這就是一種極度不自信的個人表現。要改變這種狀況，就要放鬆自己的心態。應該這樣想。這件事情即使發生了又有什麼可怕的。這樣才能很好的擺正自己的心態，減少焦慮情緒的存在。
21樓：守正不出奇
未來還沒有發生的事情
你焦慮也沒有什麼用啊
你就這麼想
你考慮幾乎不會發生的事情
有沒有對你有幫助呢
然後繼續思考
如果假如發生不好的事情
你現在應該做什麼去應對呢
把問題放在你現在可以做什麼上
22樓：雲鼎影視
不要擔心，因為有的時候就是這個樣子的擔心會讓你不知所措，要相信自己才可以的
23樓：wdm戈壁紅柳
你也是知道的，不可能發生的事情去擔憂，確實是有些焦慮，但是別怕，把這個事情和你的好朋友沒事兒就聊一聊，很快就會營銷巫山的
24樓：我在路上看月亮
不必過於擔心，其實每個人多多少少是有點焦慮的，並不是只有你一個人才是這樣。
話雖這麼說，還是應該要給自己一些心理上面的暗示，要相信自己，這種事情只有靠自己的心理調節了。
25樓：yokocandy雙子
我已經是焦慮症了，其實你說的症狀還有強迫症的症狀。
26樓：匿名使用者
得了焦慮症就要調解自己的情緒，多找一些事情做，開心樂觀一點。
27樓：熱心網友
每個人都會有一些自己焦慮的事情，沒有關係的，但是你應該擺正你的心態
28樓：匿名使用者
你是一個認真負責任的人，但是一定要自信點，別總那樣，真的得焦慮症了
29樓：隨遇而安
很正常，很多人都會擔心不可能發生的事發生。我們需要做的就是放平心態。
30樓：匿名使用者
這是你做事情太仔細的原因也可能是小心謹慎過頭有一種焦慮感所以你要試著放鬆自己的心情。
31樓：高高
放鬆放鬆，不要什麼事情都去想，有時候之所以會這樣就是因為想的太多了，有些事該放下就放下。
32樓：匿名使用者
你現在就是焦慮症，需要請醫生幫助**。
33樓：昨日展現
你這是杞人憂天，朋友，完全沒有必要淨操，不該自己操心的事，你想的太多了
34樓：百姓之聲彈感
你要調節自己的心情，無論怎樣的事都要面對，哪怕你倒下了那個事情一樣還要面對，所以不要焦慮，勇敢的面對人生。
35樓：匿名使用者
你心裡想的東西太多了，可以放下心來，平平靜靜的做自己的事情就可以。
36樓：00喜洋洋
你是可能是得了焦慮症，應該找心理醫生看一看。
37樓：匿名使用者
你要學會換個角度看問題，不要看那個萬一要看成功的概率，不要看失敗的概率。這樣想的話，焦慮的程度會獎勵。
38樓：匿名使用者
古人云，讀萬卷書，行萬里路，其實就是增加知識與閱歷，知識淵博了，閱歷豐富了，就會淡定對待一切了，也就不在擔憂焦慮了。不忙的時候，用手機多看看新聞，也可以增長知識與閱歷。
老是擔心害怕未來會發生不好的事情，老是胡思亂想怎麼辦？ 20
39樓：瘋狂的_十三
你思想太重了，不像個女孩子，畢竟才28歲。其實很多事情不用考慮太多，越簡單越好，思想不要太消極了。建議你經常出去玩玩，多和朋友或者愛人聊天，最主要的是要培養自己的興趣愛好，這樣才會放鬆。
不知道你家庭狀況怎麼樣，哎，祝你好運了！放寬心
40樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
41樓：匿名使用者
我也和你一樣的，而且年齡都一樣。不知道是不是我們都會經歷這個階段呢。我也不想吃醫生開的什麼抗焦慮的藥。我們一起加油吧～
42樓：匿名使用者
估計你是快奔3了，心理有點焦慮，感覺自己要更成熟一點吧，其實沒必要想那些事情。平淡的生活是大部分人的生活方式，不必太擔心
43樓：都督呵呵
建議去看心理醫生，您現在的狀態是屬於精神的亞健康狀態。
44樓：微微微微微微
現在是不是大部分這個年齡段都有這症狀.我和你一樣.每次煩躁時候跟個神經病一樣.覺得活不下去了.過一會這骨勁過去了就沒事.你是這樣嗎？
頭腦里老是擔心未來不可控的事，很焦慮，怎麼辦？
45樓：匿名使用者
心理問題，迫於現在生活的壓力，建議你不要有太高的要求，比你慘的人太多了，要飯的也多了，人家一樣活的很好，不用考慮那麼多，有空多出去走走把注意力分散一下
46樓：美麗的薇薇安呀
去催眠師那裡進行催眠
我總是擔憂未來，總是焦慮，怎麼辦呀？
47樓：永遠の西埜司
你好，焦慮、擔憂這屬於心理問題，日常生活環境中不順利，容易對自身心理造成壓抑。
1. 建議保持良好的心態，先進行自我心理疏導。生活中並不是每個人都能順利的，
別發愁向前看，這個社會上的和你一樣迷茫的大有人在。
2. 只要努力對待每件事，對生活積極一點，不管你的人生怎麼樣，至少我認真的活過來
3. 受困擾可以試試轉移注意力，多聽聽**，看看電視劇，或者逛逛街，和朋友多多交流
學習別人的好方法，積極向上，保證生活質量，留著青山在，不怕沒柴燒。
4.若是比較嚴重的心理問題，會影響身體健康的程度，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
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