1樓：匿名使用者
你只說你睡不著，如果就憑這一點就要告訴你什麼原因的話，我想是不太現實的，你先說清楚，你多大，做什麼工作，有無異性朋友（戀人），居住環境等一系列關於你睡眠的潛因素，我再回答你，好嗎？
快要睡著又強迫自己不要睡著該怎麼辦？
2樓：趙天嗣
做一下放鬆訓練，注意體力活動。如果這種狀況還得不到好轉，可以考慮用藥物**。
3樓：冷玫
好像神經衰弱的表現，你平時壓力大嗎，如果壓力大的話，要適當減壓了。加強身體鍛鍊也是必要的。現在你可以在睡覺時，回憶你感興趣的電視劇，把自己想象成裡面的主角，想著想著就睡著了。
4樓：匿名使用者
很高興的告訴你,你這是失眠前期症狀.!其實也沒什麼大不了的,你經常儲存心理高度緊張或者腦部高度清醒的情況下習慣了,也就意識被分散了.!!最好的解決方案其實不需要花錢的,如同心理暗示那樣,當你快要睡著或者準備睡覺的時候你應該用腦部去構思一個故事,故事的情節是你當主角,當人體的腦部在區域性意識構思超過十五分鐘就會產生疲憊感的,那時的你就會在不知不覺中進入睡眠.!!
這個挺有效的,也很適合你!!你就這樣慢慢的把生理鍾改過來就好了....
5樓：太空初吻
心裡有壓力。調整心裡。
睡覺總是在快要睡著的時候強迫自己醒來，明明自己很不想這樣做，明明很困，但潛意識裡還是在讓自己醒來。
6樓：我晴朗的天空
我也是十多年了，崩潰過很多次，甚至想結束生命，因為太難熬了。也看不到希望。別人也無法理解。
這比單純的失眠要難受的多。因為會反覆進入睏倦 清醒的過程中，每次的清醒都會讓自己無比的痛苦。
7樓：匿名使用者
我也是這樣，感覺精神衰弱了，心裡很急躁不安
8樓：nest丶餃子
以前在電視上看的好像叫「人體心靈鬧鐘」主要是人帶著第二天辦的重要事入睡時候會出現這樣的現象
9樓：匿名使用者
我也是，你有沒有去看過醫生
10樓：匿名使用者
我也這樣，好久了，不知道怎麼辦
我可能得了強迫症引起失眠，如何自我調節？請說詳細點，謝謝各位！
11樓：三七迷
我們就可以分析一些強迫行為、思維背後的運作邏輯了。如果一個人毫無必要的重複洗手，就說明他的潛意識已經習得了這種方式來保護自己。就是說，潛意識認為這種方式能保護他，也確實通過它獲得了安全感。
這表現為，當人們完成了強迫行為後，他的壓力會獲得部分釋放，雖然很快他又會因為這種怪異的行為而更快積累壓力
12樓：攔河壩步邪
強迫症是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現，是一種有意識的自我強迫和反強迫並存，患者往往伴有焦慮情緒，會影響睡眠質量。嚴重影響患者的社會功能。
對於失眠症狀，一方面需要放鬆心態，多參與戶外活動，增強體質，緩解焦慮情緒最好可以睡前口服眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
另一方面需要在醫生的指導下藥物**。
強迫症，恐懼症和潛意識有怎樣的關係
強迫性精神症總是困擾我，我總是被這個強迫症感到煩惱，一天當中有的時候我老是要被強迫著重複做一件事情
雨寂 看到你前面的提問，可能會傾向於你患有強迫症，但看到你的追問，我認為你是沒有給自己制定一個好好奮鬥的目標，總是把精力放在一些無需注意的事情上，因為你沒有奮鬥的目標，沒有寄託精神的支柱 也可以說是你生活的意義 所以整天煩悶，自我糾結 我提點建議吧 首先靜下心來，好好的思考下，有沒有自己自己比較感興...
我有心理問題強迫性儀式動作怎麼辦
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