1樓：
慢慢靜下心來，先把要做的事情安排好，然後決定先做哪一件事，就先專注半小時。這樣慢慢的就有專注的感覺了。
2樓：別芷荷
這不是什麼大毛病吧，很多人都是這樣的，也可能是你做的事情不是你喜歡的，找一個你喜歡的事情用心做慢慢就會好的。
3樓：繁花花花咯
回答注意力不集中是很多小朋友有的。嚴重的就是注意缺陷多動障礙的一些表現，對於注意力不集中，我們如何去調整？
第一個，我們可以使用行為**和認知行為**。行為**，比如說，當患者今天能完成十分鐘作業，注意力集中，給他正性的一些強化，如果患者不能完成，就給他一些負性的強化，使患者學會逐漸的去控制自己的這個注意力。
對於父母，跟家庭都要參與這種干預，需要父母給孩子提供一個支援的環境，讓患者保持一個愉悅的心情，在遇到問題時，要以引導鼓勵為主，不能打罵孩子。
然後規律的一些體育活動，對注意力不集中也有幫助。
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4樓：
做任何事情都不能三心二意的，這樣一定做不好，要有耐心，要認真去做每一件事，這樣才能成功，一定要堅持，堅持，再堅持，才能有收穫。
5樓：匿名使用者
集中精力 別想太多 不能專注做一件事 大多因為負面情緒或者氣質原因導致 先調整自己的情緒，靜坐深呼吸，一定可以解決此問題 願你開心快樂
6樓：艾薇藍
關掉手機電腦，排除外界的干擾，設定一個時間段，專心做某件事
7樓：
要想做一件事情，必須專注，不能專心做事，就停下來，好好反思一下，心事多了，煩心了，最好拋開
8樓：寶寶姑姑
首先要知道你因為什麼不能專注做一件事，然後把這個原因找到，再放下。輕裝上陣，做你要做的事。
9樓：遊客
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
為什麼我不能專注做好一件事情
10樓：騎著蝸牛當房車
第一種可能，如有的網友所說，心還沒有定下來。所以不能專注做好一件事。
第二種可能，太過浮躁，所以不能專注做好一件事情。第三種可能，三心二意，做事注意力不集中。所以不能專注做好一件事情。
第四種可能，沒有集中自己的注意力，注意力分散，所以不能專注的做好一件事情。
第五種可能，你沒有下定決心去做一件事情，所以不能專注的做好一件事情。
第六種可能，可能你沒有自信心，遇到難事退縮，產生厭煩，放棄，所以不能專注的做好一件事情。
第七種可能，你本身性格如此，不太容易專心做事，所以你不能專注做好一件事情。
總不能專心做一件事，不能靜心，怎麼辦？
我注意力不集中老是不能專注一件事為什麼
心劍無痕 1 找一個安靜的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法進行放鬆。2 在這種非常舒適 放鬆的狀態中，想像腹部出現金色光亮的能量，慢慢這種金色能量從腹部放大，直至象空氣一樣充滿你的全身，保持這種想像半分鐘。3 隨著呼氣想像把金色能量從身體中射出，一開始，似乎感覺不到這種能量時，可以認為已感到了它，想象...
怎麼才能堅持做一件事，如何堅持做一件事？
明月鬆間照時代 我爸爸也經常說我做事情都是三分鐘熱度，但是現在為了我的理想，我一直在堅持，明白我的意思了嗎？只要你有明確的目標，不管是否能成功，都去做，人的一生太過短暫，不要讓自己後悔，不要再老的時候，回想以前，覺得那個時候我要是去做了會怎麼怎麼樣！所以找到你心裡到底想要的是什麼！ 不知道這個故事你...
一旦厭煩了做同樣一件事怎麼辦，一旦對一件事失去信心 要怎麼辦？
這是一個時常會在深夜裡感覺疼痛的孩子。他有一個很老套的故事 他喜歡的人不喜歡他而她心中卻另有其人。嗬，似乎這種劇情每年每天都在很多人身上都曾上演過。古老的愛情從遠古走來，歷經幾生幾世的紛紛擾擾。各式各樣的男男 在裡面悲傷的哭在裡面歡喜的笑，輾轉著不肯罷休。可不管怎樣，在愛情裡，難免會有人受傷。因為你...