1樓：卑佳惠
這個問題我也曾遇到過，但是我是用了很多方法都沒能讓自己忘掉，後來是我的好友給我推薦了一個方法，我試著用了一段時間，效果還不錯，你也可以試，我把這個方法推[gparagraph3]你，希望對你也有用：你先要想著你要忘記的這件事，然後想著這件事情發生的時候你的感受是什麼，最後你想著你是否還記得你的這個感受，如果能夠想到這些你就可以把這件事情給忘記掉了。
怎麼快速地忘掉一件事?
2樓：網友
1、反覆地阻止自己去想它。
如果你想記住你媽媽的**號碼，你可能會一遍又一遍地重複，讓它留在你的記憶中。忘記事情的技巧則恰恰相反，每當你想起記憶時，就快速丟棄它。你也可以強迫自己去想別的事情，以免回到你不想記住的記憶中。
如果你經常這樣做的話，總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節。
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在**，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，背景幫助我們記住它。
因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試新增一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力。
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去遊樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
4、用積極的回憶分散你的注意力。
每當你想起糟糕的記憶時，試著回憶一些事實上是積極的事情，用一個好的記憶來代替一個壞的記憶。例如，如果你對你的朋友說了一些愚蠢的話，而你想忘記這一刻。那麼，你就可以回想一下你實際上說了一些非常聰明或機智的話時的情景。
每次你回憶起你想忘記的記憶時都要這樣做，最終你就會慢慢忘記它。
5、改變思考的視角。
有的時候，我們會思考太多，擔心一些不該做的事情。我們的情緒是不會讓我們忘記記憶的，所以關鍵是不要對這種情況有情緒化的感覺。分析你的記憶，試著從不同的角度去思考它。
也許沒有什麼不好的事情真的發生了，或者它會帶來一些好處。
如果你不能說服自己，需要別人的意見，那你可以將自己的記憶告訴別人。也許他人給出的反應，會讓你確信你思考太多或想得太多了，這樣你的不良情緒就會消失，也就不會去回憶那些糟糕的記憶。
3樓：吾思吾念勿
儘快的著手開始另一件事情，不要讓自己閒下來，身體和精力都要全力投入，達成以後的喜悅感，會沖淡之前的不如意。
如何把一件事忘掉？
4樓：桐歌來了
你好，最好的想要忘記一件事情或一個人的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閒時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了」。
這就是想要忘記一個人或一件事最好的辦法，這個方法的科學依據就是心理學上人的記憶遺忘規律。心理學有關人的記憶的規律是：重複越多記憶就越牢固，重複越少記憶就越不牢固。
根據這個原理人們利用不斷重複去背誦記憶一個單詞或一篇文章等等。
我們要忘掉一件事情的有效正確辦法就是：想辦法儘量少去想它，少去回憶它，儘量少重複它，這樣隨著時間的推移，久而久之，記憶就模糊了，就會想不起來了，就忘掉了。
怎麼樣去少想一件事情或一個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長淨化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閒時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。
1、改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實、快樂；
2、放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生；
3、分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事應該說出來；
4、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，做一些與當前具體事項無關的自己比較喜歡的事。
5樓：愛花開半夏
老師如果說的對，就聽老師的，如果說的不對但是又無法辯駁，那就放過自己，問心無愧就行。
人生路很長，如果一件小事都很糾結，那過的會很艱難，不如和自己和解，忘不掉的事不用刻意去忘記，學會跟它共處。
6樓：帳號已登出
如果總是想起過往事，那你這可能是抑鬱，找事做就行了，只要經歷的事多了，就會自然而然忘卻，因為大腦一下承受不了太多想象。
7樓：匿名使用者
為什麼要忘掉呢？只有自己直面這個問題才能使自己有提升呀。
8樓：琉離
找人訴說是最好的辦法。
9樓：閉伶
不要把它放在心上。
如何完全忘掉一件事
10樓：
1.轉移注意力。轉移自己的注意力，讓舊的逝去，新的來。
就像一個詞語一樣，舊的不去新的不來。你是戀愛受到傷害，那麼你把注意力轉移到別的事物上，比如另一個你對她有好感的人，或者是你感興趣的事情。2.
分享給別人。正如一句話，一個快樂，分享出去，是無數個，一個悲傷，分享出去是原來越小。3.
自我安慰。只要自己情商高，那麼你可以自我調節情緒。
怎樣忘記一件事
11樓：
摘要。親愛的，忘記一件事情，首先我們要轉移自己的注意力，把自己的注意力轉移到自己喜歡的事情上，做自己喜歡的事情，讓自己高興起來，忘記這件事情。
怎樣忘記一件事。
親愛的，忘記一件事情，首先我們要轉移自己的注意力，把自己的注意力轉移到自己喜歡的事情上，做自己喜歡的事情，讓自己高興起來，忘記這件事情。
親愛的，我們要徹底忘記這件事情就要選擇性遺忘，不要讓自己見到一切關於這件事情的事物，調整好自己的心態。讓自己開心起來，做自己想做的事情，喜歡的事情，我們要活在當下，要記得人是為了自己，自己開心才是最重要的，自己高興才是最幸福的，只有讓自己開心起來，讓自己忙碌起來，這樣子就不會讓自己記起這件事情。
親愛的，以上是我的，希望可以幫助到您，您還有其他問題嗎？歡迎隨時諮詢我哦，祝您生活愉快，天天開心
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怎樣才能很快忘記一件事，怎麼快速地忘掉一件事
讓自己完全投身到另一件事情中吧 努力不要再去想那件事。忘記一個人不是那麼容易的！但是最好的方法就是 時間 如果你是要想忘記自己的戀人，那最好的方法就是再談一次戀愛，再去遇一個自己喜歡的人喔，這個也不上一天兩天的事，需要長時間的與別人的融洽和接觸，當你慢慢的喜歡上另外一個人的時候，絕對就會逐漸的忘記那...
怎樣去忘記一件事，怎麼才能忘掉一件事
時間淡忘，還有做事忙了也會忘 雖然不是完全忘記但是會稍微好得多，我就是例子。樓主好 不知道什麼樣的事情會使你有忘記它的想法。但無非是另你不開心的吧？如果一件事，事件裡的一個人或多個人，使你不開心，纏繞著使你鬱悶，那就試著尋找自己喜歡做的事情，多聽聽 看看書，找好朋友聊聊，多做點喜歡做的事情，把自己充...
如何忘掉一件事，如何快速忘記一件事
1 改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實 快樂 2 放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生 3 分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事...