1樓：匿名使用者
1、改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實、快樂；
2、放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生；
3、分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事應該說出來；
4、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，做一些與當前具體事項無關的自己比較喜。
2樓：有緣相會史
你可以去做其他的事情，把所有的注意力都集中在其他問題上，這樣時間久了，你就可以忘掉現在的事情了。
3樓：落落情感小屋
如何忘掉一件事，那麼就平時不去想這件事情，人可以讓自己忙起來，人要是忙起來的話，就不會去分析一下一些煩惱的事情和不開心的事情了，心情也會好點。
4樓：晴天便好
如果是一件讓你悲傷的事情，就要選擇放下，不要去想這些事情，要好好生活，每天要活在自己的現實當中，而不是去回憶過去自己才會忘掉過去的事情。
5樓：網友
如何忘掉一件事呢，就是你經常不去想他，然後呢，你一直活在開心快樂之間就可以忘記了。
6樓：追逐的拾光
過去的事已經過去，重新敞開心扉接納，現在才是最重要的。
7樓：明天你好嗎
如何忘掉一件事情呢 那就是不去想 因為只要你去想的話 這件事情時時刻刻都在你腦海中 所以不要去想。
8樓：基業長青通天下
想要忘掉一件事情的話，我覺得還是應該等時間過的久了才能夠忘記的，因為每一個人只要深深的印在腦子裡面的話是很難忘記的。
9樓：匿名使用者
如何忘掉一件事那就是儘量不去想這些事情想多想想開心的事。
10樓：雪不苦
有的時候刻意去做的話是忘不掉的，反而你不去想他，不在意他，然後慢慢的他會從你的腦海裡消失。
11樓：甜桃沒有腰
膽囊轉移一次容易有一天，順便注意轉移自己的注意力，特別注意很多注意力的轉移。
12樓：開心點哦耶
你好朋友，隨著時間流逝，都會忘記的，從新開始，新的生活，那都不是事兒。
13樓：咪咪的休閒時光
想讓王軍一件事情，關鍵是連做出一些改變，就。
14樓：冼梓韓餘
心理感情心理感覺他都分了，經歷了，而且心裡感情嘛，它是非常累的，還有就是非常傷人啊！
如何快速忘記一件事
15樓：稱帥第愷樂
你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋。
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情。
16樓：仙曼容鄔琦
首先我想說明的是，忘記一個人是不可能的，何況她是你曾經深愛過並且現在也還在深愛著的人！
所以，忘記做不到，能做到的是淡化記憶，而淡化記憶唯一最有效的就是時間。
時間是一種解藥，同時也是一種毒藥，如果緣分註定你們不可能和好，那時間會在相當長的一段時間折磨你，毒你，但是隨著時間的推移，生活中各種各樣的因素的作用，你在時間的積累中不斷成長，經歷過痛苦，你更加成熟了，你能以更勇敢的心面對一切！到時候你的痛苦會自然消除的！
目前而言，無為比又為會更加起作用！也就是不去忘記她，要明白現在想她又感到痛苦都是失戀後的非常正常的心理反應，你可以嘗試著慢慢適應！
如果要達到短時間的淡化效果，那就是集中時間精力去做一件事情！
如果你時間夠用的話，花一段時間旅遊的話是個不錯的選擇。如果時間相對不足，可以看動畫片，這是我想出來的**失戀的方法，你可以嘗試下，不過我不敢保證有用哦！
好了，就說這麼多了，最後祝你工作順利，未來擁有幸福的愛情！
17樓：廉嘉年黃忍
刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記，既然你想忘了他，說明他曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，有些事既然曾經存在過，又為之付出過那麼豐盛的情感，為何要忘記呢。
很多東西，想要忘記，就是逃避。而有些東西真的要釋懷，也只有面對可以起到作用。我們逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份過去仍舊存在。
不如靜下心來，回憶一遍開始和過往，細數與那個人的一步一步，然後告訴自己，得與失毫無意義，一個結果不會另我們否定之前的所有，如果得到過快樂，就算得到更多的是痛苦，對我們自身來說，也不會是毫無意義的。一切可以面對，我們才能平靜，並且面對以後的生活。
曾經的記憶我還會記得，只因為那是人生的一部分，人生因為不完美而完美，因為疼痛我們才能成長，這些聽來浮誇，但只有自己走過來再回頭望才會瞭解。
不要刻意忘卻，勇敢面對，並且珍惜人生的這段經歷。
18樓：田羽情感空間
如何才能忘記一個人或一件事呢？
19樓：雪瀾饒谷翠
打一會燈再睡，如果還是害怕就幹一會別的，如果依然害怕，你就跟家人睡一晚吧！我害怕的時候就趴被窩裡玩會手機，一會就困了！
20樓：商豪六雪珊
幸福的感覺也許只能剎那，剎那過後，是一個人的精彩。放了自己```你應該對自己好一點，不是麼？釋懷是最好的解脫。
21樓：運洛犁若蘭
有些事情，你覺得忘不掉，其實在你念念不忘的日子裡，已經慢慢忘記了。時間可以帶走一切！
22樓：甘希榮歸子
其實，如果伱真嘚想忘記，就不要洅去想它了，保持平常嘚芯，也不要可以去忘記，伱越想忘，越忘不掉，不過不把它當一回事，慢慢嘚，漸漸嘚，把它從伱記憶中移除。
23樓：司馬醉卉其傑
看你要忘記什麼事了。如果是不開心的事，我建議你睡一覺，然後出去一個人順著街走走（晚上更好），風一吹，有時心裡會舒服很多。如果是想忘記某個人，那似乎只能重新一場戀愛，但那也只是能淡化，因為記憶這東西是在腦子裡心裡的。
希望對你又幫助。
24樓：仰枋澤
我覺得你要真想忘記，再也不想想起來，建議你去找個催眠師，把你那不高興的事情，你在那催眠當中就給忘記，就我覺得，你要是真的想忘記，再也不想想起來，就試試唄，特別備註你是真的想放棄，（再 也） （不 想） （想 起 來）
25樓：揚從珊似璟
愛一個人是把那個人放進心裡，這個很容易！可是愛了，會越來越深，那個人會深深刻在自己的心裡，要忘記，卻是要把那個人從心上狠狠挖除！
心會很痛很痛，所以說愛比忘記更難！忘記，也許需要一個月，也許幾年，或許一輩子！這就要看你的心什麼時候能放開過去，能放下過去的愛了！
但是忘記需要時間，而時間具有兩面性，如果用得好就是解藥，用得不好那就是毒藥，只會使自己更痛苦！希望你能採納，謝謝！
26樓：單語絲閔運
刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。
終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。那是你心中一個美麗的地方。
希望你能快樂。祝福你。
27樓：蘇延佟佳靖之
不要試圖躲避，面對他，當你發現再次面對他時沒感覺就證明忘記了。
28樓：榮孟譙良弼
只要你是人，就覺得不可能說忘就能忘的。
你整天想著去做一件不可能做的事情。
你覺得你會快樂嗎？
不管你想的是什麼事情，一直想著又會怎樣？
痛苦？難受？
那你為什麼不往好的方面想想呢？
我們大家都是凡人，自己想做什麼就做什麼。
何必難為自己呢。
29樓：藺珏從德明
你好，找事作讓別的事情壓的你沒空去想麼事。
就可以了。
30樓：胡珏速一凡
去做自己想要做的事情，在快樂中忘記那些事情。
31樓：柔兒伏子騫
我們不能忘記，只能在時間的洗禮下去淡化。
如何才能徹底忘掉一件痛苦的事？
32樓：雨前彩虹
人的記憶是神奇的，它會主動的選擇性的忘記一些痛苦的事情，是人的一種自我保護，這就是為什麼很多時候人能回憶起來的都是幸福的片段。
如果老想著要忘記什麼，實質上就是一個不斷反覆加深記憶的過程，所以可以找自己覺得輕鬆的事情入手，比如感興趣的工作，旅遊……不小心想起來的時候，用另一個聲音告訴自己，沒關係，這還不是最痛苦的，起碼現在還有值得慶幸的事發生。
記憶也有修飾和誇張作用，有很多時候你想起來的事情和當時的事實已經有了很大的不同。
所以說時間能帶走一切，這種說法不是沒有道理的。
慢慢來，而且，有些事情，雖然痛苦，能記得的總歸也算是一種財富，一種只屬於自己的經歷和體驗，它在一定程度上不是也代表著你的成長嗎？
33樓：feb_河豚
想要忘掉一件事不如試著接受它，它已經是客觀存在的，已經是歷史，不要想著逃避事實，接受是最好辦法。回顧事情的發展，你選擇這麼做一定有你的理由，只需要讓自己相信就可以了，或者下次發生同樣的事情反思自己的歷史做法，不要太在意他人的感受，相信自己才是最重要的。不要後悔自己曾做過的某件事，只有接受或者想辦法改變。
34樓：匿名使用者
你不需要刻意的強迫自己去忘掉，因為那樣是沒有用的。你能做的就只有面對它，承受它。把它當做生活的一部分就想刷牙那樣平常的一件事，你刷完牙以後還會想著去刷牙嗎？
讓它就在那裡！去做自己的事！相信不久以後，它對你已經沒有任何影響，就像一支用完了需要丟棄的牙膏一樣。
35樓：網友
儘量別讓自己去想，找一款你認為還可以的遊戲狠狠的玩一把，把自己的一天的生活保持在不是遊戲就是吃飯睡覺的境況！或者找個什麼別的事幹也行！！就是別讓自己有閒的時間，等幾個月之後你就會發現不太想這件事了，再過一兩個月就會徹底忘記，但是不要刻意就想！
36樓：沉睡中的女孩
儘量讓自己每天都開心，堅信一句話「明天會更好」
37樓：網友
通常越想忘記的東西就越忘不了，順其自然吧忘記也好似一個過程，時間是最好的忘情水。
38樓：網友
時間也許會讓你淡忘一切。要想忘記一件刻骨銘心的事或是一個人，很難很難。沒有答案！除非你失去記憶，你願意嗎？
39樓：匿名使用者
每次想到時，就主動用大腦去想別的事，慢慢可以淡，但不可以忘。
如何快速忘記一件事，如何使自己快速忘記一件事或一個人？
稱帥第愷樂 你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 1...
怎麼才能忘掉一件事 怎麼快速地忘掉一件事
這個問題我也曾遇到過，但是我是用了很多方法都沒能讓自己忘掉，後來是我的好友給我推薦了一個方法，我試著用了一段時間，效果還不錯，你也可以試，我把這個方法推 gparagraph3 你，希望對你也有用 你先要想著你要忘記的這件事，然後想著這件事情發生的時候你的感受是什麼，最後你想著你是否還記得你的這個感...
怎樣去忘記一件事，怎麼才能忘掉一件事
時間淡忘，還有做事忙了也會忘 雖然不是完全忘記但是會稍微好得多，我就是例子。樓主好 不知道什麼樣的事情會使你有忘記它的想法。但無非是另你不開心的吧？如果一件事，事件裡的一個人或多個人，使你不開心，纏繞著使你鬱悶，那就試著尋找自己喜歡做的事情，多聽聽 看看書，找好朋友聊聊，多做點喜歡做的事情，把自己充...