1樓：悲劇爽厺
讓自己完全投身到另一件事情中吧~~努力不要再去想那件事。
2樓：夢魘
忘記一個人不是那麼容易的！ 但是最好的方法就是[時間]! 如果你是要想忘記自己的戀人，那最好的方法就是再談一次戀愛，再去遇一個自己喜歡的人喔，這個也不上一天兩天的事，需要長時間的與別人的融洽和接觸，當你慢慢的喜歡上另外一個人的時候，絕對就會逐漸的忘記那個曾經的他！
如果你要忘記自己一個很好的朋友！ 那就避免去想他，少聯絡吧！慢慢的就忘記了喔，肯定是你們之間發生了讓你失望傷心的事後才會讓你去要忘記他，一段時間後，自然就慢慢的在心裡位置就淡下去了的！
如果你要忘記一個同事兼朋友的吧，那就辭職吧！或者換個工作崗位，換個不會與他有太多接觸的工作崗位喔，不然天天在一起上班下班，忘記絕對很難！再有接觸多了，忘記是不可能的喔！
我想你應該是與戀人之間發生了什麼事吧，忘記，這個字說起來容易，做起來卻很難很難！ 希望你能好好的把握！ 祝你幸福！
天天開心！ （這不是我說的，不過我很贊成，所以也拿來給你看看）
3樓：情感諮詢師小余
1.轉移注意力當讓你難過的場景重現時，馬上轉移你的注意力，去幹點別的不相干的事情。如果有些事情觸發了不好的記憶，不管從哪方便想都只會讓它在你腦海裡更加根深蒂固。
不管做什麼，反正千萬不要再繼續糾結這件事情了。2.想開心的事如果可能，把你的注意力轉移到與這些場景相反的事情上去。
舉個例子，想到親人的去世你很難過，這時就要把你的注意力轉移到可以讓你開心的場景，看看飛進你院子裡的小鳥，它們多麼可愛。這樣的做法可以幫你創造出新的思維模式。
3.消除根源是什麼觸發了這些記憶呢？如果你能弄清楚它是什麼，儘量把他從思維裡消除。
例如，你心懷怨恨？有罪惡感？原諒別人，也原諒自己，從怨恨的漩渦中跳出來，告訴自己這些都無所謂了，繼續前行吧。
否則，這個問題還會反反覆覆地出現。4.活在當下總之，我們的想法是調整注意力，不要抓著過去不放，要回到當下，活在當下。
坦白的說，沒有一個快速有效的辦法可以解決這個問題。這些場景存放在記憶中本身沒什麼不好，而我們要做的就是不去輕易喚醒它們。
4樓：風勁雪霜寒
好的開始是過去一切的最好結局，所以用心的去做另外一件事，記住一定要全身心的投入，否則。無效！ 其實，最好是自己能有意識的忘記，解鈴還須繫鈴人，調整自己是最最重要的，所以首先要面對，然後要解決，最後要忘記，很簡單吧，不過做起來真的很難。
所以說最重要的是調整自己，然後去選擇，如果執迷不悟的話你就會痛苦，如果雲開霧散的話證明你就真的做到了。
5樓：建憐杉
別想那麼多，越想只會越無法釋懷~。主要是要保持平和的心態！ 能夠持有平和的心態，關鍵在於自已對外界各種事物的反應持有一顆平常心。
在求學擴識中儘可能地瞭解事物的因果關係和知悉事物的變化動態，理智而冷靜地看待外界事物並且無所企求時，就會產生平常心理，有一種超然的平和心態與之打交道了。這是一種高境界的行為表現和心理狀態。 當然，採取臨界式的方法，如深呼吸和自我提醒，也能臨時抱佛腳的去應對交際，但不能從心理深處解除恐慌心態。
6樓：默先生
如果是忘記讓你不開心的一件事情的話很簡單，分散自己的注意力就好了， 但是如果要忘記一個人的話，很難！ 我想世界上還沒有這種人呢吧！ 不過記住一句話：時間是最好的良藥！
怎麼快速地忘掉一件事?
7樓：網友
1、反覆地阻止自己去想它。
如果你想記住你媽媽的**號碼，你可能會一遍又一遍地重複，讓它留在你的記憶中。忘記事情的技巧則恰恰相反，每當你想起記憶時，就快速丟棄它。你也可以強迫自己去想別的事情，以免回到你不想記住的記憶中。
如果你經常這樣做的話，總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節。
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在**，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，背景幫助我們記住它。
因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試新增一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力。
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去遊樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
4、用積極的回憶分散你的注意力。
每當你想起糟糕的記憶時，試著回憶一些事實上是積極的事情，用一個好的記憶來代替一個壞的記憶。例如，如果你對你的朋友說了一些愚蠢的話，而你想忘記這一刻。那麼，你就可以回想一下你實際上說了一些非常聰明或機智的話時的情景。
每次你回憶起你想忘記的記憶時都要這樣做，最終你就會慢慢忘記它。
5、改變思考的視角。
有的時候，我們會思考太多，擔心一些不該做的事情。我們的情緒是不會讓我們忘記記憶的，所以關鍵是不要對這種情況有情緒化的感覺。分析你的記憶，試著從不同的角度去思考它。
也許沒有什麼不好的事情真的發生了，或者它會帶來一些好處。
如果你不能說服自己，需要別人的意見，那你可以將自己的記憶告訴別人。也許他人給出的反應，會讓你確信你思考太多或想得太多了，這樣你的不良情緒就會消失，也就不會去回憶那些糟糕的記憶。
8樓：吾思吾念勿
儘快的著手開始另一件事情，不要讓自己閒下來，身體和精力都要全力投入，達成以後的喜悅感，會沖淡之前的不如意。
如何快速忘掉一些事情
9樓：匿名使用者
1、改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實、快樂；
2、放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生；
3、分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事應該說出來；
4、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 如果我們想要忘掉一段記憶，我們就要把它的房間鎖住，但是人性會誘使我們拿起手中的鑰匙去開啟，所以我們就要每次暗示自己在經過那扇門時不要開啟進去。經過長期的心理暗示後，我們就會有意識地進行規避，並且形成規避的意識習慣，最後我們的潛意識就會幫助我們完成這樣的規避行為。
10樓：忘卻
其實你還是不太想忘記，只是不得已而必須忘記，否則自己會痛苦，會難受，會心神不寧。其實有些事情，有些人不必可以去忘記，把他記在日記中，塵封在時間裡。隨著時間的移動，會慢慢消失在記憶裡，偶爾想起，也會覺得那是個雖痛卻彌足珍貴的回憶。
不忘記，會很折磨你的思想，那就盡力做些你喜歡的事情吧，聽**，看一本**，勵志書籍，跳舞，或是逛街，購物等。自己告訴自己，只有忘記，自己才會開心，才會愉悅的迎接另一個晨曦的太陽，才會有新生的力量。生活是美好的，不要拘泥在一個人身上或是一件事情身上，那將使你看不見路邊的風景，錯過很多美好的東西。
這樣的經歷也會使你重新成長，讓你有更多的經驗和閱歷來迎接新的生活，如何處理下一站將會出現的問題。希望你儘快好起來，我的朋友。
如何快速忘記一件事
11樓：華記
每個人都會有不愉快的記憶或者是希望那些事情從沒有發生在自己身上一樣，面對這些事我們沒有辦法選擇去如何忘記，只能把自己融入到新的事情環境中才是真的，只有這樣才能更快地忘記那些或者淡忘！
事情過後的那段時間還是會反覆去想的。很正常，傷心總是難免的，但是隻是一時而已，當你有天會清醒過來，那麼那天就是你晴天的開始。還有就是找分工作上班，每天只想怎麼把那份工作做好，天天埋頭苦幹，慢慢你也會覺得沒什麼的。
堅強點，不管是什麼事，每天傷心，不如每天開心的過。
雖然做要比說的難很多，但是你會有想通的那天，傷痛不是一輩子的，時間一樣會走，地球一樣會轉，不會因為你的事而佔停，那麼你也要開開新新過下去，不管忘不忘得掉，你也要過下去麼。看待事情樂觀點吧，讓自己開心也讓時間把這一切沖淡。心情不好就去k歌吧。
12樓：匿名使用者
做自己感興趣的事，最好就是走出去，看看別人的生活，可以圖書館咖啡廳，熱鬧的大街，買自己力所能及的小禮物。裝飾，放在家裡，整理房間，看劇，相信一切都會過去的這句話。明天的太陽會更燦爛。
13樓：網友
想要快速忘記一件事，就要快速進入另一件事，讓自己忙起來，全身投入到新事物中。
14樓：九月的琉星
追尋自己的愛好，多與朋友交流，讓時間去打掃。
心理學怎麼快速忘記一件事？怎樣才能快速忘記一件事情
如果一件事對我們來說沒有太多意義，只要不再關心它，一段時間的注意力轉移後就可以讓人忘掉這件沒有意義的事。如果一件事對我們內心產生了一定的衝擊，那麼它可能一生都會烙刻在腦中，一輩子都不會忘記，我們有的僅僅只是不再回想罷了。人們對事物的記憶是有選擇性的，而且每個人的記憶選擇性都會存在著或多或少的差異，因...
怎樣去忘記一件事，怎麼才能忘掉一件事
時間淡忘，還有做事忙了也會忘 雖然不是完全忘記但是會稍微好得多，我就是例子。樓主好 不知道什麼樣的事情會使你有忘記它的想法。但無非是另你不開心的吧？如果一件事，事件裡的一個人或多個人，使你不開心，纏繞著使你鬱悶，那就試著尋找自己喜歡做的事情，多聽聽 看看書，找好朋友聊聊，多做點喜歡做的事情，把自己充...
怎樣才能做每一件事，怎樣才能做好一件事？
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...