1樓：l夏之果
如果一件事對我們來說沒有太多意義，只要不再關心它，一段時間的注意力轉移後就可以讓人忘掉這件沒有意義的事。
如果一件事對我們內心產生了一定的衝擊，那麼它可能一生都會烙刻在腦中，一輩子都不會忘記，我們有的僅僅只是不再回想罷了。
人們對事物的記憶是有選擇性的，而且每個人的記憶選擇性都會存在著或多或少的差異，因為每個人在生活中學會了不同的生活技巧，即生活的關注點不同。比如一群人進入一個案發現場，每個人注意到的事物都會不一樣，但是現實的場景都會以同樣的方式傳達給每個人，只是每個人的記憶系統進行了不同的選擇。相信很多人都看過日本動漫劇柯南，柯南作為一名偵探，他就會比常人注意到更多的細節，記住更多的案情資訊。
同理，如果我們想要忘掉一件事，就要首先明白這件事對我們的重要性。我們可以通過自我暗示降低它的重要性，然後在日常生活中也要經常給自己暗示不再回憶它。久而久之，我們的記憶就會繞過它而不再讓它浮現於意識之中。
2樓：卑從見
您好，如何快速忘掉一件事？1.轉移注意力當讓你難過的場景重現時，馬上轉移你的注意力，去幹點別的不相干的事情。
如果有些事情觸發了不好的記憶，不管從哪方便想都只會讓它在你腦海裡更加根深蒂固。不管做什麼，反正千萬不要再繼續糾結這件事情了。2.
想開心的事如果可能，把你的注意力轉移到與這些場景相反的事情上去。舉個例子，想到親人的去世你很難過，這時就要把你的注意力轉移到可以讓你開心的場景，看看飛進你院子裡的小鳥，它們多麼可愛。這樣的做法可以幫你創造出新的思維模式。
3樓：小魏導師
對於快速忘記一件事的話，你就不要想他。可以轉移注意力。轉移注意力，然後就可以把這些事更快的忘掉。讓自己忙起來，不要讓自己閒著。如果太閒的話，就會胡思亂想。
4樓：贏秦月明
想要忘記不好的記憶，我們不要強迫自己去忘記，而是學會接受和釋然，當你真的不在意的時候，就很容易忘記了。
想快速忘記，當你有了這個慾望反而忘不掉。
5樓：嘉航
想快速的忘記一件事，那就換一換環境吧，離開發生這件事情的環境，就有新的事物進入你的眼睛中，你就很快的忘記之前的事情了。
6樓：帳號已登出
想要快接忘記一件事情，首先我們要學會放鬆，可以玩一下自己喜歡玩的東西或者出去旅遊，只要能夠放鬆心情的事情都可以去做做，好好睡一覺起來就忘記了。
怎樣才能快速忘記一件事情
7樓：jq左
最好的想要忘記一件事情或一個人的辦法，就是使自己忙碌起來，建立起自己的目標，不斷學習和努力，提高自己夯實自己的內涵實力，使自己的生活過得充實，這樣自然就沒有閒時間去想某件事或某個人了，時間長了，自然就淡化了，淡忘了，忘記了」。
這就是想要忘記一個人或一件事最好的辦法，這個方法的科學依據就是心理學上人的記憶遺忘規律。心理學有關人的記憶的規律是：重複越多記憶就越牢固，重複越少記憶就越不牢固。
根據這個原理人們利用不斷重複去背誦記憶一個單詞或一篇文章等等。
想要通過自己的努力在這個忘記過程中下工夫去忘記，即就是用自己的努力強迫自己去忘記，通俗來說就是想通過自己的意識命令自己去忘記想要忘記的這件事情或一個人。
這是一般的網友或者一般人的做法，但這樣往往適得其反。為什麼呢？因為在用自己的意識努力命令自己忘記的時候，每這樣做一次，就會重複回憶一次自己想要忘掉的事情或人，這樣事實上會使自己記憶這件事情記得更加牢固啊！
就相當於鞏固複習了一次這件事情，使得它更不容易忘掉了，起了反作用了。
因為重複是記住一件事情的重要很有效的方法啊！所以我們要忘掉一件事情的有效正確辦法就是：想辦法儘量少去想它，少去回憶它，儘量少重複它，這樣隨著時間的推移，久而久之，記憶就模糊了，就會想不起來了，就忘掉了。
怎麼樣去少想一件事情或一個人呢？那就是轉移自己的注意力了，把自己的心思和注意力放在其他地方。即建立起自己為人做事和心靈成長淨化的短中長期目標，不斷學習和努力，使自己的生活過得充實忙碌起來，這樣自然就沒有閒時間去想那事或那人了，時間長了自然就淡化忘記了。
8樓：王導旅遊
回答你好親，這種情況的話，您可以對你害怕的事情進行一下分析，到底是有多麼嚴重性的傷害，當你分析透徹之後，你就沒有那麼害怕了。
提問心裡有一種恐懼。
提問一種莫名其妙的恐懼說不出來。
提問有是有，但就是有恐懼。
或者說你剛剛有沒有睡覺之類的？
提問比如說我作業寫完了，可是就是擔心作業沒寫完，被老師批評就是有這種恐懼。
這種情況呢，是跟您的生長環境和您的心理有關係。
我這邊給您分析一下，您這種心裡。
提問那要怎樣去化解呢？
例如過度壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如體質差，平時缺乏運動或者晚間睡眠不足。
建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要心理**或者藥物**。
其實作為學生呢，這種情況和精神壓力也是很比較常見的。
敢問您現在是讀的幾年級呢？
這種精神壓力一般都會來自於初中上高中的階段。
對於一部分的學生來說，自己成績如果說不太好，看到別人又在努力爭取，自己心裡也會有一種恐懼，不明白自己應該往哪個方向努力，怎麼努力都上不去，但是心裡就很慌張。
9樓：鹹擾龍雁
想忘記一件事不難，但是如果是刻骨銘心的傷心事，只有靠自己的堅強，和時間慢慢的來淡化它，事情過後的那段時間還是會反覆去想的。很正常，傷心總是難免的，但是隻是一時而已，當你有天會清醒過來，那麼那天就是你晴天的開始。還有就是找分工作上班，每天只想怎麼把那份工作做好，天天埋頭苦幹，慢慢你也會覺得沒什麼的。
堅強點，不管是什麼事，每天傷心，不如每天開心的過。雖然做要比說的難很多，但是你會有想通的那天，傷痛不是一輩子的，時間一樣會走，地球一樣會轉，不會因為你的事而佔停，那麼你也要開開新新過下去，不管忘不忘得掉，你也要過下去麼。看待事情樂觀點吧，讓自己開心也讓時間把這一切沖淡。
心情不好就去k歌吧。不所有的不爽唱出來，想哭就大聲哭出來。你有你個性對卜。
求採納（網文）
10樓：網友
每個人都會有不愉快的記憶或者是希望那些事情從沒有發生在自己身上一樣，面對這些事我們沒有辦法選擇去如何忘記，只能把自己融入到新的事情環境中才是真的，只有這樣才能更快的忘記那些或者淡忘！這個世界哪有完美的人，都是有過錯誤的人，我們不要活在過去對自己不好的事情裡，只有忘記過去不好的，融入新的事情裡，充實自己，才可以使你對那些事記憶沒有那麼深，時間會讓你忘記那些不開心的，活在當下！
11樓：小海愛科學
要忘記一件事其實並不容易！不去想也不見得就會忘記，反而讓你記得更清楚！因為現實中強迫自己不去想的事，在潛意識裡不斷地沒你默唸！
有默讀背誦過課文的都知道，這會讓你對所記的東西更加深刻！我個人覺得！如果想忘掉一件事，就得說服自己，在潛意識裡說服自己，這件事無關緊要，或者即使發生了也不見得整個天鬥會塌下！
其實簡單說，這有點像阿q精神法！讓自己在潛意識裡淡漠這件事！現實中，我覺得應該給自己一個獨處的時間與空間，強迫自己去想這件事，即使再痛苦也得堅持！
（有點像以毒攻毒）然後去多想想，它真的有自己想象的那麼重要嗎？儘量朝不重要的方面想！可以假設即使這件事發生了，你周圍，包括你自己還依然如何好！
別報悲觀的態度！那隻會讓你更痛苦！試著去淡化它的影響力！
漸漸的，就會對這件事不怎麼在乎，也就無所謂了！
12樓：農村哪些事
轉移自己的注意力 或者是出去旅遊 充實的自己的生活 讓自己忙碌一點。
13樓：匿名使用者
轉移法，做其他的事情一忙碌很容易忘掉。
14樓：你造小胤是誰咩
越刻意忘記越記得清楚。
如何使自己快速忘記一件事或一個人？
15樓：難得叛逆
我們有時候會想忘掉一個人，特別是在某段感情結束之後，想忘記、卻往往又難以忘記，這e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333431343033
大概便是「舉杯消愁更愁」吧。有的人說，時間會讓我們忘卻傷痛、忘卻煩惱，時間可以癒合一切。
遺忘是選擇性的。peters原則指出，情感因素關係到人們對某件事是否容易忘記。不關心的事容易被很快忘記，反之，我們難以忘懷那些能引起強烈情緒反應的事。
不僅如此，某個事件是否容易被遺忘，還與這件事先關的事件數目、情感喚醒度、持續時間，以及身體狀態相關。從心理學的角度提幾點建議：
1、不用過度自責。
就算忘不了，也不用自我責怪。從認知心理學的理論來說，人會評價過去的事，解釋當前的事，**未來的事。反覆評價、解釋和預期的過程會影響人的情緒和行為，因此，這是一種很自然的現象，沒有人會不受過去的人和事的影響，難以忘記是很正常的。
無論發生了什麼事情，別不用自己太大的心理負擔。
2、勇敢接受事實。
「未完成事件」的經典心理學實驗發現，人都會對沒有完成的事情更加難以忘記。推廣到愛情中，許多人雖然已經分手，仍在內心有小期待，認為以後可能還會發生什麼、兩個人還有可能有關聯。其實未必，有的事結束了就是結束了，有的人離開了就不會回來。
告訴自己，已經結束了，坦然去接受這個事實。有了結局和終點，就會變成過去的事，也就容易忘記。
3、開始愉快的新生活。
行為心理學家主義指出，舊的習慣都有可能被再次喚起，感情亦是如此。先前與一個人長久相處，會不自覺的形成習慣，習慣了有另一個人常伴身邊。要捨棄舊習慣，去建立新習慣，我們可以嘗試去接觸新的人和事，從而減弱舊的情緒狀態、思維、行為模式的喚醒。
16樓：繁華有一夢
愛過，總是難以忘bai記du，那些愛的回憶，那個zhi人的笑臉dao和話語，都深。
深刻在內自己心裡，容只能漸漸去淡忘！不要刻意去忘記，刻意只會加深自己的記憶！ 關於那個人的記憶很難離開你的腦海，喪失記憶去逃避只能逃避一時，你的心還是會很痛！
何必呢！過去了，即使會很痛苦，還是有值得珍藏的美好的回憶！坦然面對吧，漸漸忘卻！
你可以，不要再選擇逃避！堅強點！漸漸淡忘那個人吧！
想他的時候，就強制自己不去想，做些其它的事！ 多看看窗外的風景，多看看天空，你會更放得開！ 多聽聽歌吧，讓自己的心不再彷徨！
告訴自己不要再想自己和他的事情，告訴自己我和他成為已經過去了，以後只是朋友，普通的朋友！ 即使會不由自主的想起他，也要強制自己不要再去想！每天對自己說一句，他已經是過去的了，過去的感情不會再回來，要承認感情已經過去了，好好面對現在的生活才是最重要的！
不要因為一個過去的他而失去現在的東西！看開點吧！忘記了會有一個新的生活！
祝你幸福！ 朋友，新的一年已經來到，請整理一下自己受傷的心，給自己一個信念，明天會更好！愛過了，足夠了，不要再停留在過去的回憶中，好好面對新的生活。
如何忘掉一件事，如何快速忘記一件事
1 改變自己的行動和心態，每天堅持運動，多做一些有意義的事，讓自己的心靈充實 快樂 2 放開心態，調整積極樂觀心態去處理，知錯要學會去解決，去面對，去改變，心裡不要胡思亂想，應該把精力放到工作與學習中去，必要時可以諮詢心理醫生 3 分散注意力集中精神做現在該做的事。注意放鬆不要給自己太大壓力，有心事...
怎樣去忘記一件事，怎麼才能忘掉一件事
時間淡忘，還有做事忙了也會忘 雖然不是完全忘記但是會稍微好得多，我就是例子。樓主好 不知道什麼樣的事情會使你有忘記它的想法。但無非是另你不開心的吧？如果一件事，事件裡的一個人或多個人，使你不開心，纏繞著使你鬱悶，那就試著尋找自己喜歡做的事情，多聽聽 看看書，找好朋友聊聊，多做點喜歡做的事情，把自己充...
如何快速忘記一件事，如何使自己快速忘記一件事或一個人？
稱帥第愷樂 你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 1...