1樓：18我愛人民幣
儘量剋制自己的情緒。或者遠離讓你生氣的事物，眼不見心不煩。要知道我們在生氣的時候智商都不穩定，做出的決定和舉動都會使自己後悔，所以為了不讓自己後悔，就讓自己時刻保持一顆寬容，平淡的心吧，其實沒什麼能惹惱我們，而是我們自己對人處事的態度在起作用而已。
2樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：王利君鐵皇冠
生氣是因為你覺得事情不該這樣，解決方法：
行動方面：急劇的深呼吸，緩減一段時間，趁著沒發火趕緊去放鬆，別想生氣的事。
思想方面：生氣是損己的事，加深對生氣的認識，多學習些知識，就什麼都看開了，看淡了，看明白了，就不會生氣了，因為你早已知道別人的反應，都是人之常情還生什麼氣
4樓：天外思緣
生氣的時候先深呼吸 然後再在心裡暗暗地告訴自己要淡定 再想想如果不剋制自己會出現什麼後果
5樓：匿名使用者
儘量保持冷靜，換位思考，雖然知道脾氣暴躁的人很難冷靜，可是不冷靜做出什麼錯誤的事 以後就是後悔了
6樓：
那就發出來，不要剋制，對身體不好
7樓：烹壇佳作
儘量的讓自己冷靜下來，好好想想事情的經過，看值不值得自己生氣
8樓：
去跑步，跑得越快，越解氣，再大聲吶喊！興許會很好的e！
9樓：皖曉木
可以深呼吸 或者拿個枕頭之類的摔不壞的東西 發洩下情緒
10樓：匿名使用者
轉移注意力。 找朋友訴說
11樓：匿名使用者
從1數到10 然後想想父母 想想孩子
12樓：素±顏
腹誹。在心裡使勁的說，使勁的罵。這樣情緒也可以得到發洩的。
13樓：東小哂
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。生氣老的快呢 ~~每次生氣就對自己說 ：喵的 浪費一張** 嘖嘖~~這樣就不氣啦 呵呵~~
14樓：
深呼吸，轉移自己的注意力
15樓：匿名使用者
自嘲一下，想象一下你以一種鬱悶的口吻像你的好友說這件讓你生氣的事 ~~~一笑而過
16樓：匿名使用者
吃甜食，科學家說甜美的食物能夠調節好的情緒。
17樓：匿名使用者
1．轉移注意力
2．離開現場
3．看一場電影
4．先想想生氣的後果,還是要理性一點
18樓：少尉
內心告訴自己要心平氣和
19樓：匿名使用者
做過山車或者找個樓頂沒人的地方大叫！！！
在生氣的時候，怎樣控制自己的情緒？ 30
20樓：暗部特勤
人生氣的時候自身是很難控制自己的情緒，往往需要通過合適的渠道宣洩出來，情緒才能夠得以平復；建議不要在生氣的時候隨意對別人發脾氣，不要摔東西，先憋著，找一個合適的地方大吼一聲，然後很快就可以冷靜下來。
21樓：匿名使用者
每個人的方法都是不一樣的，比如我自己，我很愛我自己，生氣的時候，就一句話，，，生氣就把我自己氣死了，，，但是不管什麼辦法，都需要你有很強的自制力，至於什麼藉口，什麼都可以，不是嗎？其實生活很美好，**有那麼多可生氣的地方，就算生氣，那也是生活的一種美啊！有些人甚至沒有權利生氣……
22樓：明囡啵
生氣時立即放空腦子 想些開心的事 試著面對遠處的天空望去 心裡就會感覺到人是那麼得渺小沒必要為這點小事費神 現在覺得很重要而以後再回頭看其實那是不重要的事 生氣是件很傻很傻的事傷了自己的利益也傷了對方
23樓：愛我就搖擺
馬上離開事發地、深呼吸、告訴自己「這樣生氣會傷害自己身體！這是在自殺，不可以做傷害自己的事，這是很愚蠢的事，生氣的不應該是我！不值得！」
24樓：
(ˇˍˇ） 想～幾分鐘，或者想其它東西，分散注意，然後，以局外人的心理切入，可能控制住自己的情緒。
25樓：匿名使用者
參考：1.暗示自己冷靜，忍住
2.去無人的地方
3.吃瓜子
26樓：雁飛眸光
先冷靜下來，後面才會發現也沒什麼大不了的。。
27樓：匿名使用者
深呼吸3次，然後再停頓3秒，停頓的時候一定要讓大腦一片空白！
28樓：匿名使用者
生氣時心裡告訴自己數6下，一般6秒後就會緩和一下情緒，思維也清晰了，試一試，有用
29樓：瀟灑天涯浪人
不要去想那些讓你生氣的事，或者聽一些自己喜歡的歌，拿一面鏡子對著鏡子微笑，逐漸就會好一些的額
30樓：張明
仔細想想這件事情是否自己也有原因，我現在基本遇到事情都會這樣想一下，每一件事情都可以找到自己的原因，一旦找到，也就不會生氣了。
31樓：偶然的飛天魚
數個123，讓自己停止3秒，就能找到更好的方式，而不是讓自己變得歇斯底里，生氣最可悲的是你生氣，別人更高興，為了自己厭惡的人活事而花費那麼多的心力，很不值得，不是嗎。
32樓：毛冬梅
那就先在不生氣時要對自己說,如果我生氣的時候那控制好自己的情緒.這樣幾次下來就會好點的嘍,我也是這樣的,我的效果已經出來了.
33樓：風簫音
先轉移注意力，剛開始，弄點標誌提醒自己，比如手鍊、明顯的東西提醒自己。
然後再緩和一下，深呼吸
換位思考。。。
34樓：匿名使用者
先一個人靜靜的待2分鐘，讓自己冷靜一下。
35樓：樑小紅
轉移注意力，做一些平常喜歡做但沒有時間去做的事情，如逛街 遊玩。
36樓：匿名使用者
其實生氣的時候是很難控制的，但說出去的話潑出去的水，唯一的辦法是避免直接接觸，先分開冷靜，回頭想想也沒有什麼大不了的，或者會理智的解決。
37樓：星空夜雨
往好的方面想，放鬆自己。
38樓：護理人員大兵
心情的選擇：
我不能預知明天
但我可以善用今天
我不能控制他人
但我可以掌握自己
我不能左右天氣
但我可以改變心情
我不能事事如意
但我可以凡事盡力
39樓：sky鬱蘭
告訴自己不要生氣，沒什麼好生氣的，人生很短暫，你來到這個世上，不是為了生氣的，還有很多事情等著你去做，希望能幫到你哦。。。
40樓：hey重點是什麼
先別急著說話，數數，數到30再開口。
生氣的時候如何快速的控制自己的情緒？
41樓：黑哥解答
人人都有生氣的時候，所以在生氣的時候要控制好自己的情緒，以免發生讓自己後悔一輩子的事情，特別是在和領導交往的過程中，領導對你說什麼你都不要生氣，如果要快速控制自己的情緒，最好的辦法就是轉移話題。
42樓：養生美食小甜心
當我們自己特別生氣的時候，我們應該在心裡默數幾十個數，這樣的話我們就會慢慢的把心情沉靜下來，讓自己去做一些特別冷靜的事情，比如說去看一些詩集，這樣的話就可以讓自己變的平靜一些，把自己生氣的那些事情快速的拋到腦後。
43樓：莫殤
生氣的時候要想快速控制自己的情緒，我覺得就是轉移自己的注意力，比如和別人吵架的時候，然後趕緊去做其他事情，這並不是你不想吵架，而是一種明智的讓步，什麼事情都是退一步海闊天空，沒有必要整天搞得緊張兮兮。
44樓：愛在米蘭諾
生氣的時候千萬不能自己一個生悶氣。解決的方法有兩個，第一個就是可以把自己感到憤怒的地方和自己覺得受了不公平對待的地方都說出來。第二個方法就是，可以通過。
跑步來發洩自己內心的不滿和憤懣。
45樓：隨意
你要知道我們生氣的時候是最容易投入到工作當中的，這是經過試驗過的，所以每當我生氣的時候就會去想自己的工作上的事情，這樣不僅可以分散自己的生氣的情緒，還可以讓自己把工作的事情做得更好。
46樓：懿晨寶貝
生氣的時候要學會忍耐，理性去思考生氣帶來的後果，冷靜的處理好自己的情緒，不要被負面情緒衝昏自己的頭腦。有時候也要學會轉移自己的注意力，多想一些開心的事情，笑一笑十年少嘛！
47樓：倪錦凡
生氣的時候想讓自己的情緒平復，那就只能是找一個沒人的地方，想想自己生氣的原因和這件事情值不值得生氣，只有先讓自己靜下心來才能夠準確的思考這件事情到底值不值得自己大動肝火
48樓：暖九兒
前幾天在一個聽書軟體上聽到一篇關於正念的文章，裡面老師就有講到生氣時要怎麼正確快速的調控自己的情緒。我記得最清楚的一點就是，當你生氣時，你要靜下來去和心底裡那股子勁兒交流，試著去安撫和了解「他」，在這個安撫和了解的過程中你可能就發現你的情緒慢慢的得到緩解。
49樓：萌新小主
沒有一頓飯解決不了的問題，如果有那就兩頓飯。
當我生氣的時候，我會在心裡不停的安慰自己:你是小仙女，不能生氣，生氣就不漂亮了。
為了安撫自己受傷的心靈，我會選擇去吃自助餐，看著各種各樣自己喜歡吃的食物，真的讓我垂延三尺。
我才不管自己長胖呢，因為吃飽了才有力氣**，一飽口福，滿足了自己的胃，心情自然就會變得大好。
回到家洗個熱水澡，美美的睡上一覺，第二天起來又是美好的一天。
人在很生氣的時候應該怎麼控制情緒？
50樓：郭
在沒生氣的時候時刻提醒自己要控制自己，生氣的時候要告訴自己少生氣對身體不好，不要傷害到別人。
51樓：時光流年
當然是想辦法轉移自己某一時刻的注意力。當你的注意力被轉移的時候，你就不再糾結於正在發生的事情。
52樓：小菜哦
告訴自己生氣的話會變醜的，會變醜的，愛美要少生氣，做自己情緒的主人，不要讓情緒毀自己。
53樓：g瀹竌y鏄熲瓙
應該先緩一下，你可以遠離你們爭吵的地方，冷靜一下，你會發現很多的事情都不應該讓你生氣。
54樓：星光照亮歸途
試著想想其他的事，過段時間以後來看待正在發生的事。給自己有一定的緩衝時間。不要意氣用事。學會疏散自己的注意力。
55樓：噓別說話安靜
讓自己獨處讓自己冷靜，仔細回想一下自己為什麼會生氣，分析出自己生氣的原因，尋找解決的辦法。
56樓：將臺堡子
如果生氣的話，你就去跑個兩萬米，兩萬米下來，我相信你絕對不會再有一點點生氣的情緒。
57樓：sim米粒
我覺得武林外傳裡呂秀才的方法很好，生氣之前內心默唸：「世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。」
58樓：sim米糯米
給自己一個沉默期，要求自己生氣之後不能立刻爆發，要在內心默數十個數，然後再做決定。
59樓：
這個時候你需要深呼吸，在大腦裡想象一些快樂的事情。你要保持理智，一定不能讓生氣的情緒打敗你的理智。
如何在生氣的時候控制自己的情緒？
60樓：由璞惠倫
愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。
要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
凡事要將心比心，就事論事。對人不斤斤計較，要寬容大度！
61樓：堅瑗蕢爾風
你好！人生氣的時候，是出於神經緊張狀態，人的情緒也失去控制，情緒戰勝理智的情況下，要學會坐下來，人站著容易緊張，坐著就沒那麼緊張了。同時，要懂得生氣是解決不了問題，反而，會把事情弄的更加糟糕的。
要學會冷靜！這樣慢慢就可以使自己回到理智狀態。試試看吧，朋友。
當生氣的時候怎麼去控制自己的情緒？讓自己平靜些？
62樓：染會一生
首先要明白生氣發飆時有什麼作用，是否能結局問題，是否可以讓他人接受。多換位思考思考他人的感受，將心比心。
63樓：上海妹妹
離開生氣的地方，默數十個數，找個軟東西打，都可以緩解情緒，但是如果你總愛生氣，就需要改善下你的脾氣性格了，愛生病的人容易的心血管疾病。你可以找善妍心理的諮詢師改善下你的愛生氣的習慣。
64樓：千羽夭夜
一開始就不要生氣唄！其實你可以嘗試在心裡默唸"我不生氣，我不生氣，我不生氣＂
怎麼樣剋制自己慾望，怎麼才能剋制自己的慾望呢？
我的理解是，你遇見了性方面的困擾，這說明你很正常，但問題還是必須解決好。如果是這樣，我的分享如下 本人在有異性固定伴侶前也一度被這個問題深深困擾，每次某些事情以後都很後悔，曾經想通過讀書 洗冷水澡 增加交際等方式解決，無效！最後甚至想過揮刀自宮等極端方式解決，幸好沒有！後來，我找到了固定的異性伴侶，...
我生氣的時候，喜歡摔手機怎麼辦，我生氣的時候，喜歡摔手機怎麼辦？
愛的未知一二 手機是非常重要的人生財產，如果你不一生氣就摔手機的話，我覺得你要想到這個手機是非常值錢的，一摔就是幾千塊。摔手機的時候，你要忍住 天蠍座的人還是比較聰明的呢。他們一生氣的時候就會摔一些便宜的東西，以示自己生氣了，後果很嚴重，其實天蠍座的人自己心裡曉得，他們要摔的都是些不值錢的小東西，真...
傷心的時候應該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
1,要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一...