1樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
2樓：醉情恨
呵呵，自卑並不是衚衕！何須自卑？建議你看一些勵志的**！
少看***！恩信得過我去看《仙逆》體會人生，感悟人生，沒看一本**，感悟一種思想！記住自己便是自己！
自己是與眾不同的！世上沒有十全十美的人！或許有得地方你不如他人！
但有的地方你是最完美的！萬物負陰而抱陽！~~
3樓：
先八戒 後悟空 去慾望 留清淨 慾望不除 煩惱不止 欲太盛 心則煩 需靜 靜能生慧 非靜無以致遠 非淡泊無以明志 知足常足 終生不辱 & 上德不德 是以有德 下德不失德 是以無德 上德無為而無以為 下德無為而有以為 上仁為之而無以為 上義為之而有以為 上禮為之而莫之應 則攘臂而扔之 故失道而後德 失德而後仁 失仁而後義 失義而後禮 夫禮者 忠信之薄 而亂之首 前識者 道之華 而愚之始 是以大丈夫處其厚 不居其薄處其實 不居其華 故去彼取此& 所謂齊其家在修其身者：人之其所親愛而闢焉，之其所賤惡而闢焉，之其所畏敬而闢焉，之其所哀矜而闢焉，之其所敖惰而闢焉。故好而知其惡，惡而知其美者，天下鮮矣！
故諺有之曰："人莫知其子之惡，莫知其苗之碩。"此謂身不修不可以齊其家。
& 不聞者不聞者俱相類相聚相應相可。多聞者多聞者俱相類相聚相應相可。少欲者少欲者俱相類相聚相應相可。
多欲者多欲者俱相類相聚相應相可。愚痴者愚痴者俱相類相聚相應相可。慧者慧者俱相類相聚相應相可。
不知足者不知足者俱相類相聚相應相可。知足者知足者俱相類相聚相應相可。當分別是因緣。
可行者行之。不可行者莫行。 總之呢「慈悲沒有敵人 智慧不起煩惱」 除了戒定慧 不留貪嗔痴…
4樓：夾乖額小孩
個人覺得自卑的產生是有原因的，而且有一個**的過程。我建議的**方法是說話，對，就是大聲說話，要學會說話，學會交流，學會在交流中說出自己的觀點。具體第一步就是對著鏡子，大聲朗讀，邊朗讀邊看著鏡子裡的自己，看著鏡子裡自己的眼睛。
然後第二步，學會去和家人或是親近的朋友交談，記得交談時要看著對方的眼睛，說出自己的觀點，勇敢點。如果不知道說什麼好，可以多看點書，關於社會或者關於歷史等，然後把你印象深刻的東西記下，和朋友們大膽的說出來。最後就是希望你能在和陌生人的交流中順利的說出自己的觀點。
當然這需要時間。其實每個自卑的人最好的良藥就是一次成功，所以還是希望你千萬不要放棄任何一次肯定成功的機會，併為此付出努力，如果你成功了，恭喜你從此成了一個自信的人，相信你絕對能行！就算失敗也不過是為下一次機會做個鋪墊罷了。
哈哈，我並不是專業的人士，但我衷心希望你能走出來，因為我小時候也和你一樣，活在別人的光環下，但我現在比任何人都要相信自己。這些雖不是專業意見，但是是我的一些經驗之談，希望對你有用！
5樓：7根弦
這個。。。感覺要具體問題具體分析，每個人都是不可替代獨一無二的存在，所以，自信點
6樓：彬
別管別人怎麼想善待自己就好了
我是一個自卑的人怎樣走出自卑的陰影
7樓：閱歷推廣
現實社會中大部分的人都會有此想法，總而言之就是對自己不自信的一個體現，個人建議，多於人溝通交流，多在提問場所，以自己的主見回答問題，總之，將單子的、放大點，不要覺得不好意思
8樓：啦咯了燒烤
你要永遠相信自己，你是好的，最棒的，世界上沒
有十全十美的人，不要把自己想的這麼差，不管再怎麼厲害的人他也是有缺點的，你有你自己的優點，所以你沒必要自卑，每個人身上都有缺點優點，你覺得別人比你好比你優秀。同樣別人也會覺得你比他好比他優秀，做自己就好
9樓：專注水貼18年
自卑是一種正常的現像，你要明白自己為什麼自卑，突破那種你以前覺得讓你自卑的東西，比如你如果不敢與人交流，那麼就去儘量和陌生人交流。一開始都覺得難以做到，但你做了，就會覺得簡單
10樓：風瞬間
嘗試做不敢做的事，並取得成功。我以前和你差不多，在別人面前不敢說話，總覺得自己比別人差太多，看見陌生人就臉紅尤其是女孩子。於是我決定做自己不敢做的事，到處找女孩子搭訕！
嗨！美女你好，這隻筆是你丟的嗎？嗨！
美女，這塊轉頭是你丟的嗎？嗨！美女，你把房子落街上了。
直到有一天我在派出所門前遇到了我現在的女朋友，嗨！美女等一下這是你的派出所，她優雅的轉過身「不這是你的派出所」，然後痛扁了我一頓，並被警察帶到了派出所裡。我一口咬定我們只是打著玩不是真的，警察看著遍體鱗傷的我。
無奈的搖了搖頭，把我們放了。從此以後她就成了我女朋友！
怎樣走出自卑？
11樓：匿名使用者
我認為自卑主要表現為在特定情境中的缺乏安全感，也就是危機感（好囧哦），起因大多是個人神經太敏感（神經質吧），又太過自律（他們說這樣不好），長期糾結（怎麼辦？），導致作繭自縛了（死了，死了）。我覺得首先要打破規則，不要想那麼多，多往好的地方想，然後破繭吧（沒什麼的）。
我覺得有點效果，慢慢來，讓自卑變成一種更細膩的觀察和行動的爆發力。
自卑不一定是壞事，如果從一開始從來都是自信，恐怕這人也不太容易成熟，也許也不容易成長，只有首先自卑，靠努力克服了自卑以後，才是真正強大的，當然不純是克服自卑這種心理的事情，我指的是各方面都讓自己成熟起來，比如內在，比如能力。以後你想自卑都難呢。
最好的辦法就是你有時間去爬爬山站在一個沒有人的山頭上大喊，喊什麼都無所謂，哪怕你喊我要佔山為王也沒有人管你，喊過之後你心裡會很輕鬆。自卑也就沒有了
如何走出自卑的心裡，如何讓一個人從自卑的心理走出來？
滕樹萍 其實我們每個人都有過自卑感，不只是你一人。關鍵在於我們如何看待這種自卑，是逃避現實 自暴自棄，還是勇敢地克服和超越自卑。首先，從心態上多接納自己。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑 這沒有什麼不好意思的，也不要把它當成負擔。人無完人，我們不能只看自己的短處，還要恰如其份看到自己的長處。以已...
人如何走出自卑的心態（自卑原因是先天性高度近視）
高度近視那就去醫院做手術啊，可以改善的。至於自卑，大多數的自卑 於能力不足，所以不自信，你只有不斷學習，不斷成長，當你的能力足以面對一切事情，你就會自信了 如何走出自卑的心態，因為先天性高度近視而自卑其實是沒有必要的，這又不是自己的錯，而且近視又不會妨礙別人什麼，所以不要想那麼多，樂觀一點。阿彌陀佛...
男朋友嫌棄我的身高，我該怎麼走出自卑
金林 自卑情結是指一個人自認為自己的能力 環境和天賦不如別人，以自卑觀念為核心的潛意識情緒所組成的一種複雜心理。自卑心理即是驅使人變得更優秀的力量，又是阻礙自己嘗試成功的利劍。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支援而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信 主要因素 辦事...