1樓：發明正能量
為什麼會這樣呢？
你認為是什麼原因造成你這樣的？
之前經歷過什麼特別的事情嗎？
為什麼在下班、放學時間會這樣呢？
會不會是家裡有你不太想見到的人？
或者是其它原因？
那一段時間，建議你戶外運動一番，
包括和親友們一起打打球，聊聊天……
此外，建議煩躁者：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
培養一些陶冶情操、有益身心的興趣、愛好。比如：書法……問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
2樓：心儀的橙子
莫名的煩躁是你最近壓力太太造成的。先在腦中捋一遍思路，想一想是什麼事影響到你？是最近工作不順？
還是感情問題？或是家庭方面？手頭的活先放一邊。
做一下深呼吸。讓躁動心平靜下來。在美美的睡一覺。
然後，聽一下優美的曲子。讓心情舒暢。或者在聽著曲子的同時，自己玩會遊戲，看看書。
多找一些解壓的方法，放鬆自己。相信你會好轉起來。加油！
3樓：誰起的這個名
你心裡肯定有什麼煩心的事，而且是困擾你折磨你這麼多年的事。找個好朋友那種無話不談的好朋友傾訴一下，開啟心結就會好了。要不然就去看看心理醫生，按照他的指導一步步的**。
你自己也說了，很多年了，如果再這樣下去的話你的身體會垮的，而且很危險。
4樓：
不知道你的年齡，是不是植物神經紊亂。
你現在可能是壓力太大了，需要調節你的心態。
男人建議健身，跑步，多做有氧運動。
女人建議瑜伽。
注意不要生氣，尤其不能生悶氣。
最後祝你早日**。
5樓：早忘了
你現在可能是因為生活工作的壓力太大了，需要調節你的心態。建議多鍛鍊，注意不要生氣，尤其不能生悶氣。
6樓：
建議你應該在閒於時間裡做些戶外運動和聽聽**。這也許會改變你的煩躁。如果長期這樣就應該去醫院看看了。
7樓：真與人為善
建議你學習一些傳統文化或者佛學，會對你有幫助的。為什麼煩躁，就是因為你的「心」無處安放。
8樓：
心情過於煩燥，建議可以約談心理師，透過心理技巧，讓自已的心情更加平穩。
9樓：冰豆堯
生活在現代這個社會，人都是有一定壓力的，我有時也面對這樣的情況，但是，舒一口氣，還是要繼續生活的^_^
10樓：人為啥活著
生活是平淡的！心態是要自己修煉的！多做體育鍛煉！多看書學習！！！
11樓：阿彌陀佛
可以聽一聽《大悲咒》，念一念《心經》，南無法自在佛
每天都感覺很煩躁怎麼辦！
12樓：我愛csy不信
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴，會出彩虹，只要調好心態，一切都會好起來的。
13樓：1戰士
每個人都會遇到這種情況，這很正常，有的人覺得現在的生活很平淡、沒什麼意義，有的人覺得生活壓力太大求解脫，我覺得想解決一般有兩種辦法：一積極坦然地面對現在的生活，注意自己平時沒注意到的細節，或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了，就敢於嘗試另一種生活，開闢新的領域找到新的目標，不是有一句話這樣說嗎！
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
14樓：
你所表現出來的煩躁是內心裡空虛和在承受壓力時候的一個外在反應，也可以說是一種投射現象。就像在太陽下的大樹，你的「煩躁」就像是樹的影子，而你的內心因空虛或壓力而處於一種自我保護模式，這種「模式」就像是樹木本身一樣。 知道了這個道理，想要改變「影子」的狀態，那麼要從**下手？
當然是要改變「樹木」本身。 也就是說，現階段，你要刻意忽略「煩躁」的狀態，仔細地去思考和分析自己的內心，到底是因為什麼而感到不安全，找到原因後，努力去改變它，這樣你的狀態就會慢慢好起來。
15樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
16樓：鄭州華夏_醫院
現在社會的壓力太大，人對自己的要求較高，會經常性有煩燥的狀況，這些都是需要自己及時調節的，不要長期如此，不利於身體的健康。
17樓：壹佰塊_兼_職
是不是壓力比較大呢，其實每個人都會出現這種情況的，放好心態，多出去跑跑步 運動運動
18樓：扶老攜幼0非你
這個是你自己心態的問題 ，凡事都要想到好的。
19樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
20樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節？
21樓：fighting小太陽
越快樂越快樂，儘量往好的地方想
22樓：19紫晴
諮詢心理醫生，保持心理平靜
感覺心情很壓抑，很煩躁，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點，壓力 於你自己，不是別人給你的壓力，不要把自己打垮，什麼事情都不要放在心上，生活中難免會經歷很多坎坷，只有你有信心去面對什麼都不是事，心胸開闊點不要那麼瑕疵，勇敢的面對生活面對現實，把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...
關於學習很煩躁怎麼辦啊，關於學習很煩躁，怎麼辦
達童 現在學習的節奏不斷加快學習情緒不穩定給你心理帶來極大的精神壓力，感覺很煩躁。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。將自己的學習目標適當放低一些，讓自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢將目標再提高，可能這種方法比較適合你。對於難一些的問題可以多思考再回答，相信自...
每天都被蚊子叮很煩躁，怎樣有效驅蚊
晚上點個電蚊香。其實個人覺得還是要平時保持一下衛生，屋裡死角的地方多打掃一下，沒有滋生蚊子的地方了，開窗的時候記得吧紗窗關上，蚊子自然就會比較少。1 注意家中不要把水放在桶 盆裡而且長時間不用會養蚊子。2 家中常備電蚊燈，蚊香，防蚊水，電蚊拍等防蚊產品。現在天氣較冷了應該不會有太多蚊子，你仍受蚊子困...