1樓：發明正能量
你是學生嗎？你多大年齡？
能具體說說你的情況、症狀嗎？
沒有確診之前，自己先不要給自己下判斷。也許只是普通的一時情緒低落？
當今社會，人的觀念和過去也大不相同了。
人們對心理問題的認識更加理性，你也不要心存不必要的顧慮。
你完全可以向你的父母、長輩說說你的情況，
然後想辦法就醫、檢查、調理。
另外：每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來！
建議抑鬱者：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起分析、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。包括考慮適當用藥。
2樓：匿名使用者
可以嘗試換個環境生活看能不能開啟心結
3樓：
不看醫生只能自我排解，尋求親友幫助，多參與社會實踐，積極面對生活慢慢走出來，個人經驗**和工作是很好的解決問題途徑
4樓：
這個情況多久了？目前是怎麼**的？
有抑鬱症但又沒有條件看心理醫生怎麼辦
5樓：匿名使用者
在假期裡去旅遊吧，放鬆一下抑鬱的心情。
如果想看心理醫生的話，網上也是有很多靠譜的。
我得了抑鬱症怎麼辦，我不想去看醫生
6樓：薩騰駿洛俠
怎麼自我調解
問題補充:
第一我不想讓別人知道我有抑鬱症
第二我更不想去醫院
我想自己解決
根據以上問題，所以給你提議。
多去室外活動，不要總待在室內。
尤其是比較封閉的室內，會讓抑鬱症嚴重。
最好能和親人，朋友去旅遊散散心。
推薦你最好是登山，站在山頂俯視腳下的景物會很好的緩解心中的抑鬱。
在站在山頂向遠處吼幾聲效果會更好。
抑鬱症一般是由患者，生活中壓力過大造成的。
只要能夠釋放心中的壓抑，應該會能得到好轉。
當然也可以自己獨自去登山，那樣在爬到山頂後，可以對著天空訴說心中的不快。
也可以的。
7樓：小關同學的心理課堂
想要幫助抑鬱症患者，想要讓抑鬱症患者配合**，家屬需要完成一個很重要的任務，就是幫助患者消除對抑鬱的恐懼
我得了抑鬱症，怎麼辦？我沒錢去看醫生，在這麼下去我真的要崩潰了，好痛苦
8樓：潭璠瑜
病情分析：
你好，建議你多尋求社會支援。
指導意見：
想多和朋友親戚聊聊天及時宣洩不良情緒，樂**待生活，多看看心理書籍調整。
當一個人得了抑鬱症又不想去看心理醫生該怎麼辦
9樓：發明正能量
最好諮詢心理醫生！
包括親友們引導、陪伴他就醫！
對於抑鬱症，具體還有如下調理之法，患者也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
10樓：腿咚軟妹
如果真的診斷患了抑鬱症，那必須要去看心理醫院看心理醫生。這樣才會好得快，如果依靠自己的話，可能慢一點。畢竟心理醫生是專業的醫師，有系統的方法協助你**抑鬱症的。
建議去心理醫生，有用。
11樓：天馬神行者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
12樓：匿名使用者
您好，我這邊還是建議您去看醫生的 因為心理醫生他都會幫助病人保守住祕密，所以這點您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看醫生的話，建議您和您的一些樂觀開朗的好朋友待在一起，儘量不要有一個人自己憋屈在一個小房間裡。儘量出去到人多的地方。
走一走多呼吸呼吸新鮮空氣，聽一些歡快的**。 有的時候，只是工作或者學業上面給你施加的一些壓力。 這個你就要去克服。
實在不行。就去看醫生吧。
13樓：廣州腦康醫院
這個情況下，建議還是要考慮就醫的，因為的話，抑鬱症的問題，很多都是和性格是有一定的關係的，而且的話，抑鬱症的問題，是可能導致加重的，有些會有自殺的行為，所以的話，發現了抑鬱症的問題，要及時的進行心理干預，藥物干預，這樣才能很好的幫助你解決的了。
14樓：梧桐村心理
您好，建議去醫院看的呢。雖然外面有心理諮詢師，但是按精神衛生法，抑鬱症只能配合心理諮詢，還需要醫院配合**。不要因為不想而耽誤了。
15樓：匿名使用者
自己作心理調適。
把自己的苦悶寫下來，讓自己的心情好一些。
努力去做自己應該做的事，並把它做好。
儘量往好處想，力求儘快走出心理陰影。
您願意試試嗎？
16樓：竹筍炒粉絲
得了抑鬱症，不想去看醫生也是正常！但身旁的親人和朋友需要負責人的幫助他（她）及時就醫，若是任其發展，最嚴重會自殺，這樣都是大家不想見到了。還需要多想法子，協助就醫，幫助**。
17樓：
看醫生了，這裡的答案五花八門阿。你應該聽誰的了。
18樓：玩轉足球傳奇
可以選擇外出旅遊放鬆一下
得了抑鬱症該怎麼辦？我不想去看心理醫生
19樓：段豐豪
假如你對某一方面感興趣的話
不妨試著發展它
沒有的話
就多看點名人傳
其實所有的病都是你的心理作用
看名人傳 可以幫助你建立自己的世界觀
還有 多參加社會實踐
因為你不可能脫離這個社會而存在的想開點
20樓：心情
去玩，跟許多朋友一起去玩。
得了抑鬱症但沒錢去看醫生怎麼辦
21樓：匿名使用者
去精神病院，開碳酸鋰，**抑鬱症還可以，不貴一瓶十塊錢，可以吃兩個月，
22樓：匿名使用者
自己是最瞭解自己的人，自己也是最不瞭解自己的人，心理問題只是暫時大腦程式錯亂，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。世界就應該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的
23樓：嚴重抑鬱症
你感冒了沒錢吃藥怎麼辦,你腿斷了沒錢怎麼辦,你病了怎麼辦只是比喻沒有別的意思,病了吃藥**天經地義想辦法啊,就是貸款也要**啊
想一切辦法**,不然後果嚴重
24樓：柳宕
q1049079332
25樓：匿名使用者
夠抑鬱.........
我也抑鬱了。
26樓：小關同學的心理課堂
為什麼很多抑鬱症患者拒絕到醫院尋求幫助，拒絕看心理醫生，甚至拒絕吃藥呢？我和很多的患者朋友**過這個問題，總結出了以下幾個原因。
27樓：新疆老付
多交幾個好朋友
讓自己的生活豐富起來
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...
我得了抑鬱症一定要看醫生嗎，我兒子得了抑鬱症，不肯去看醫生怎麼辦？
得了抑鬱症不一定要看醫生，如果自己能緩解壓力，即可獲得健康的身心.緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身...
得抑鬱症沒朋友怎麼辦，朋友得了抑鬱症怎麼辦 急急急急！
大家社會發展中也有一類群體便是身患社會恐懼症的群體，她們擔心與人溝通，常常會享有自身獨居的歲月，她們會擔心人際交往，去和人觸碰。因此這類群體，怎樣交朋友盆友全是十分稀缺的。那麼鬱抑症沒朋友怎麼辦呢?鬱抑症很難交朋友咋辦 如果你是一個社會恐懼症病人，你察覺自己沒朋友，那麼要想有著盆友就需要試著去擺脫自...