1樓：卯信汝錦
或許在許多時候，我們只顧得跟著別人的腳步在不停跑，生怕自己獨自一人掉隊。但也要偶爾這樣掉一下隊，不停的奔跑卻總是感到自己無法趕上那條隊伍。每個人心底都有一片失落園，在上面灑落自己的心靈，在裡面拾起自己的思緒……在突然的轉角處，突然覺得自己原來活的如此蒼白，就質疑的叩心自問：
怎樣才是真的自己呢？是啊！每個人都希望將自己的世界塗上自己喜歡的色彩，但是必須遵循的規律，有時是我們這個世界客觀的生存制度，但是卻常常感到是我們心靈的羈絆……不要這樣問了，因為我們每個人都這樣，面對許多無法給出具體答案的問題，或許沒有答案便是更好的答案。
問下你自己，想成為這樣的人，喜歡的愛好，就去完成它們吧！相信這樣才會將自己過得更精彩！這是我的想法，但你自己呢？
問下心，它會給你最需要的答案。
如何才能調整自己鬱悶鬧心的心情,怎樣才能做回以前的自己?
2樓：好多小幸福
鬱悶這個一定有幫助的,此答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?
說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?
煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。 我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：1.慾望少點， 2.
攀比少點， 3.心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.
改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
記得采納啊
3樓：彥楓組織
其實也許每個人都會有煩惱鬱悶的時候吧！我一直覺得我們內心的情緒是呈波浪式的起伏，有時好，有的時候很糟，可能人的慾望太多了吧！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。
生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的. 在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事 充實自己.
認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽 多看 多做,多交友,多交流.找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛,或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
希望你會開心點吧 ！(*^__^*)嘻嘻``
我現在情緒很低落，甚至想死，到底該怎麼做怎麼想才能讓自己重新做回原來的自己！ 100
4樓：感情_遊戲_專家
想想那些苦難的人，正在飽受煎熬痛苦的人，再看看你自己就一點小挫折小迷茫而已，何必跟自己過不去，人生本來就沒有幾年，說句不好聽的誰知道自己明天還能不能看到太陽，說不定過個馬路就沒了，所以在活著的這段時間對自己的家人朋友都好一點，都開心一下！
5樓：來混混**座
都做義務勞動，幫助他人，快樂自己
6樓：往心的路怎麼走
遇事深吸一口氣，心裡想沒什麼大不了的。
7樓：
你就岌寫後一點像是說出差別羌
當心情鬱悶,壓抑的時候該怎麼釋放自己的感情?
8樓：匿名使用者
其實一切本來無，因人而異。無聊只是一個人無所事事中的境地，既然無聊了，其實就不會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，儘量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？○首先多想快樂的事，不想難過的事。
認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：
當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
9樓：匿名使用者
有些時候我也有這樣的情況，而且比你的更嚴重，甚至有自殘的傾向。但是我會很努力的剋制自己，心裡很明白，這個時候需要一些理智。曾經病得很嚴重，五年了，一直沒有擺脫困擾。
心理醫生建議及時**，但是因為很多原因，只能自我調節，而無法去醫院就診。現在有了很大的好轉，最主要的是要放開心胸，心態要好。不論發生什麼樣的事情，不論心情有多糟糕，我都告訴自己一切都會好的，生活是好的。
鬱悶的時候就不去想那些讓自己難受的事情，果決的放下一切，暫時的離開，待心情平靜些了再漸漸面對，就會起到緩解的作用，就不會那麼暴躁和壓抑。如果覺得自己無法自我調節，最好還是去諮詢下心理醫生，我深受痛苦，知道箇中滋味，還是儘早治好的好。
10樓：匿名使用者
出去散散步，聽聽**，找個值得信賴的好朋友聊聊，向他（她）傾述自己的苦悶，說出來心情會好點，或者去練練跆拳道，把自己的鬱悶全都發洩出來，那種大汗淋漓的感覺爽極了~~總之，不要將苦悶壓在心裡而不釋放出來，這樣會更痛苦的，o(∩_∩)o.
怎麼樣做才能解放自己的鬱悶心情
11樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
祝福您天天快樂！
12樓：匿名使用者
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
要怎麼樣才能渡過鬱悶的暑假，要怎麼樣才能渡過一個鬱悶的暑假？
手機使用者 今年暑假根據學習階段不同，放假具體時間也不一樣，大致是六月末七月初。放假對於學生來說本是一個充滿快樂的事情，怎麼過才充實 有意義 去哪散心呢？每天給自己定一個目標！定個計劃！比如什麼時間玩什麼時間學習！一些有經驗的老師說，每位家長應根據家庭條件 孩子的個性與潛能 社會及各方面的實際情況，...
怎麼樣才能讓自己過的開心點哦
一切都要靠自己來把握機會,自己 過的好就什麼都好 對著鏡子笑笑。會發現其實什麼事都沒什麼大不了的。該來的早晚會來。不該來的擔心半天它也不會找到你。所以有良好的心態過好每一天。儘量讓自己充實。不要讓自己想的事情太多。簡單最好。杞人憂天會變老哦。我最喜歡的一句話 車到山前必有路。船到橋頭自然直 不管是面...
怎麼樣才能讓自己不在乎人，怎麼樣才能讓自己不在乎一個人
平常心對待世界上有兩件事是永遠也勉強不了的，小時候是學習的興趣，長大了，是愛情。這，是一面鏡子，勇敢放棄，勇敢面對，勇敢重新開始。當他不再愛你的時候，無論過去他是否愛過後來卻忘了，又或者從未愛過，總之，當你無法成為他心裡的那個人的時候，他的心便不會記得你，更不會在乎你。就算他知道你深愛他，偶爾也能感...