1樓：語過添請
害怕人多的地方怎麼辦
心理** 1、行為**是**恐懼症的首選方法。系統脫敏**、暴露衝擊**對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；二是對抗迴避反應。
許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能。
2、系統脫敏**應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。 第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。
每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。 藥物** 藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。
ssri類如帕羅西汀、舍曲林等**社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。 其它** 鬆弛**、冥想、氣功等對患者也有幫助。
2樓：絃歌不輟
可能是社交恐懼症，可以去專業的諮詢師諮詢一下，有可能是童年的經歷導致或者是父母對你的要求嚴格，不良認知導致。
3樓：匿名使用者
為什麼呢？是心理原因嗎？用自己喜歡的方式生活
4樓：望海小鬼
這是為什麼呢？是密集恐懼症？
5樓：武動村長
我可以幫你慢慢解決這個問題
6樓：960205945靜靜
你多大了，是女孩子嗎？膽子那麼小
大家好我男的，自己一個人不敢出門出門之前很緊張害怕人，走在街上人多的地方不自在心裡想很多，怎麼辦，
7樓：流星劃過之無痕
額，你這絕對是宅久了，平常也不怎麼和別人說話。我以前就是這樣。出門的時候總是想東想西的，也害怕出門。
後來不得不出去，出去逛的多了也就慢慢迴歸正常了。其實自己也知道別人都不認識自己，自己出門別人也不會管你，但是當時就是不想出門。你這樣只有一個辦法，現實中多交朋友，跟著他們多出去逛逛，慢慢就好了，人都是群居動物，沒什麼好害怕，這個早點正常早點好。
8樓：匿名使用者
這是心理不健康的表現，既然你是一個男生就應該有男子漢的氣慨.要有自信.凡事要敢想敢幹，不要畏首畏尾，心裡想的很多就是顧慮太多，這是怯懦的表現，看看心理醫生開導一下，克服膽怯心理，使心理素質正常。
一個人走在人多的地方不自在什麼情況
9樓：匿名使用者
你太在乎別人的眼光和感受了,而且有點自卑。自己可以看看心理書,可以調整過來的,如果可以,也可以向你們學校的心理老師去一下
10樓：無雙幽月
可能較長時間沒有接觸人群了，有點不習慣，多去逛逛就好了，習慣就好
我是一名男生 當一個人走在人多的地方就渾身不自在動作不自然 怎麼回事
11樓：my杰倫兄弟
這是自卑，沒有自信的特徵，別太在意別人的看法，多去人多的地方，昂首挺胸練練膽，公共場合大聲交談等。。只要你意識到你的缺點，相信不會太久就會改變。
12樓：鄒曉楠
你不喜歡孤獨的感覺自己一個人不適應是應該的
一個人走在街上特別是人多的地方，總感覺不自然，手都不知往哪放，表情也不自然，感覺別人都在看我一樣，
13樓：廖德力
自悲感重，常覺得不如別人。該放就放，別老去比較，做好自己該做的事就行，會漸漸有成就感的。
14樓：ˇ煷〃寶鋇
我也是，這好像叫社交恐懼症或者有些抑鬱了。別把事情和煩惱憋在心裡。找點有意義的事情做一下，不然越是空閒，想的越多，對自己身心也不好。
15樓：寶寶想不到
你有輕微的自閉症，以後墮與別人交流溝通，慢慢就會好起來的，加油
16樓：匿名使用者
我也是這種感覺我今年20我也有這種感覺，走路時候有種不知道邁哪隻腳好
17樓：百度使用者
這是缺乏自信的一種 首先你不要太多顧慮 覺得所有人都在關注你 隨性一些 多跟朋友一起放鬆心情 大聲的笑 開心的鬧
18樓：匿名使用者
我以前也想你這樣，很自卑，走在大馬路上就這樣，很緊張，總感覺有人看我，後來，我想通了，每個人都有他要做的事，匆匆忙忙，沒有人會那麼閒 ，盯著你看，反正我是這麼想的，我一般走在路上，要麼一路上啥都不想，快到目的地才想，要麼就是直視前方，偶爾也會左顧右看，看看這個人長相，看看那個人身材，談吐之類，但是真不會盯著別人看，一直盯著別人去看，很不禮貌，所以，你不要有這樣的困擾，（當然也有例外會被人盯著看，比如明星，國家領導人……）你要自信一些，走路的時候，向前看，手，怎麼舒服怎麼來。
一個人在很多的地方走會很不自然怎麼辦？
19樓：聿嚶嚶
單身久了，去找個物件
一個人走在人多的地方感覺不自在，感覺別人都在看我一樣，為什麼
20樓：匿名使用者
我以前也有這種毛病，每當學校什麼活動時，人一多，我走在路上都覺得可別扭，有點想摔倒的感覺…
說心裡話吧、我確實有點自卑，後來就跟同學整天嘻皮笑臉，不去想那麼多
現在吧、好多了，起碼不會有那種感覺了；祝你好運！
現在一個人去人多的地方逛總覺得特別壓抑，不舒服，平常走在大街上老有人看我，我總覺得別人看我不順眼， 20
21樓：決之決
所有人都應該清楚 眼睛是最會騙人的 大街上你看我我看你的是在正常不過的事情 很有可能你是外貌控 有些人的情緒或者是在想事情在不經意間可能會用眼睛發洩在你身上也不是故意的 這個還是得看看心裡醫生
22樓：手機使用者
精神壓力太大，走自己的路，別太再意別人怎麼看，
23樓：匿名使用者
是你的想法不對，看你分好多的，認為你好看，或者你有那麼高，身材又好
24樓：匿名使用者
心裡問題，自信心問題，沒事吃撐了，太把自己當回事了，實際上沒人關注你。
25樓：阮魅娘
沒有那一回事，你的潛意識太過在乎別人的眼光，何必那麼累呢？做好自己才能真正的自由。
26樓：手機使用者
看你是因為羨慕你的身高吧！
閨蜜比較害羞，不敢去人多的場合比如購物街和聚會，我該怎麼幫助她
你應該主動去找閨蜜聊天，陪著她去這些人多的場合，有一個熟悉的人在身邊會讓她比較有安全感。如果她實在不願意，也不要逼迫她，要循序漸進。如果她的症狀很嚴重，你也可以勸她去看心理醫生，在專業人士的幫助下一起克服這個問題。在和她聊天的過程中，要學會耐心，不要催促她。首先是觀察她的表情，她是激烈抗拒對話，還是...
我不敢上臺唱歌怎麼辦，不敢在人多的地方唱歌表現自我，不敢上臺表演，但心裡卻很想表現自我怎麼辦
公珍碧魯哲 我是在浴室裡練成歌手的，記住，一有唱歌的機會就大聲唱 其實人人都是歌唱家。只不過大多數人不敢唱，不敢嘗試而已，時間久了不敢唱，嗓子就生鏽了。先在浴室唱，浴室的水汽可以幫助把你的聲音混響得好聽。然後感覺不錯了在給別人唱 讓別人欣賞。最後，如果要求完美的話，就可以自己彔彔作品了，自己唱自己處...
走在人多的街上很緊張冒虛汗不敢抬頭走路為什麼會這樣
昝雨靈 朋友，自卑很好調節的，就是你跟不不必自卑。給你舉個例子你就明白了。你在路上走，有人走路有些瘸，你會笑話他麼？你會記得他麼？過了幾天你還能想起，路上曾經有個瘸子麼？不會，你壓根都不會。因為，這個瘸子根本不關你的事，你都懶得為他上心。同理，就算你走路很帥 或者很醜，都不會有太多人留心你，因為你對...