1樓：毛孤藍
每天做15-30分鐘冥想，很多成功人士都推薦冥想，你以為這是裝，事實上，冥想確實有用，它會讓你平靜下來，讓你清楚雜念，更加專注，我現在每天睡覺之前，會進行15分鐘左右的冥想，所以我現在明顯感覺到跟試用期相比，我對情緒的控制大有提高，不會輕易失控。
2樓：知42401八追
多向身邊脾氣好，做事情睿智，受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。
3樓：賣萌
及時疏解，就像火山噴發一樣，情緒積累到一定的程度，全面爆發，將不可收拾，所以每一次情緒上有波動的時候就要及時的去疏解，將自己的鬱悶煩躁通過一些輕鬆的方式去排解。
4樓：三熙
修身養性，找一些修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘鍊得寧靜起來。
5樓：回憶
眼不見心不煩，如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中，又剋制不住自己的脾氣，最好的方法就是先離開，眼不見心不煩。
6樓：赫宰是我的
自我警告，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，會害了他人也害了自己，所以要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因為衝動而發生的悲劇，自我警示。
7樓：銘刻
快看，飛機！分散注意力 當你意識到自己的情緒有點失控，下一秒也許要**時，你要做的事情就是立刻馬上轉移注意力，讓自己冷靜下來，我自己工作時候，如果遇到要耍脾氣或者情緒失控時，我會先去衛生間洗一臉，然後喝水吃點零食，不管這事有多緊急，我都會先放在一邊，因為這個時候如果你做了，也做不好，因為感性大於理性，到時候你還要重返工作，還不如停一下，冷卻下來，恢復理性意識在動手。
8樓：康小寧
情緒重構，任何事情都有兩面性，你有沒有想過為什麼你會控制不住情緒嗎？為什麼有時候人家提出的要求，或者玩笑你願意接受，而現在你卻無法接受呢？這個點在**？
你在冷靜的狀態下，對自己的情緒重組，問自己到底在哪個點情緒開始發生變化了？為什麼會發生這種變化？因為自卑？
能力不足？雙方達不成共識？ 失控只是表象，你更應該去挖掘背後的原因。
9樓：匿名使用者
在心理暗示自己，他並不是針對我的，他說的不是我。不要把怒氣歸在自己身上，生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。
如何冷靜理智的剋制自己
很多人在很多極端的情況下，都會讓自己的情緒失控，給周圍親戚朋友造成不應有的傷害。那該如何剋制自己的情緒呢？首先就是自我的調整，可以自我消化，通過聽 眺望遠處，或者給自己放個小假。再就是適度的傾訴，被傾訴的朋友會覺得你當他是你的朋友，並且會耐心的開導你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了剋制。再就是提高自...
如何剋制自己的消費慾望
桃子真的不好吃 慾望，是人的天性，本質是一箇中性詞，生活中卻被我們賦予了貶義。其定義是，個人對某種事情或者物體的一種極度渴求的態度。渴求的主體可以是人的心理和思想，也包含人體構造和結構中的某一部分。不同的人有不同的慾望和需求，有的人在美食方面的慾望會強烈一些，有人在 方面的慾望會強烈一些，而有的人則...
如何剋制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
晏煒觀點秀 好好說話能幫助你控制情緒 巴山夜雨 在網路上看到這樣一個段子，讓媳婦氣你的時候，心裡默唸我自己娶媳的，自己娶的，等孩子氣你的時候，心裡默唸我親生的，親生的，當朋友請你的時候，默唸我自己交的，自己交的。其實這並不是開玩笑，遇到事情的時候，多從自己身上找找原因，畢竟一個巴掌拍不響，你說是不是...