1樓：匿名使用者
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回答您好，首先很理解您的不幸，我們每個人生活中都難免遇到這樣那樣的衝突，不過您的遭遇可能更劇烈一些，被強烈攻擊或被剝奪，這導致您長久以來非常痛苦，不知道像誰發洩，需要攻擊仇人，又無法在法律允許範圍內實現，怨恨自己。不過既然您已經想到了這仇恨需要化解，這就是成功的一大步了。
不知道您是否接觸過宗教。佛教中有一種修行方法叫正念，主要用來緩解修行人的苦楚和實現自我覺醒。現代多項研究顯示，正念對一系列身心疾病都有益處，包括腸易激綜合症，纖維肌痛，牛皮癬，焦慮症，抑鬱症和創傷後應激障礙等等。
正念主要包括三層含義，即有意識地覺察、關注當下以及對意識和思緒不做任何判斷。例如，吃飯的時候，念頭關注飯菜的口味，口感，喝水的時候關注水的味道，不去想其他的。就是體驗生活的每一個瞬間，把思緒放在這些體驗上。
您覺得我說的有道理麼？或者您有什麼想反駁的？
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