初三心情怎么調節，初三心情怎麼調節

1樓：無言真君

消除焦慮，緩解壓力：

① 按摩穴位當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的

**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法

② 培養興趣如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。其中

一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。

③ 忙中偷閒如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀

，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。工作或學習時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或

上洗手間。

④ 減壓食療柴胡排骨番茄湯材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒柴胡排骨番茄湯。調味料：鹽2小匙做法：

①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐

也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。功效：

疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。

⑤ 做深呼吸在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。

⑥ 斷絕『壓源』如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。

⑦ 戶外走動無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越

來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。

⑧ 印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。

2樓：秋末蘭花開

我覺得吧，你現在是壓力太大了。放輕鬆小姑娘~人一輩子得遇到多少壓力困難啊，要學會承受，這是成長必修課。

關於你的學習，我覺得我和你挺像的，都屬於不是天賦異稟的人，要想得到好成績都要靠自己努力。我的建議是：1.

給自己訂一個學習計劃，不要盲目的做題，搞清楚自己的薄弱環節，合理分配時間才是正解；2.對於別的同學你有心和他們競爭是對的，但不要老拿自己和他人比較，畢竟每個人情況不同，學習方法和效率也不一樣，據我的經驗，有很多平時看起來挺聰明的同學，往往考試考得真不咋的，原因在於他們學的不踏實；3.適當的放鬆是必須的，你把自己繃得像根弦，這樣搞得自己緊張兮兮，反而會降低學習效率，而且考試考得不僅僅是學習情況，還有很大部分是考一個人的心態。

總之呢，保持好心態，找到適合自己的學習方法才是最重要的。

希望對你有所幫助。

3樓：紝憚蝷諭莓諳

我也初三如果跟我比你真的很好了我初一成績也是十幾名然後初二起來就退步了退到初三我班裡54名我也還是活得好好的我沒哭只是自責朋友都說我只是沒用心只要我想我可以的但我知道來不及了再也來不及了何況我現在感覺很累很累你可以的你要知道朋友雖然很努力但也許也跟你一樣壓力很大然後保持好心態我好像不能說多因為實在沒資格反正你一定要堅持忍忍就過去了

4樓：匿名使用者

我只能說，加油吧。放寬心態。。。有壓力是好事。但是你總是那麼想的話，不好。這樣太大的壓力反而對你沒好處。。。加油哦。相信自己

5樓：陽光似流年

這樣啊當你想放鬆時就去看電視看貼吧聊qq 聽歌。有壓力時就看看書做做題啊。有些時候別太糾結了！

6樓：匿名使用者

彆著急，要學會總結知識點，不要總是看別人，要自己制定符合自己情況的學習計劃才行，向前走，你一定沒有問題~

7樓：花淒涼而美

放寬心~\(≧▽≦)/~啦啦啦~沒什麼的啦，人家高考的還不愁呢

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