1樓：fvs之驕子
想要讓心情放鬆的話，其實很簡單，可以做讓自己身心愉悅的事情，比如旅遊，看電影，或者運動
2樓：靈魂一問
使心情放鬆，你可以嘗試想象一些讓你放鬆的場景，或者讓你舒適的場景，比如在沙灘上晒太陽，在林間乘涼坐搖椅。
3樓：
我覺得和好朋友一起去旅遊，遊山玩水，現看美景，使人融入大自然中多美，或和好朋友喝茶聊聊天，或和朋友看看電影聽聽**會，或和朋友在起吃飯暢聊等這些均可使人心情放鬆的
4樓：平凡的日常
想要使心情放鬆，我們可以在閒暇之餘聽**，聽輕**，看書，來讓自己的心情放鬆。
5樓：嗯擠擠
如果想要心情放鬆的話，那麼就得自己放空自己，自己要對自己少一點要求，讓自己開心起來，才能使自己的心情放鬆。
6樓：
怎麼使心情放鬆，如果要是心情放鬆的話，那就一定要出去散散步嘍，然後可以聽聽歌，可以見見生健身。
7樓：左鵬雲
在生活中每個人都有自己的壓力，所以說在這個時候找到適合的方式，讓自己得到一個緩解就可以了，無論是逛街看電影還是去公園等等，只要適合自己，讓自己放鬆就可以了。
8樓：天才小融融
要使心情放鬆 可以聽聽** 出去旅遊 運動 多可以放鬆
9樓：匿名使用者
心情煩悶時，聽會兒**打會兒球,或者跟朋友一起出去散散步。
10樓：快樂點噢耶
以後朋友讓心情放鬆，很容易的出來走一走，看一看，看看花花草草的世界，心態要想得開一點，看得淡一點。
11樓：疏獻湯爾
放輕鬆不是要怎樣,只要自己放開心中的不愉快,去感受身邊的一切美好的事物,那也就行了!
12樓：帳號已登出
多聽一些清風愉快的**，看一下搞笑的電影。
13樓：小老虎
是心情放鬆最好的方法，我覺得應該就是不想一些煩心的事情，做一個健康快樂的人。
14樓：帳號已登出
我心情不好，大部分原因都是壓抑所導致的壓抑一段時間的心情以後最好去放鬆一下，有的人喜歡酗酒，有的人喜歡旅遊，每一個放鬆心情的人都是不一樣的。
15樓：道聽途說的小胖子
要是心情放鬆的話，我覺得你可以做一些自己喜歡做的事情。
16樓：小兔種花
把壓力都放下，自然就放鬆了
17樓：匿名使用者
少想一點不開心的事情
18樓：匿名使用者
不要管樓外嘰嘰咋咋 想象自己在解放前中國大地 沒有汙染 深入內心伴隨著2023年新鮮空氣 陽光
19樓：童話王子
首先感情方面沒有誰對誰錯 愛一個人肯定是想要了解她多一些 這很正常
20樓：仇瓊詩
想要讓自己的心情放鬆，我們就可以出去旅遊，旅遊是最好放鬆心情的事情。
21樓：
遇到緊張的事情，誰的心情也沒法放鬆，如果想讓心情放鬆，也只能做幾下深呼吸。
怎麼才能讓緊張的心情放鬆？
22樓：小黃情感老師
回答第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。
第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問這些都不管用，最近感覺常常睡不著
壓力大回答
是有什麼事情困擾著您嗎？
造成壓力大的原因是？
提問生活中的一些事，還有工作，很無力
胃口也不是太好
回答您還是需要放鬆心態的
沒有什麼事是過不去的
提問想找人聊天，但是怕打擾到對方
今天還是謝謝您
回答沒事的哦
如果沒有其他問題的話，就請您給我一個贊哦
更多14條
怎樣才能讓心情放鬆？
23樓：厙冰真
我覺得怎樣消除緊張情緒的方法是次要的，更重要的是個人的心態！！每個人都有他緊張的時候，有的是因為太在乎失去，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因為本身的自信不夠，本是覺得不夠好，就會更緊張，我也會很緊張，可是我常對自己說這樣一句話，我可以的，就算不可以有怎樣，進去吧。試試看或許自己很好，加油，學會給自己不斷的打氣，學會充實自己，慢慢的也就會沒有那麼緊張了，緊張的時候給自己說沒有什麼的，放鬆放鬆深呼吸，不要想太多，就說自己可以，因為越想越多，越緊張，到最後什麼都做不了了，我自己的方法，同你分享，希望能給你一點幫助，加油哦，！！
多經歷幾次類似的「關鍵時刻」
1、調整心態，做到心無雜念。
2、將注意力從「引起緊張感的」害怕，轉移到所要當眾表達的事件上，專注於你所要說的話。
3、學會放得開，讓一切順其自然。
答案補充
最關鍵的一點：不要過多考慮結果。這是放鬆的關鍵。
24樓：
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
25樓：貓貓
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
26樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
27樓：純潔花兒
多想想開心的事和美好的事情，不然就做深呼吸的體操、、再不就是聽**、、呵呵、、我就喜歡邊聽歌邊唱歌，心情ok、、
28樓：高艾祈弘致
心情放鬆，其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
如何讓自己放鬆心情？
29樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
30樓：匿名使用者
這個因人而異吧。看周邊的條件吧。我一般都是睡覺，然後練拳。
31樓：阿郎生活奇聞怪談
如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定
怎樣才能讓緊張的心情放鬆下來？
32樓：清陽飇
當一個人出現緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這樣告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」 當緊張的情緒反應已經出現時， 第一，你可以坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
33樓：匿名使用者
最簡單的就是:深呼吸、還有想一些開心的事．
34樓：許
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 ●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 ●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。 ●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 ●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
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