1樓：暮雨瀟瀟
加強修養，遇事要泰然處之。
應當養成樂觀、豁達的個性，並隨之調整自己的生活和工作節奏。
合理安排生活，培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。
愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩者就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有積極意義。
一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，造出無限突破；
再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；
三是多參加公益義務活動，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類採集、收藏，都會使你進入一種新的人生境界，儘量在你的愛好之中尋找新的樂趣。
四是要堅持帶氧運動，出了汗除能排出毒素外，還有助舒緩抑鬱、掃走孤獨。
要保持心情寧靜，面對大量的新境物，分配時間耒學會吸收現代科學資訊。
例如學習電腦，上網際網路與世界各地網友作友好、興趣交流，從而提高應變、交際能力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。
這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感，要適當變換環境，人在一個過於安逸的環境裡，反而更容易誘發出孤單思維。
而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。
2樓：匿名使用者
兩種方法，一是找個地方，大聲的喊幾嗓子，將自己心中的苦悶發洩出去。二是來一次大汗淋漓的運動。
減壓的方法有哪些
3樓：秦國來的小混混
ps：我也來分一杯羹，贊一下減壓。
減壓就是要有一個目標，一次次靠近目標，就是減壓的過程，比如說，深呼吸10次，每一次呼吸就減壓一次。
目標10000個贊，贊一下就減壓一點。
減壓就是不要把目標看得太大，不要把自己壓得太低。
可以出去玩，旅遊，逛街，可以運動，可以按摩把自己交給大自然。贊
有哪些東西可以用來減壓的？ 10
4樓：物理
去遊樂場，我失戀了玩大擺錘，過山車。。。那叫一個爽啊，邊玩邊叫，瞬間覺的這才叫生活，其他的都不是事兒
5樓：匿名使用者
逛街，看電視，看電影，報個團，出去玩。總之一切玩的東西就行。。。
有沒有辦法可以減壓的
6樓：
壓力從某種意思也是動力,只有當壓力影響到我們正常生活秩序的時候,我們才考慮減壓.
減壓的方法很多,比較簡單的可以嘗試下
1如果壓力很大,可以找個假想物件作為出氣筒,比如打打沙袋,做做俯臥撐2和朋友一起去k歌,唱歌是非常有利於人的情緒調節的3和朋友去喝酒聊天,緩解下壓力
4看點幽默的小故事笑話,或者小品放鬆下
5睡覺前把煩心的事情寫一下,然後安然入睡覺人人都是有壓力的,關鍵是找到適合自己的排解的方法,有時候我們遇到壓力的時候,常常感到無所適從,這說明我們抵禦壓力的經驗還是比較少,認識到自己所存在的壓力並用一個適合自己的方法去解壓既是一個人成熟的標誌也是一個人生活積累的經驗,與其被動受壓,不如主動去解壓.
7樓：漆妙之司閎
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很累。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。以下幾種減壓的方法都很好：
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你也可以做做瑜伽，也可以廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
壓力過大怎麼辦，有什麼辦法可以減壓？
8樓：匿名使用者
很多方法，聽**，看電視劇，旅遊，運動，逛街購物等。只要是能讓你離開壓力區，能轉移注意力的，不妨礙他人的，又對身體無害的，就是好方法。
9樓：藍拓愛女
運動、遊戲、娛樂都可以，迴歸人類的自然狀態，暫且避開生活中問題、學習和適應。
有什麼方法能夠減壓 排壓？
10樓：延寶刀德水
找心愛的人陪自己聊天！2、旅遊3
、孝順父母
4、做家務
5、上網寫部落格
6、逛街7、陪好友打牌8、摸麻將9、吃自己流口水的食物！試試！
11樓：勤聽雙
```排壓說白了就是發洩啦`...可以嘗試發洩一下自己的情緒..給自己降一降壓`..
具體的發洩的方法有很多喔`..可以嘗試找個空曠的地方吶喊幾聲或者出外散散步..運動一下之類的.
,,,這樣就可以啦``至少這樣對我很有效喔...希望也可以幫到您``我只是提供我的方法....希望你也能緩解您的壓力..
謝謝!滿意請採納
12樓：愛你
無論什麼病都要對症下藥。 不同的工作有不同的壓力，解決的方法也不盡相同。不過總結地來說，人的壓力無非是兩種：
腦力工作的壓力，另一種是體力上的工作壓力。大多數人都是腦力上的壓力太大。正所謂「體力和腦力相結合」，總是有許多的事要做，但最終都要平衡的。
當腦力上累的時候，就可以用做些體力上的事，這就是為什麼，有許多人會打人、摔東西、發瘋一樣地跑。就是要體力上的發洩，才能讓腦力上的放鬆。我想你也應該是這樣的。
解決方法： 1、清晨跑步 2、晚上去跳舞 3、上午去爬山 4、下午去游泳 5、晚邊去騎自行車……
減壓的方法有哪些？
13樓：司徒建設眭胭
工作上的累往往是由於不熟悉，不能熟能生巧所造成的，目前的狀況就是你要繼續努力的工作，工作的時候不要想其他的事情，一心的工作，有雜念後工作當然會累。減壓其實沒什麼，別給自己壓力就好了，自然就不需要減壓了，對嗎？
14樓：閩如蓉枝優
國際上流行的「3r原則」是比較行之有效的「減壓」方法，即(relaxation)、退縮(reduchion)、重整(reorienta-tion)。這種方法的核心就是儘量避免遭遇壓力源，儘量放鬆自己的情緒，適時調整自己的目標或期望值。對已存在的正面壓力、自發壓力或過度的壓力要尋找一個平衡點。
要學會以獨特的方式適應社會，每個人都有每個人的活法，你走你的陽光道，我過我的獨木橋，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點不一樣，要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路。
總之，學會盡量做到；過喜時要收斂；悲傷時要轉移；憂愁時要釋放；焦慮時要消遣；驚慌時要鎮靜。無論遇到什麼事情，要知足常樂，隨遇而安，泰然處之。
15樓：習蕊靖嫻
生活/工作/都是給人累的一面試試，把工作和生活分開。工作就認真的去對待！生活休息，可以輕鬆/快樂的去玩！
如果你是無聊而壓力大！那麼可以找和自己有共同語言的朋友！說說心裡話，放鬆自己。
想傾訴的話，一定要找自己相信的朋友，不想對現實的人講，可以試著釋出到網路上。或寫日記！也是減壓的方式。
16樓：陳墨徹汗卯
壓力的**還是來自你自已的內心，你已失去自信心，魔由心生，只要你尋回自已的自信，壓力自然減輕，減壓的方法有很多，只有你在行動中落到實處，你可以在週末抽時間和自己的朋友、家人一起出去打打球，爬爬山，游泳、或者去野外野炊都是減壓的好方法，在西方，心理醫生很多，人們有了心理問題也會積極主動地去找心理醫生減壓，你也可去找心理醫生減壓。
17樓：嬴增嶽農庚
去爬山，在大清早的，進山裡看看，聽聽鳥叫，聞聞花香，然後在山裡走走，空氣清新，心情就舒暢了。發呆也可以減壓，不要總呆在屋子裡，去坐摩天輪，大聲叫出來，就好了。
18樓：沐洛鮮塵
思想減壓的方式：1.自我暗示：
想想自己成功、快樂的時光，讓自己自信起來；2.聽聽舒緩的**，放鬆心情；3.暫時離開壓力大的環境，到戶外旅遊、散步；4.
找自己的知心朋友傾訴；5.找個能發洩糟糕心情的去處如蹦迪、唱唱歌。
有哪些減壓的玩具神器，有哪些減壓的玩具？
曲逆獻侯陳平 1 無限方塊 當你無聊的時候手裡如果沒點什麼東西把玩，簡直渾身不舒服。這款叫 infinity cube 無限方塊 的小玩意兒，實在是太適合全球的 多動症大小兒童 了。2 停不下來的指尖陀螺 3 減壓魔方 fidget cube 這是一個叫fidget cube的小魔方，比骰子大，比魔...
減壓玩具有哪些，有哪些減壓的玩具？
輕鬆減壓，辦公室人手一個。玩玩魔方，或者做些課外運動，嘗試些自己以前不怎麼玩的運動。有哪些減壓的玩具？輕鬆減壓，辦公室人手一個。嘔吐蛋覺得噁心可以買個發洩球。很爽滴再沒錢了。快遞裡面會有保護用的充氣氣泡膜。用手按捏也很爽。求採納哦 輕鬆減壓，辦公室人手一個。減壓玩具，首要前提是必須 抗折騰 無論你怎...
有哪些減壓的好方法，最好的減壓方法有哪些？
白熊 1 笑 最靈的減壓藥。從生理和心理上說，笑是一種靈丹妙藥，笑一笑，十年少 笑可以緩解緊張，放鬆心情，笑可以舒展面容，鍛鍊肌肉，美容化身。笑可以鍛鍊肺和肝，健康長壽。笑容是女人最迷人的招牌，是吸引男人的法寶。家庭充滿笑聲，創造了快樂和輕鬆的氣氛。2 愛 最真誠的減壓藥。當你用心去愛一個人，當你用...