1樓：賀芷秋
出去走走
可能是窩在家裡待的整個人都懶了，身體也倦怠起來，精神也疲倦，這種情況只能是越待越懶，所以出去走走，跟朋友散散步也好，活動一下自己，慢慢的改正過來就好了。
看一部喜歡的電影
放下手機
很多時候我們倦怠，大多數是因為我們可以玩手機消磨著時光，但是從事實來看，手機真的讓我們失去很多，最重要的是身體會變差，尤其是眼睛，所以放下手機，認真的體驗一下沒有手機的日子。
認真的做一件事
對我來說，倦怠帶給我的是疲憊，混沌，精神散漫，以至於什麼都做不好，但是當我靜下心來去做一件事情時，專注的感覺又讓我找回了自己，所以去認真的做一件事，找一找以前的感覺。
跟朋友小聚
窩在自己的世界裡最大的好處就是可以忽略外面發生了什麼，自然也就可以自欺欺人。所以和朋友聚聚，你會發現，大家都在拼命的工作，相比自己，條件又不好，那還有什麼理由倦怠呢？
放肆一回
很多時候我們倦怠都是內心的空虛造成的，亦或是對未來失去了希望，與其每天渾渾噩噩的，不如放肆一回，瀟灑一回，去瘋狂的做一件你想做的事，不留遺憾，然後迴歸正常的生活。
哪有人不是一邊想死，又拼命的活著
生活從來都是處處充滿驚喜，帶給我們的永遠是想不到的，事實是沒有人的生活是容易的，總是會負重前行。所以打死精神來！都倦怠散漫一回了，嘗過那滋味了，明知道不好受還忍著幹嘛！
我們依舊前行吧！
2樓：峰佘無敵
我前段時間也是這種狀態，幹什麼都提不起精神，上班的心情比上墳還沉重，一點不誇張的說。咬咬牙準備辭職，結果公司倒閉了，好吧，好好在家睡了幾天，睡醒了睡飽了，精神好多了，連常年掛在臉上的黑眼圈都消了不少。花了兩天時間分析自己的問題和短板，然後給自己制定了一個改變自我的計劃，雖然自律能力差了點，不過也在按計劃改變自己。
強迫懶癌晚期的自己每天下樓慢走一個小時，已經堅持一週了，身體和精神都有了顯著的提高。為了預防自己廢掉，每天還是按上下班的時間作息，白天就看看文章，寫寫**，晚上就散步，在悟空問答上答答題，每天都過得很充實。最大的收穫就是，以前那種壓抑又焦躁的心情自己就疏解了，心情不藥自愈了，給自己規劃好了以後的路，正在一步一步實現中。
建議你給自己排個計劃表，把運動和做自己感興趣的事加進去，換個生活方法，換個心情，若是還沒辦法疏解你的焦慮心情，那就換份工作吧，工作不開心真的很頭疼啊。
3樓：緋攻
狀態不好的人，主要是日常生活出現某些困擾或工作上壓力所形成的，最佳的調節方法是保持沉默，只有沉默才可冷靜思考，儘量把控好自身的情緒，而免受外界干擾，只要心平靜穩定情緒，狀態自然就會變好。此外，看書，聽**放鬆心情這些都可以調節狀態的！
4樓：尹朶月
自我心理要有暗示，就是自己的人生還有另外一種可能，比如改變自己的內心想法或者外在等等；這種情況之下，你就對未來有憧憬，這樣會驅使自己可以不斷地前進，然後付出自己的行動，當然，前提是自己找到已經喜歡的事情，而且知道完成這件事情所需要什麼東西，如果你還沒找到，那就繼續找，持續找，因為那種感覺才是真正屬於你自己的。
5樓：娘46639陳彼
當自己慢慢地放鬆一段時間後，就要好好地思考，這種思考是自己的獨立思考，那就是是否尋找到自己喜歡的事，這份工作是否屬於這種事，因為工作是生活的一部分，不能單純似的機械化重複，那樣就沒有任何意義，只是在浪費時間，在自我意識裡面應該有這樣的一個想法，那就是「人，至少應該為自己真正地活一次」；找到自己喜歡的事情就是說一定程度上擁有了原動力。
6樓：峰佘無敵
找一些自己信賴的人。比如老師，同學，學長或者父母等，然後坐下來好好地聊一下，這種事情應該馬上去做，不要拖延，在這種聊天中，你不僅可以獲取對自己有用的資訊，而且還可以找到更多動力，因為他們是你信任的人，對你可以敞開心扉。
7樓：公良映菱
調整狀態先調整思想，想最近比較高興的事情，越細越好，吃些甜品。！狀態不好只能短暫停留，要學會盡快釋放！其次，運動，尤其慢跑，30分鐘後會發現完全不一樣的感覺，試試！
8樓：以心
不要怨天猶人，不要自嘆弗如，要知足常樂。不要自我封閉，經常找朋友聊聊天，訴訴苦水，有什麼困難朋友可能還會幫助或者開導，要不然找心理醫生諮詢，那樣你的心情可能要好些。
9樓：猴20759慫娜
我就是這種人，心情狀態不好時，看家裡這也不順眼，看那也不順眼，妻子一說我摔的更兇了，妻子見狀把孩子一抱出門走了，反過來說屋裡東西隨便摔，用時要王八買呢？看化費誰的錢呢？當我冷靜下來仔細一想，妻子說的沒錯摔了東西自已還得買，還是化費自己的錢，真是王八乾的事。
從比我吸取教訓一旦心情狀態不好時，用二指扣往自已的手碗脈博，扣住五分鐘，心情慢慢的就冷靜下來了，在回頭想想自已遇到的不順心事，從中找出問題的原因，誰對誰錯也就煙消雲散了，心情一下子就恢復了原態。
10樓：匿名使用者
人不管遇到任何不順心的事，一定要先冷靜下來，把事的原因分折清楚，保特良好的心情狀態，面對一切現實，沒有過不去的火焰山，反過來在自己心態不佳的情況下只是害了自己，與事與理吃虧是自已，跟旁人無關連，只能讓人看你是無能。
分手了吃不下飯老是哭什麼都不想幹怎麼辦
你這是典型的心理失衡，你倆相處的時候，你付出的比較多點吧！感情這事誰能勸得了，只能自己想開了。該哭就哭，該餓著就餓著，該發瘋就發瘋。結果等過了一段時間後，發現自己之前乾的事好傻哦！都能把自己都逗笑了。什麼都要看開，是你的就是你的不是你的就不是你的.平衡心理，傷害了自己得意了別人，幹嘛呢？與自己過不去...
心情不好，什麼事都不想做怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽...
考研狀態不好，怎麼辦，考研期間，狀態很差怎麼辦
考研最重要的就是堅持，所有的考研人都會出現你說的狀況，所以並不需要覺得壓力太大。你可以先把每天要學的東西定的少一點，每天都能完成的話就會有成就感，再慢慢加大量。壓力太大的話聽聽輕 什麼的。還有就是要堅持鍛鍊身體，好的身體才能保證考研成功，而且也可以緩解壓力。祝你成功！ 愛的軒言 彆著急，也別慌，考研...