1樓：太史儉巢卯
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
2樓：汗晚竹紅鸞
很遺憾，聽上去你好像可以交心的朋友不多。
或許你不敢相信別人？
如果是這樣的話。
那就先寫寫日記吧！
對著自己傾訴下！
整理下思路。
來個自我拯救！
想當初我失戀的時候。
就是這麼幹的！
反正祝你心情好好！
然後以後有一大堆朋友在你身旁溫暖你！祝福你哦！
一般你們心情不好，如果找不到別人訴說的時候，你們會怎麼辦？
3樓：星辰大海
1.和自己說點事。
這絕不是精神紊亂或過度抑鬱的表現！心理學家說：跟自己說話是最為安全的發洩苦悶的方式，非常有效。對心中那個自己說話也一樣有效，只要把聲音釋放出來就行。
心理學家指出：「當你想要和自己說些什麼的時候，通常心理上已經產生了一種應激反應，可以中和不良的情緒。」「和自己說話」與「事事都向別人傾訴」相比，前者顯然能夠使你的隱私得到保證，為自己留有更多的私人空間。
所以，在你找不到傾訴的物件時，不妨試著和自己說說煩惱。
2.與寵物分享秘密。
寵物不僅僅只是玩伴，當你無人傾訴時，寵物絕對算是一個最佳的聽眾，是你的「情緒垃圾桶」，它們雖然不會像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會影響你的判斷力，而且絕對會為你保守秘密。
請不要把與寵物分享秘密看做「孤單」，心理學家說：「寵物對你的心理安慰效果有時比人類更好。」它們會對你的情緒真正地做到感同身受，甚至會表現更多的肢體語言，例如舔你的手，給你多一些安慰，讓你感受到舒心和放鬆。
3.把煩惱寫出來。
「把煩惱寫出來」是美國心理協會向全美白領最新推薦的減壓方法。心理學家已研究證實，連續6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱，人的心態會明顯變得積極，抗壓能力得到明顯提高，甚至免疫力也有所提升。
心理學家解釋說：「很多時候你煩惱太多，是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整、缺乏理智的負面資訊，腦內的思維不足以緩解。如果把這些煩惱寫成一篇日記，那麼你很快就會發現，你的煩惱已經消減了一大半；全部寫完，一些讓你糾結很久的事情，也沒有那麼嚴重了！」
4樓：帳號已登出
心情不好時這一社大會上，許多 情況下許多 事兒全是需要依靠自己的，由於他人有可能在忙自身的事兒，沒有時間在意自身，因此 ，依靠自己才算是最靠譜的，也僅有自身才可以讓自身更快擺脫痛苦和黑影。
假如在心情鬱悶的情況下，尋遍了手機通訊錄，卻察覺自己壓根找不著一個能夠傾吐的人，這可該怎麼辦？自然是學好自身消化吸收是是的。心情壓抑在之前的紙版時代，大家喜愛用隨筆來紀錄產生在自身的身上的事兒，當社會經濟發展到電子器件時期，也就是目前的時期，用紙版來紀錄事兒早已有點兒麻煩了，因此 大部分人都改為了文件。
心情不好時學好自身去開導自身，實際上是一件很要開心的事，這能夠讓自身對自身的掌握更為提升一層。在這個全世界，假如說要想有些人和自己做一輩子的知心朋友，那人一定是自身，自身變成自身一輩子的盆友，一輩子的傾訴者和傾聽者，它是是的，心情壓抑由於沒人會比自身更清晰自身的真正念頭，清晰自身要想的究竟是什麼。
假如自身確實鑽進了鑽牛角尖不出，那麼，如今網際網路上也是有許多 app是能夠路人中間互相閒聊的，乃至還能夠在各種貼吧發帖子，熱烈歡迎別人來**自身的身上碰到的難題該如何解決，為自己提議，自然，針對網際網路上的提議，還是要具有火眼金睛去分辨哪一個才算是真實有全域性性的，哪一個僅僅他人隨意說出來玩笑的。
5樓：恭恭
一般來講心情不好的時候。不要去喝酒。要找一個沒人的地方去發洩。
大喊大叫。或者到ktⅴ去放縱一下自己。要覺得發洩不出去那就回家蒙上大為大哭一場。
心情一定會緩和的。
6樓：大霞子
我一般會找一個適合自己的發洩方式，比如去喝酒，去唱歌，或者一個人去看場電影都是可以的，其實有沒有人陪著倒不是最重要的，關鍵還是看你自己怎麼調整。
7樓：聰聰有話講
當心情不好的時候，找不到別人訴說，就會去找一個另外的一種方式讓自己緩解一下心情。比如說去聽聽歌，比如說去運動運動。去分散一些注意力。
8樓：誠信做人用心作答
一般如果一個人的心情不太好，又找不到別的人訴說的情況下，他就會到野外去散一散心，或者到一些水塘的旁邊大聲喊叫，這樣就會釋放他的心情。
9樓：百科知識小幫手
如果自己心情不好又找不到別人來訴說的時候，那麼自己就會去運動，發現自己的情緒。只有讓自己的汗水揮發出來，才能很好的去緩解這種不好的心情。
10樓：帳號已登出
一般心情不好的時候，找不到別人訴說嘛，會自己告訴自己，你要勇敢一點，或者是出去散散心，吃一點甜的東西。
11樓：匿名使用者
如果心情不好的話找不到別人訴說，唯一的辦法就是大聲唱歌呀，千萬不要去喝悶酒，也千萬不要到處遊蕩，只是找一個地方自己放聲的去唱歌，兩首歌以後你的深情好。
12樓：可愛的小乖乖一號
每個人釋放自己的不愉快的心情的方法是不一樣的，我不愉快的時候，然而。又沒有知心朋友訴說的時候，我會用唱歌來釋放一下自己的心情。
13樓：匿名使用者
心情不好如果找不到別人訴說的時候會去做一些喜歡的事情，逛街打遊戲看電影這些都會讓自己開心起來的呀。
14樓：小可愛美美噠
其實我個人覺得如果是在我心情不好的時候，我通常都會騎著一個單車帶上耳機，到處的去那些比較安靜的地方，這一段這樣的心情會好很多，而且心裡面的壓力也會釋放出來。
15樓：無敵旋風
找不到人傾訴的時候也許會哭。或者喝點酒之類的。有時候也可能會聽聽**。
我覺得寫日記的方式也挺好的，不一定要和別人去傾訴，你把你的心裡話跟別人說了，也許他會是一個大喇叭在傳播給別人。我覺得用自己喜歡的方式。怎麼都能發洩出去。
16樓：衛嵐彩
如果心情很不好的情況下，我通常會選擇吃些東西，如甜品，有時候會擔心發胖，那我就會把不開心的事情寫下來，過一會就冷靜了，心情也就好了。
17樓：雪兒
如果我心情不好不要向別人人訴苦，因為久了，別人也不是你訴苦的拉積筒，我會岀去運動，比如游泳，躺在水裡，你會自由自在什麼麻煩都沒有了。
18樓：匿名使用者
這個社會上，很多時候很多事情都是需要靠自己的，因為別人有可能在忙自己的事情，沒有時間顧及自己，所以，靠自己才是最可靠的，也只有自己才能讓自己更快走出傷痛和陰影。
19樓：孤者久安
相信有很多朋友都用過運動來調整情緒吧。比如心情不好的時候就去跑跑步，遊游泳，回來就感覺好多了。大家平時做的運動多數屬於有氧運動，比如跑步、游泳等。
20樓：ziye喔
我會做些我比較喜歡的事情。比如說我喜歡吃東西，那我很不快樂的時候，我就會吃一些我很喜歡的很貴平時不怎麼吃的東西，這樣我就會變得很快樂，然後慢慢消化不開心的事情。祝好，一定要開心快樂的生活呀！
21樓：人間
心情不好的時候，我就不喜歡說話，喜歡一個人待著，聽聽**，或者散散步，然後再自己去吃頓火鍋。
22樓：幹平安
心情不好的時候找不到別人傾訴的時候，我就聽聽**在一個角落裡默默的，什麼都不說。
23樓：匿名使用者
心情不好找不到人訴說或不願向別人訴說的時候，我會通過運動或吶喊來發洩情緒。
24樓：網友
當心情不好，沒人訴說時可以逛街、運動、唱歌。這些都是會讓心情愉快的。
25樓：網友
你也許需要出去走走散散心，看看風景，聽聽**，把所有的煩惱統統拋掉，然後靜下心來，認真讀書，查漏補缺，然後盡力做好，至於結果已經不那麼重要了。
26樓：罒強丨丨殘罒
一般你們心情不好，如果找不到人傾訴的時候，你們會怎麼辦？一般我們心情不好，如果找不到人傾訴，我們會自己靜靜的冷靜一下，過一段時間就好了。
27樓：好行丶遠人
一般你們心情不好，如果找不到別人訴說的時候，你們會怎麼辦？我覺得一般自己心情不好，如果找不到別人訴說的時候，那自己會在家裡開啟**聽聽**，看看電視，讓自己的心情放鬆下來就能夠緩解了。
自己心情不好，卻發現自己身邊一個傾訴的人都沒有，該怎麼辦呢？
28樓：酷少香
我們可以找一點事情做，分散一下注意力，這樣子心裡也不會太難過，聽聽**，看看劇，睡睡覺都可以的，要明白別人不是你自己，根本做不到感同身受，沒有必要去跟別人傾訴。
29樓：深子云
這個時候就可以轉移自己的注意力，比如聽聽**出去旅遊，放鬆心情，調整自己的心態，做一些自己感興趣的事情，保持身心愉悅。
30樓：路邊的風兒
面對這樣的情況應該調節自己的心態，讓自己變得更加正能量，提高自己的自信。也可以適當的和家人或者網友傾訴，這些方法都是可以的。
31樓：微風的暖星
自己可以選擇去書店，然後在書店裡看一些書，調整一下自己的心態，就能夠讓自己的心情好一點。
32樓：摳街扯
這個時候可以轉移注意力，比如聽**去旅行，放鬆心情，調整心態，做一些自己感興趣的事情，保持身心愉悅。
心情不好。都沒人理我了該怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
許多人說，心情不好的時候去超市捏方便麵，捏完了心情特爽，不知道這個方法管不管用，但這樣一來超市的 員肯定會被氣的夠嗆。不知道你為什麼心情不好，別人又為什麼不理你，要是因為某個人，某件事的話，那麼事情已經過去，你不妨找到某人主動談一談呢，我們要試著去掌控自己的情緒，不要成為壞情緒的傀儡。沒事的時候，多...
心情不好，怎麼辦，心情不好該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 學會調節自己的心態和情緒，對健康很重要。更為重要的是，學會愉快生活 快樂工作，你會受益終身。人生不如意的事情很多，看你如何面對。你聽說過這...
心情不好，但是又不想找人訴說怎麼辦
唐宛是 可以寫出來 寫下自己的感受 心情 不一定要給誰看 如果某天有人願意看 就給他看看你的這段故事吧 誰也不能一直陪誰 但是我們可以互相溫暖 不是嗎？祝好 我覺得還是找個人訴說一下,不過這個人一定要是你平時的好朋友或是知己,如果找的是喇叭的一種人,那他 她 會把你的一切廣播出去的,找個知心的人講一...