失戀以後要如何剋制想要放縱的情緒？

1樓：以心

我覺得要剋制情緒就要多參加一些活動，這樣在活動時，會忘記以前的事情，也能充實自己。讓自己在於他人相處時得到快樂。既然分開了，那就是緣分不到，如果你們真的有緣，即便是父母反對，依然會在一起的，如果沒有緣份，即便是父母不干涉，你們也不會在一起的。

如果這樣想，你也許會釋懷的，只有釋懷了，才能真正讓自己情緒平復。

2樓：回憶

更加愛惜自己，多參加一些團體運動，儘量調整情緒努力保持笑容，明天會更好，世界那麼大，天涯何處無芳草，自己保持良好的狀態，自珍自愛，獨處時加強學習，拒絕肥皂劇，很快就調整出來了。反正我覺得越是失戀越不能放縱自己。

3樓：一路風情好運來

生活中，不管對於任何人來說，分手都是一種無言的悲傷，即使你心中一萬個不想接受它，但這件事情它就活生生的擺在了你的面前，不管是主動還是被動，你最終都得接受它。所以不管自己想要放縱自己還是想要忘記都要學會接受它。反正不要傷害自己就好。

4樓：望雲秋水心意生

既然決定了要分開，那就放過自己，不要再去想以前的事情。雖然每個人都不會輕易忘記過去的，尤其是美好的回憶。但是既然父母不同意，你也已經決定了，那就來個快刀斬亂麻，告訴自己忘掉他。

就當作是個美好的回憶吧！

5樓：辰星

我覺得這樣的分手學名就叫「緣份已盡」，關鍵就在於雙方心底都不存在怨恨，和平分手，各回各家各找各媽，此段故事畫上一個句號，新的一頁又將。人生就是如此，所有種種皆是緣來緣散。所以一定要多去接觸一些正能量，告訴自己失戀不是大事。

要給自己一個完美的轉身。

6樓：炒蛋哥

先確定一種安全並且不會產生危機的放縱方式，然後盡情放縱吧，實際上，我那麼幹的時候，都因為找不到沒有***的宣洩方式，最後放棄了。

7樓：裝

說到情緒，我估計我在這方面是很無能的吧！特別愛哭，明明知道哭沒有用，解決不了任何問題，仍舊忍不住一直掉眼淚，關鍵還是特別容易掉眼淚的人。很多次，我都告訴自己不能哭，不要哭，哭沒有用，可是也沒用啊！

該哭的哭，情緒一樣低落。

怎樣進行失戀後的心理調適？

8樓：易書科技

失戀，是戀愛中發生的一種挫敗現象，它會使人產生苦悶、焦慮、憂愁、怨恨、失望等複雜的情緒，構成精神上的打擊和創傷，使心理平衡失調。這時，人體往往會產生自我防衛來擺脫其心靈的痛苦。但是，這種自我防衛常有一些是消極的，例如：

冷漠、自我攻擊、直接攻擊對方或者向他人發洩。事實證明，這些消極防衛，不利於恢復心理平衡，相反會引起過激反應，陷入感情危機而不能自拔，以致誘發精神病、癌症、高血壓、冠心病、潰瘍病等身心疾病。

心理學研究認為，失戀並不可悲，而失戀的同時又失去了健康，才是人生真正的悲劇。所以，失戀者應儘快擺脫感情危機，恢復心理平衡，維護身心健康，進行積極的心理防衛。失戀後積極進行心理調適的對策主要有：

（一）理性控制即端正對戀愛的認識，認識到戀愛是一個相互瞭解、培養感情的過程。這個過程的結束，不一定是步入婚姻的殿堂，可以是戀愛的中斷，這也是一種正常的現象。這種理智的思考、冷靜的對待，可以提高精神境界，減輕失戀的痛苦，排除悲傷的情感。

（二）自我激勵鼓勵自己將情感和精力放到事業上去。因為愛情不是人生的惟一寄託，因此，事業上的成功是擺脫失戀痛苦的一種最為積極的防衛方式。

（三）精神轉移不要躲在室中一隅，自我封閉，要積極地走到集體生活中去，參加一些有趣的社會活動、文娛活動；或者換換環境，休假旅遊，瀏覽旖旎的湖光山色。這樣，失戀的情感體驗隨著時過境遷，便會趨於淡化。

（四）情緒疏導主動向自己的朋友、親人或心理諮詢醫生交談，傾吐胸中的積鬱，把痛苦全部倒出來，心情就會平靜些。也可以大哭一場，把痛苦全部釋放出來，心中也會豁然開朗。

9樓：月似當時

當一個人失戀之後，如果總是責備自己，覺得自己不好才導致分手，就會使自己越來越壓抑。這時應學會積極的自我暗示，如用「幸虧他(她)現在提出分手，如果他結婚後才提出分手，豈不更遭」。

失戀後如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就很難儘快地從失戀的陰影中走出來。

這時，就應設法把自己的注意力從失戀這件事情轉移到自己比較感興趣、能夠分散自己注意力的事情上去。例如，聽聽**、看看電影、跳跳舞、打打球等，以沖淡內心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。