1樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：匿名使用者
心情不好時 不要一個人獨處；如果沒有朋友可以找，或者也不想找，那麼就一個人在繁華的地方看人群。好好思考思考一下步。
麻煩，謝謝！
4樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：湛嫚僑飛鸞
快樂其實很簡單，只要有一個樂觀的心態就可以了，早上起床的時候，伸個懶腰，感覺是不是很好，出門的時候，深呼吸一下新鮮空氣，看看藍天白雲，是不是很愜意，其實你隨時都可以快樂，只要你願意去快樂。
7樓：愛姬存希
親，我怎麼感覺找到知音了呢。
8樓：網友
。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：林鄒
想哭就哭， 不用憋著。
10樓：匿名使用者
不在沉默中死亡就是在沉默中爆發！安靜思考一些問題或大叫幾聲，直至喊不動為止！
11樓：
我心情不好時一般都是睡覺，或者大吃。
12樓：宗天文
可以聽興奮激動的歌，看一些幽默的演出。
13樓：
聽歌，上網看電視-。-很有效的，每次我都看一會就笑趴了。
14樓：春春寶貝之謎
喝水。
聽收音機。 然後吃自己喜歡吃的東西。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：匿名使用者
~ 2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭但是這又怎麼樣呢？你不心情不好時先自我調節再尋求幫助先靜下心來想想，為什麼心情不好呢？它是。
17樓：瘋狂的大頭
可以看看電視。玩玩遊戲。或者可以去逛街。找人訴訴自己的煩惱~
18樓：羅林雲朵
我給你介紹一部電影《小比爾號汽船》，看看吧。
19樓：薩夕潭辰
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
20樓：谷廷謙房酉
親愛的友友：
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的。
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的。
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的。
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂。
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義。
朋友開心點。
保持心境開朗。
21樓：遊玉枝邴鶯
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂。
22樓：叢青芬荀女
心情不好也不一定非要有原因，有時候也許天氣不好心情也會跟著鬱悶起來，關鍵是看自己怎麼調節。
調節心情的方法：
1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！
2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！
4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。
在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！
5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢！
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
24樓：寧星緯赧塵
你喜歡做什麼事情呢，心情不好的時候，去做你喜歡做的事情吧，想想你開心的時候，或者和朋友聊天，聽歌，都是讓你平靜下來的方法啊，但是最重要的是你要開心點，時常把微笑掛在臉上，相信一切都會好的。
25樓：鍾國英侍雨
能哭就哭出來，不能哭就喊出來，不能喊就說出來，不能說就寫下來，不能寫就。。。呵呵，心情不好就放鬆放鬆，聽聽**，逛逛街o(∩_o~，不要想的太多就行了。
26樓：蓋望亭龐亥
把你心情不好的原因說給你信任的朋友或家人聽聽，傾訴一下！這樣可以把煩惱丟掉，你的心情就會好很多。或是大哭一場，發洩一下，也管用！
27樓：商秀榮孝甲
不管是什麼原因心情不好，可以試試找鏡子來對著自己微笑一個，至少能起到了自己振作自己的效果吧。遇上了不開心的事，也得勇敢地接受呀。
28樓：強榮花元琴
改變不了環境，只能改變自己，不要看別人，和別人不談工作、不談現狀、不談心情、就是說些對自己日後沒有威脅的話，不要把別人放在心上，他們比你活的都痛苦，把自己的好心情可以放在其他方面，譬如唱歌、畫畫等，讓所有不愉快的事情都轉移吧。
29樓：賈桂枝晉琴
心情不好時想想以前開心的事，以前開心的時候都做什麼，想著來做，多想開心的時候別總去想不開心，這樣心情也不會不好，聽聽**，舒緩下心情，或者看部恐怖片。呵呵。
30樓：字染碧亥
去郊外觀賞風景，安靜的地方可以讓自己放鬆下來，心情也將變得不再憂鬱，壞心情與將隨之而去`
31樓：葷學岺原琴
不要想向別人討回公道，要能看得破，心才會平靜，更不會惹上諸多的煩惱。退一步替別人想，大事就會化小事，但如果小不忍就會鬥起來，結果心中產生了更多的不愉快。退一步。
心會平靜！
32樓：汗晚竹紅鸞
愛沒有對錯啊。
如果你認為愛一個人有錯的話，那麼你愛你所愛的人是不是很辛苦呢？你會不會在愛他/她的同時在想這個問題？就算別人認為你愛他/她是一個錯誤，那你要先想想自己當初為什麼要愛他/她，既然愛了，所以不要輕易說放棄，因為你是真的愛他/她，愛情本身就是自私的，受到的傷害也是不可避免的，如果你受不了這些傷害，就不要說愛。
如果你因為種種原因和他/她鬧彆扭了，你不要因為一時之氣而說"分手"二字，如果這樣的話，你愛他/她就是一個錯誤，因為你傷害了他/她。愛沒有對與錯，只要認真的愛，用心的愛一定會好的。
33樓：賁榮花葉戌
其實，無論做什麼事情，心態真的很重要。首先，你必須充分的相信自己，自己鼓勵自己。適當的聽聽**，散散步。
我心情不好的時候我就喜歡看書，一個人待著不說話。其實沒不要太擔心考試，放輕鬆點。當你遇到你不會做的題目時，就告訴自己，連我都不會還有誰會呢？
雖然這樣的想法很狂妄，但是卻是考場上很好的自我安慰方法。這是我的一些經驗，希望能對你有所幫助```祝你好運```
34樓：真利葉危午
不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的。
而是為開心瀟灑活一生才對。
朋友這對你來說不是件難事，祝你天天開心！
35樓：寸連枝繁碧
走出心情的「低谷」。事情沒有想像的那麼糟糕決定心情好壞的是心境而非環境。
不要期待太完美的生活。
凡事多朝好處想一想。
凡事不可太計較。
做人要學會寬恕自己。
事情原本可能更糟糕。
珍惜當前生活，其實每一天都很美好。
別將眼光放在讓自己痛苦的地方。
你所擔心的事，99％都不會發生。
36樓：詩秀榮候君
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，多想些開心的事，把節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。
看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。
.這樣可以使情緒得到緩解。
.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。
.但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。~
心情不好時怎么辦，心情不好時怎麼辦
你在心情不好的時候應該找人傾訴，將你的煩惱說出來，你就放下了包袱，煩惱就消失了。建議你應該到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊 你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。哦！這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條...
心情不好時該怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦呢？
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 心情不好時該怎麼辦 不管遇到什麼事都不要灰心，對自己要有信心，對生活要有熱情。做些自己愛...
心情不好時怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦？
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。...