1樓：樂馨馨
心情不好可以做一些自己喜歡的事去調整，比如：
1.參加戶外運動，欣賞周圍風景，讓整個身體動起來，達到全身放鬆，心情徹底開闊。
2.聽聽舒緩**，讓神經舒張，舒展，讓多日來的緊張情緒得到緩解、釋放。
3.保證充足的睡眠，很多人在長期缺乏睡眠的情況下心情會煩躁不安，做事不能集中，此時要放鬆下來，好好睡一覺會好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情說開了，心情就會瞬間豁然開朗，憋在心裡很容易抑鬱煩悶，一旦整個人把心裡的糾結開啟，身心便鬆弛有度。
5.開發自己的興趣愛好，比如多學習一門技能，多培養一種愛好，在學習的過程中內心得到充實，整個人也會隨之自信心暴增，對調節心情也有很大幫助。
心情不好，根據個人喜好，選擇適合自己的方式，日常生活中到處都可以發現美好的事情，多開啟心界，去看看世界，學習自己去調整緊張焦慮的情緒，對自己喜歡的事情堅持下來，會發現不一樣的自己。
2樓：權癮失她
我覺得首先好好靜下心來想想是什麼原因讓自己產生了糟糕的狀態，很差的心情，然後對症下藥。一般情況下產生這種想法大多是因為自己這幾天沒有努力，沒有靜下心來做事，而是毛毛躁躁的。所以可以試著做一些能夠讓自己靜下心來的事或者自己喜歡的事，例如聽聽力，做做飯，寫寫日記開開心心地和朋友去玩一場釋放心情。
努力調整自己的心情直到積極的狀態。
3樓：美妙多多
讓自己忙碌起來，分散不良情緒，運動，唱歌、學習、都是不錯的選擇，平時注意修心養性。
4樓：沐琪學姐
可以出去旅遊，放鬆一下緊繃的神經，正好現在是春暖花開的時候，適合出去遊玩。
5樓：匿名使用者
找個放鬆的辦法，去k房瘋瘋癲癲的k歌，喝個小酒，減壓好方法。
6樓：匿名使用者
如果有這種感覺，那就不要呆在家裡。到外面去走走。或者跟同事好朋友聊聊天。喝一杯自己喜歡的咖啡。都是不錯的選擇。
7樓：律崖靜
吃個糖，或者想快樂的事，聽聽歌吧！
心情很差？
8樓：生活達人
心情很差，可能是你遇到了一些無法解決的問題，這時候應該多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，讓自己心情放鬆一下，沒事的時候多聽一些**，或者出去運動一下，這樣可以緩解緊張的情緒。
9樓：帳號已登出
你好，關於你的問題我認為人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 希望能夠幫到你。
提問。這些理論，我都看過，其實我並不認為傷身體是什麼大事，有時候我會認為為什麼要那麼拼命的活著，我並不想冷靜，跟做不到解除悲傷，但我一直沒辦法對家人發火，也許是這個社會的潛移默化，我有時候真的很想和他們翻臉，他們總是不把我認為不好的事情不當回事，我有過特別多的自殺想法。
為了自己好 為了愛你的人也好 為了你愛的人也好 所以人必須奮鬥。成為強者你才能保護自己的東西！ .
比如說 人死後 會去哪。 上天堂不定 掉進地獄也不定。誰也沒去過 哪會知道？
為什麼人不多看看前面 ..我們身邊不是有很美好的東西嗎。也許有一天我們會與自己愛慕的人相遇。
只要一天還活在世上就有無限的可能性。也許你以後會有了不起的人生！人活著就是要令自己和自己身邊的人得到快樂和安全。
10樓：張卓的家醫學
只是心情很差的時候，就想自己躲在一個角落，沒有別人打擾。就那麼坐著，什麼都不想去幹，但心裡頭卻是波瀾起伏。
11樓：漆瑋
每個人的心情只有自己才能調解好，快樂生活每一天，只有自己調整好心態才能每天快樂。
12樓：維修那點事
心情很差，首先應該自我調整一下心態，更不應該悶悶不樂，可以找要好的朋友傾訴一下內心的鬱悶，或許朋友能幫你豁然開朗。
13樓：不言也不語丶及
當你心情很差的時候，我覺得就不要做什麼決定，出去走一走，散散心，聽聽**，旅旅遊都可以。
14樓：射透你的心
不要想那些不開心的事情。去到外面吹吹風。去公園玩一玩。唱唱歌。吃點燒烤喝點小酒看看電影。外面的大好河山。和朋友嘮嘮嗑。這樣心情就會好很多。
15樓：丁丁小學長
路靠自己走，就算再坎坷，也要自己過。
感覺自己狀態很糟，心情很差，怎麼調整
16樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
17樓：匿名使用者
1、最好最好的方法是睡覺，第二天狀態恢復。
2、做自己喜歡的事情：玩遊戲，看書，看電影等。
3、去稍微放縱一下，釋放一下內在壓力，喝點小酒，唱k等。
4、寫日記，也是一種很好的方法。
5、和朋友聊天，出去外面走走，心情會好很多。
18樓：昔星邇
大吼幾聲，多想想以前開心的事，
19樓：網友
去看恐怖電影 或打遊戲。
狀態很糟糕！求幫助，我的狀態一直很糟糕，總是一副無所求的樣子。不會去主動找人。不知道找別人幹嘛。。。便一個人久了
我覺得你很幸福。不過你太自暴自棄了，自己都嫌棄自己，你應該感激你的朋友，你的戀人，他們都沒有放棄你，而你就洩氣了。你是厭世還是厭惡現在的自己，還是都有。你覺得活著的意義是什麼呢？我覺得沒有意義，大家來到這個世界可能只是為了感受，感受酸甜苦辣 喜怒哀樂的，活著只是為了找另一個人一起來抵抗孤獨 不管你是...
心情很糟怎麼辦，我的心情很糟糕，該怎麼辦？
符桂蘭析羅 做一件事的時候，認真並努力的去做了，就不必過於在意結果，謀事在人成事在天！往往過程更值得我們享受。成功者做的是每天都在借鑑別人成功的經驗 在挫折中總結經驗 彌補自己的不足 沒有誰天生就能成功 甚至要經歷很多次的失敗才能夠成功 親人期待著我們成長，夢想，目標。等著我們去實現。希望我的答案能...
進高中後學習狀態很差，跟不上了，心情也很失落。我到底該怎麼辦
我個人認為既然如你所說的情況，原因主要有兩個方面 一方面是你的學生們，這是主要原因 另一方面在於你的教學方法及教學思路，這是次要原因。下面我主要為你提一些建議，希望你莫見怪，酌情處理，你如果覺得我說的不合理，置之度外也沒關係，咱們互相磋商，共同促進我們的教育事業。你教的學生初中英語很差，到高中跟不上...