1樓：3435滅韓紊忍
你需要和內心的自己進行一次對話，找一個安靜的地方，嚴肅認真的想一想自己到底想要的是什麼，深刻的剖析自己的內心，如果自己對於目前的生活確實感到不滿意，一定要勇敢的進行改變，千萬不要因為害怕失敗就不敢改變，這是很懦弱的表現，只要不滿意，就應該主動尋求改變。
2樓：各木一
人為什麼會不快樂呢，也許一定程度上是自己奢求太多了，得不到的時候自然就不快樂。當今社會，發展越來越快，人越來越浮躁，追求的東西越來越多。但最後卻發現，並沒有多少是自己真正需要的，因為自己雖然擁有很多，卻並不快樂。
你是時候放寬自己的心態了。你現在的生活正是多少人都夢寐以求的生活，而你自己卻渾然不知，還覺得不開心。俗話說得好，知足常樂。
不要給自己那麼大的壓力，不要給自己那麼高的目標，也不要對家人有那麼多的要求。生活不如意者，十之有九，唯有知足，才能感受到快樂。
3樓：天出見人
如果是因為在你目前的工作上取得不了自己想要的成績而導致你對生活感到不滿，你可以嘗試著換一種方式或思維工作，可能是你處理問題的方式有問題，也要考慮是不是你不適合目前的這份工作，如果是這樣的話，要及時抽離，儘快去尋找其他更適合自己的。
4樓：小可艾娛樂
我不快樂的時候，就會做一些我自己喜歡的事情，把所有不開心的都忘記啦，就傻傻的玩著，開心的度過生活。
5樓：以心
對生活狀態不滿可能是你在生活中過於勞累，根本沒有時間好好的享受生活，這時候你就要嘗試著多休息，雖然這是很難做到的，但也要儘量多休息，如果你總是忙於工作，不僅會使你每天都很疲勞，可能還會影響你的健康狀況。
6樓：月色見人心
你也可以嘗試著與父母，老師進行一下溝通，他們不僅年齡大於我們，在生活經驗和人生閱歷上也更為豐富，從他們那裡找到一些好的建議，是很有必要的，除此之外，你也可以多和朋友交流，讓他們幫你出一下主意。
7樓：很堅執
生活呢，可能處處都會跟自己過不去，但是呢，自己不能給自己過不去，也就是心態調整的好一點，不讓他傷到自己，也就沒那麼煩心和不快樂的事了！
8樓：猴05177潑吭
曾經因為種種原因，也包括感情上的問題，我生活的也不快樂，不開心，甚至有時候覺得自己都快抑鬱了，會整夜整夜的睡不好，每天心情煩悶，鬱鬱寡歡，曾經愛笑的我再也笑不出來。每天只好總是不停地做事，來緩解這種情緒。
9樓：汐
生活是自己的，關鍵是在於心態。生活快樂是一天，不快樂也是一天。如果您過一天不快樂的一天，就相當於浪費了能夠快樂生活一天的機會。
10樓：仝如之
我覺得一個人不快樂的時候應該調整好心態，多積極向上的，想一些好的事情，這樣，心情就非常的好。
11樓：雨後彩虹
那就找點讓自己快樂的事情做，不去想那些不快樂的事情。
12樓：容霓
是因為內心的慾望沒有達到標準，或者對現狀不滿足才會感受不到成就感的快樂。
不快樂怎麼辦?
13樓：晴天安好是你
1、整理自己的房間，對衣物、報刊、書籍等進行清理，捨棄離一些用不上物品。清理房間就是清理自己的心情，在清理的過程中，自己會回憶起每一件物品的故事，就像和老朋友交流，等自己清理完之後，一塵不染的賞心悅目會讓自己變得開心—點。
2、找個安靜的地方閱讀自己最愛的書，可以是人物的傳記，可以是**，可以是詩歌。這個安靜的地方可以是自己的房間，樓底下的小區休息區，咖啡店，西餐廳等，也可以專門去圖書館。
3、看一些搞笑的節目，例如小品、相聲類似於歡樂喜劇人這樣的節目，笑著笑著會被節目的創作能力所吸引，個人的悲傷也就不見了。
4、去一些陽光積極的場所，例如去圖書館，自己會發現每天在積極學習人很多，自己的情緒也就會顯得無所謂了。還可以去博物館，當自己站在歷史的面前，自己也就顯得渺小了，無限放大自己的悲傷也是沒有意義的。
5、在城市的周邊進行一次旅行，讓自己的心靈和精神都放個假，眼前的風景、同遊的人都會感動自己，讓自己有所觸動。
6、如果把自己的快樂分享給一個朋友，自己將得到兩個快樂，如果自己將痛苦告訴一個朋友，自己將被分掉一半的憂愁。把自己的傷心難過告訴朋友和家人，朋友和家人的安慰會讓自己安心。
總是覺得不快樂怎麼辦?
14樓：互信互助互愛
如何拯救不開心？
1、保持科學規律的運動。
通過運動能夠釋放出內啡肽，提高人們的情緒，振奮精神。每天至少要有30分鐘的運動時間，每週至少要達到3~5次，可以選擇跑步瑜伽，游泳打太極拳或者練習功等，如果讓全身能出一身汗效果會更好。和喜歡的人一起做感興趣的事情，互相的鼓勵，給對方有積極的互動，這樣能夠讓人們變得更加快樂。
2、保證有充足睡眠。
每天至少要保證有7個小時的睡眠時間，保持規律作息，做到早睡早起，這樣能夠讓精力變得更加充沛。睡覺前可以泡泡腳或者泡溫水澡，來緩解內心的壓力，提高睡眠質量。睡覺前要關閉所有的電子產品，也不能做重腦力的勞動，不能把工作帶到生活中。
3、多和朋友在一起。
平時週末或者下班後，多和朋友一起吃飯或者聊天，逛逛街能夠讓精力變得更加充沛，讓壓力得到釋放。必須要尋找積極樂觀的朋友，以免讓其消極的心態影響到你。另外，當感覺不開心是可以喝一杯檸檬水或者溫開水，能喚醒頭腦和身體細胞。
4、多做一些自己喜歡的事情。
要抽出足夠的時間來幹自己所喜歡的事情，比如跳舞畫畫唱歌或者看電視等都是不錯的選擇，這樣能夠讓自己變得更加開心，而且也能保持良好的心情。定期幫助別人，也能夠讓人們擁有好心情，不妨做一份穩定的志願工作。
5、堅持打坐冥想。
每天抽出30分鐘時間，選擇安靜的環境中，坐在座位上來打坐冥想，在冥想時，需要專注於自己的呼吸，這樣能把所有的事情全部集中在身體和呼吸上，有效的幫助釋放壓力。另外，如果沒有目標的話也會讓人們喪失鬥志，因為生活沒有任何的意義，不妨給自己製作一個短期目標。
15樓：呦呦漫談
總是感覺不快樂該怎麼辦呢？生活雖然有不如意的時候，但是大多時候都是酸甜苦辣鹹交織構成的畫卷，總有讓你感到快樂的事情發生。如果總是感覺不快樂，那麼到底是因為自己的心情呢還是因為所處的環境呢。
如果是因為自己的原因那麼就需要調整自己的心態，做一些自己喜歡的事，旅遊、聽歌等也可以讓人放鬆，還有各種解壓神器什麼的可以緩解壓力；如果是因為環境的話那麼需要想想到底自己能夠做什麼，想要快樂的話要麼就脫離這個環境，要麼就改變這個環境，甚至是融入這個環境來讓自己獲得快樂的情緒與令人開心的事情。加油啊，生活如此美好，總有快樂在等你呀！
16樓：靈魂情感玩家
你好，東園姐姐在的 ，是因為氣血虧陽，氣虛就開心不起來所以可以補足氣血，多運動，補補身體 ，或者艾灸一下，身心是一體的小孩子都是陽氣充足，氣血充足，所以總是天真爛漫，很開心的 ，大人們生活壓力大，身體跟不上生活的節奏，總是悲春傷秋所以不開心呀。
艾灸運動，或者是喝點兒中藥湯藥 ，這是行之有效的辦法 或者捱過這一段日子就好了 ，加油，一切都會過去的，或者找個自己喜歡的事情做做哦 一定要是那種對身心有益的
17樓：super獅子座
每天都不開心可能是我們在認知事件的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，通過聽**，通過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，讓人開心快樂起來。
18樓：叮樂學長
總是感覺到不快樂，那我們要想一想哪些事情可以讓我們快樂起來，或者和一些快樂的人在一起和陽光的人在一起我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，通過聽**，通過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，如果說能夠改善，大部分在一週左右的時間就能夠得到有效的調整，如果需要持續超過兩週，我們就能快了起來了。
19樓：匿名使用者
你好，快樂是種心理感受，更是種對個人能力認可度的感受。改善心情快樂的方法，一是調低期望值，二是加強主動融入社會的慾望和能力。主動做自己希望做的，多參加社會公益活動，有助於愉悅身心。
20樓：業葉孤珈藍
總是感覺到不開心，那麼一定是有原因的，是壓力還是別的原因？如果是因為壓力那麼，釋放了壓力後就不會覺得不快樂了。如果是因為別的原因或者是因為抑鬱症，那麼還是去看醫生比較好。
經常看一下心理醫生也是很好的，因為有很多心理疾病會導致你感覺不快樂，所以哪怕沒有任何心理方面的疾病多看看心理醫生還是比較好的，因為和心理醫生談談，可以釋放你心中的壓力，不滿等等，也可以預防有任何心理疾病。
21樓：晴天便好
每天不開心可以先找到不開心的原因，針對原因進行自我排解或者調節，平時儘量找一些能讓自己感到輕鬆愉快的事情做做，多和家人、朋友聊聊天，參加一些集體活動，安排一次旅行，這些都是改善情緒的方法，心情不好的時候尤其不要總是一個人待著，不然很容易會想到一些不開心或者糾結的事情。放開一切，放空內心的壓力，讓心自在就能得到快樂。
我不快樂怎麼辦 我很不快樂，該怎麼辦啊
你自閉 其實你比世界上很多人都很幸福。有金錢，有地位。最重要的是你需要一個朋友。朋友可以聽你傾訴，可以幫你分擔。首先，必須放開自己的心，試著去接觸新的事物，去改變原來的生活 多和朋友交談，聯絡感情 抽出點時間讓自己去旅遊，放鬆心情，當然是結伴去 最後就是要交一個知心的朋友，讓他把快樂帶給你。人生有很...
戀人不快樂該怎麼辦？
啊 真的是 小哥你不用在乎這些的，只要你好好陪著天真，別忘了他，別突然失蹤就很好了 或者說有什麼事別一個人憋在心裡，偶爾也和天真說一下嘛 別隻顧著天花板了啊喂！總之快被你們閃死了啊 司馬君你正解了 掩面 總之小哥你最好還是多笑笑什麼的，別總是苦著張臉回家，天真小同志看你那張無表情的臉自然不開心啊。還...
感覺自己配不上她怎麼辦，總是覺得自己配不上他，該怎麼辦？怎麼克服這種心理？
你說你配不上他 你怎麼不想 這個男人今天的成功 是因為他喜歡你 你說我是為你好 所以我不要嫁給你 切 這只是沒自信而已 真正的對他好是 我成為你的幫助 不要再用灰暗的方法 去想事情了 太傻了 愛情是你自己把握！你與其問我們，不如問問你自己，敢不敢自己選擇未來而不後悔，敢不敢要一個自己想要的生活，不在...