1樓：匿名使用者
試著調整自己的情緒，找一個安靜的地方，多想一些開心的好的事情來改變自己的心情。
2樓：魚與魚塘
出去旅遊散散心，旅遊散心可以讓自己的性情放鬆下來，讓心情變好。
3樓：花花就是我
那麼就只能去想一些讓自己開心的事情，而且要試著去做一些自己喜歡做的事情。
怎麼樣才能情緒穩定，心態好？
4樓：文學刀口
以下是一些建議：
充足睡眠：保證每天有足夠的睡眠時間。
健康飲食：保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩、高糖、高鹽食物。
鍛鍊身體：適度的運動可以幫助釋放壓力，增加身體的健康感。
學會放鬆：學會放鬆自己的身心，可以通過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式。
建立社交圈：與朋友、家人保持聯絡，分享自己的感受和經歷，可以減輕負面情緒。
學會管理壓力：學會管理自己的壓力，找到合適的方式來處理壓力，例如寫日記、聽**等。
尋求幫助：如果感到情緒過於波動或者無法自我調節，可以尋求專業心理諮詢或**。
情緒不穩定怎麼樣能穩定？
5樓：永恆的幸福快樂
情緒不穩定的時候，我們應該有足夠冷靜的頭腦發現它們，究竟是開心的、幸福的，還是難過的、痛苦的？這是對自己的情緒做出一個基本的判斷。如果察覺不到，一味受情緒控制，可能做出一些事後讓自己後悔的事。
由於受到很多客觀因素的影響，很多人是不願意承認自己應有的情緒的。
記住過去的往事不要再提，不要讓舊的悲傷去浪費新的眼淚，要時常警戒自己，要高興起來，要從好的方向去思考，當自己遇到困難的時候，要樂觀的去面對生活，不要抱怨自己，責怪他人。
每個人都有不愉快的事情，但是發洩到別人的身上就是自私的表現，平常情緒不好要讓自己足夠的平靜，然後寫寫字，或者是看看娛樂的節目，讓自己愉快一些。如果有什麼困難，要學會多求助他人，平常悲傷的時候要學會自己安慰自己。
其實每個人都有挫折，在挫折面前要學會自信，要相信自己可以度過，當自己無法解決一些事情，可以去求助自己的朋友，不要讓自己太難過。辦事要學會簡單處理，想法簡單些更好。
所以當自己不愉快，可以選擇吃一些好的東西，讓自己開心，讓自己生活的好些。這樣可以轉移自己的注意力，很快忘記一些悲傷的事情，當自己已經做好一件事情的時候，要給自己一些獎勵，慢慢的就會養成積極的對待生活。
6樓：匿名使用者
目前國內公認的，比較推崇的方法是psrc系統。通過青少年心理諮詢師、家庭教育專家、情緒教師一體指導，用4個系統、3個階段、39個步驟全面覆蓋解決問題。一是時間短，二是能從根本上解決問題。
7樓：李坤維
情緒不穩定時，走進去跑一跑，跳一跳，大聲地喊幾聲，然後喝一杯溫開水，這樣就會好一些。
8樓：波獨智
情緒不穩定的話怎麼樣能夠穩定嗎？我覺得來說的話，如果你的情緒不穩定來說的話，首先要調整自己的程式的，因為來說的話你都不調整自己的話，那肯定來說話那個心情就會特別糟糕的，這個要不然來說的話就是找個朋友的話就是聊天的轉移注意力的。
9樓：匿名使用者
不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把規劃定在自己的能力範圍之內。
對他人的期望不要太高，避免失落感；排解惱怒情緒，以免失態和後悔。
作出必要的妥協和讓步，以免小題大做。
不要處處與人競爭，避免精神過於緊張集中。
找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓力。
10樓：網友
情緒不穩定，那麼最重要的就是要會調節心態，心態好了，也就會控制情緒了。
11樓：魁囖牟
找個地方自己安安靜靜的坐一會，可能會好一些。
心情不是特別穩定，是怎麼辦？
12樓：仙女可愛到炸
一、從飲食方面改善。
1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。
2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。
我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。
三、從運動方面來改善。
一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。
四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。
在我們的工作和生活中，首先我們要以積極而認真的態度去對待工作生活對人真誠，這樣就可以贏得別人的信任尊重。付出真心之後總會有收穫的，即使遇到心情不佳的時候，我們也可以找一個傾訴物件。情緒總是不穩定怎麼辦比較好，相信以上的妙招對你有所幫助。
心情不穩定怎麼辦？
13樓：木瓜橙汁
首先遠離讓你心緒不平的場合！
找個安靜的地方平復一下心情或找個喜歡的地方發洩一下情緒。
然後吃點好吃的或是逛逛街看看喜歡的物品或者去旅遊。
心情平復後再想想這件事情發生的原因，你的責任佔多少，該如何抉擇！
下次發生該如何解決！
14樓：肥嘟嘟
如果心情不好的話可以聽一下**呀，放鬆一下或者和別人聊天，嗯，做一下一些嗯遊戲來轉移自己的注意力。
15樓：思思答題
首先你要找出讓自己胡思亂想，心神不寧的原因，看看最近有沒有什麼事情讓自己感到心煩？其次，也要調整自己的心態，不要整天胡思亂想，每天給自己一個目標，然後到哪個點該幹什麼就幹什麼？這樣就可以減輕你胡思亂想的想法，而且呢，可以讓自己每天有事幹，很有成就感。
16樓：微笑淚傾城
儘量轉移注意力，有時間多出去走走，要懂得人挪活樹挪死的道理，有條件的話還是換個環境去生活比較好。
17樓：塑模及社會生活***
把精力放在看書學習上、放在不斷實踐中，不斷磨練自己，相信自己一定能行。
18樓：不一樣的小沙粒
讀一些經典的書籍，尤其是國學經典，能讓自己的心態變得平和。
19樓：藍色j多瑙河
最簡單的方式 聽聽潛意識**。
情緒不穩定的時候，該如何快速讓自己的情緒穩定？
20樓：同同媽咪呀
感情是什麼？心理學上是這樣定義的，感情是人類對客觀外部事物的態度體驗，是人腦對客觀外部事物和主體需要之間關係的反映，可以通過與認識過程的比較進一步說明感情的性質。這句話是什麼意思？
主要包括個特點。感情是中介人需要的心理活動。
如果外部事物符合主體的要求，就會有積極的感情體驗，否則就會有消極的感情體驗。讓我舉個例子。買個ps4遊戲機在家玩遊戲，插上電視，看螢幕，拉著手柄玩，會很開心，心情也很好。
突然機器出了故障，電視的黑屏出了故障，你會感到很沮喪，難受的心情隨之而來，不能玩遊戲是一個非常痛苦的過程。
這就是感情。「遊戲」是你的需要。當你能玩遊戲的時候，你會很開心，當你不能玩遊戲的時候，你會很痛苦。
情緒不穩定時如何學會控制自己的情緒？感情是一個人的主觀感受，或者說是一種內在體驗。它與認識過程不同。
感情是對個人感情和外部事物的感情。
剛才帶著那個在家玩遊戲機，機器出了故障，喜歡玩遊戲的你不舒服，很痛苦，旁邊的父母看到後哈哈大笑，說：「哎呀，遊戲機終於出了故障。這次沒關係吧？
說。要不快點回家好好學習？你這傢伙還想玩嗎？
同樣的是「遊戲」。你很痛苦，父母心情很好。為什麼會有完全不同的經歷？
最後的感情會引起生理上的變化。這種變化的特點是血壓上升、心率加快等一個人生氣時臉紅，這是情緒上的表現，並伴隨著生理上的變化。嗯，關於這把鑰匙，如果想控制負面情緒，大家覺得讀完概念後該怎麼開始呢？
在這方面，調整和控制負面情緒時，最好加強平時生活規律的調整、飲食、睡眠等習慣，使其恢復正常狀態。平時進行諮詢時，往往會評價一個人的睡眠、飲食和運動狀態，很多人情緒不穩定，通常伴隨失眠、缺乏運動等問題。如果能睡覺，能睡覺，不再熬夜，有規律地玩手機，遊戲等，每天按時運動，有1 ~ 2個小時的運動時間，人的狀態肯定會好起來。
21樓：小豆子子梓
情緒不穩定的時候，可以選擇一個安靜的地方，自己獨處，可以玩玩遊戲或者是讀讀書，可以快速讓自己情緒穩定。
22樓：按時服藥
這個時候我們可以深呼吸，並且靜下心，多聽一下**，就可以快速的讓自己的情緒穩定了。
情緒不穩定怎麼調節，情緒不穩定，如何緩解？
訓練自己，提高對於情緒的感知能力 要感受情緒的 是來自不明的能量，身邊接觸的人，遇到的事，還是很令人煩惱的環境，自己的理想與期許等等。感知到了情緒的 就可以很好的進行針對性的紓解與調節。很多事情，我們一旦能夠感知到，很快情緒就會消失，可以很好的自己進行調節了。有了情緒，就該適當的釋放，長期存在的情緒...
患有不穩定心絞痛是怎樣的體驗？
高血壓引發的冠心病心絞痛，有條件還是吃華仁堂的力雪平，中成藥能慢慢調回來，效果真得不錯！跟丹參片隔開配合吃更好。每次發作有喘不過氣的感覺，自己雙手往胸部抓撓捶打，舜間倒地，抽搐 休克，如救治不利，有生命危險。疼痛時感覺胸骨後或者心臟部位類似有石頭壓著一樣的感覺，好難受。會放射至前後背疼痛，也有可能放...
網路不穩定如何解決，家裡網路不穩定怎麼辦？
網路不穩定的原因和解決辦法如下 多臺電腦共享上網，可能共享網路中的電腦有中arp病毒 工具 原料金山衛士 步驟 方法 2如果你發現網路不穩定，你立刻開啟流量監控功能，檢視是哪些程序佔用大量的網路頻寬 例如你在使用p2p軟體，如迅雷 qq旋風等 然後對其該程序進行限速。開啟金山衛士主介面，進入 流量監...