1樓：安沐雨
首先你的英語口語要好，如果不行多練練； 寫演講稿。不要選特別繞口的單詞。 然後弄清楚每一個單詞的讀音，又必要的話標註一下音標。 還要背熟！ 要有自信！ 祝你成功。
演講怎麼克服緊張情緒
2樓：忘卻
先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家，球員，都有這種「怯場」的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種「怯場」的影響。
全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：（1）準備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。
如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
演講時如何克服緊張?
3樓：新勵成演講口才
1、呼吸鬆弛法。
演講前，深呼吸放鬆緊張的心情，簡單易行。具體方法是站著，看著遠方，全身放鬆，深呼吸。這樣可以緩解演講時的緊張情緒。【點選免費領取1小時演講口才輔導課】
2、自我陶醉法。
說話時，面對全場觀眾，有時會因為精神壓力而出現語言錯誤。這時，你可以想象你已經取得了成功，你的信心會倍增。
3、自我調節法。
為了消除緊張情緒，可以在演講前通過營造良好的外部環境來放鬆情緒，比如在演講前聽一段輕鬆的**，看一些搞笑幽默的故事。
4、注意轉移速度。
為了消除演講前大腦的緊張程度，你可以有意識地將注意力轉移到特定的物體上。比如可以欣賞場地的佈置或者和人聊天來沖淡緊張的情緒。
5、語言暗示法。
語言暗示也是多種多樣的，包括自我暗示和他人暗示。比如在演講前，可以建議自己：「今天觀眾已經熟悉了，沒必要緊張」，「我準備充分，信心十足」，「你能行的！
我們等著為你精彩的演講鼓掌。」通過語言暗示，緊張可以消除。
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如何克服演講緊張情緒？
4樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
5樓：屹鄴林梵
首先去操場慢跑三圈，讓身體有一定量的溫度，其次心裡暗示，其實沒什麼大不了，不就是個演講，就這樣，你就能克服自己緊張。
演講時如何克服緊張心理
6樓：講燃堂
上臺進行演說出現緊張是一種正常的心理現象，有的人在演說時會出現忘詞、結巴，有的人會出現肌肉僵硬、表情木訥等情況，所以說克服緊張心理是做好演說的重要內容。
1、練習。案例：有一位剛進入學校當老師的實習生，為了克服自己上課的緊張情緒，每天下班抽出時間去校園後面的菜地，把遍地的白菜當成是課堂上的學生，讓自己身臨其境去進行模擬上課，這樣練習多了，再去上課的時候就放鬆多了，這就是練習的效果。
通過上面這個案例我們對比演說其實是一樣的道理，演說就是需要你在臺下多去練習，練習要在掌握方法與技巧的前提下去進行，這樣你的練習才能夠更加有效。
2、不怕試錯。
演說出現緊張情況可能會引來臺下觀眾的嘲笑，嘲笑會讓你更加緊張而出現一連串的失誤。逃避永遠也不會解決問題，出現失誤情況要多學習阿q精神，學會從試錯中總結經驗，不害怕發現自己的問題，用行動去證明你的實力。在每次的嘗試中一點一點去克服自己的緊張情況，第一次我們改掉不敢上臺的緊張，第二次我們改掉說話結巴的問題，慢慢的你在演說時就會把緊張拋到一邊去，能夠正常去演講。
3、做好準備。
凡事預則立，做好充分準備才能夠讓你在演說時更有底氣，出現緊張情況跟沒有做好充分的準備有直接的關係，準備一個是外在的準備，如演說要穿的服裝，一件合身的服裝能夠讓你有更多的自信；一個是內在的準備，如你的演講稿是否已經熟記於心。準備妥當，心裡才不會出現慌張。
7樓：匿名使用者
不知你有沒有過這樣的經歷，站在講臺上心慌意亂的將所有準備的詞忘得一塌糊塗，手腳發軟口乾舌燥，只差沒立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撐著講下來。 其實這樣的情況很正常，每一位成年才開始登臺的演講者幾乎都遇到過這樣的情況。我這裡所要說的正是如何克服緊張心理，完成精彩的演講。
演講者尤其是競技性演講者，必須站在舞臺上，接受評委和眾多觀眾的審視，演講心理就更為重要。
克服緊張心理首先要做到的是，做好充分的準備。競技性演講一般是確定一個主題，規定一定時間，準備好一篇演講稿。演講員在對講稿充分理解的基礎上背熟講稿，做到爛熟於心，胸有成竹。
但是僅僅會背遠遠不夠，你的「竹子」還要拿出來「示眾」，而在「示眾」之前，你可以面對鏡子對著自己，放開聲音正式開講，幾遍下來你胸中的「小竹筍」就會開始節節發芽，如果你可以讓自己緻密的親人朋友做一回觀眾，更能有助於你的「竹子」成長。
接下來你所要做的就是，堅定信心。此刻相信自己尤為關鍵，相信自己所要講的內容是最精彩的；相信自己的聲音是最動聽的；相信自己所要講的所有的聽眾都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞臺被聽眾仰視。這一關也正是競技性演講所要培養出的信心魅力。
在你準備上臺之前，你可以提前幾分鐘起立，做五次深呼吸，兩腿膝蓋站直，告訴自己：「我準備好了！」這時候你可以藐視所有的聽眾，儘可能得讓自己高大起來。
膝蓋站直很關鍵，它會讓你找到挺拔昂揚的自信感覺。
你該走上講臺了，仍然保持挺拔的姿態，你可以目空一切，因為你是新手。站到麥克前面你可以調整麥克的高度，穩住自己的心理，立住自己的膝蓋，讓它往後靠，感覺到自己的信心。開始報題，此刻你還可以停頓一下穩定情緒，開始進入正式的演講。
經過幾次反覆訓練，相信你的演講心理就會逐漸的成熟起來！
8樓：jaejoongぁ在
其實緊張是大家都會有的一種心態，我有的時候也會很緊張。但是，我會專想，大家都是人啊。坐在下面的也屬都是人，其他人能講好，我怎麼就講不好。
呢。演講只是人與人之間的一種對話罷了，只不過人多了一點。沒什麼好怕的。
或者你可以在演講之前，想一些好玩的事或笑話，讓自己的心情舒暢一點。你不用太在意其他人，只要做好自己應該做的。認真把他完成。
其實有時候，刻意使自己的聲音變大，反而會覺得有點奇怪，用自己適應的聲音，不要太大，也不要太小，可以儘量使氣氛活躍一點~
以上是我的一點建議，希望你能受用`~
9樓：山東德良影視
如何克服發言時緊張、氣短、腦子空白和發抖的情況，心理哲學。
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英語演講，是指以英語為載體，針對某個話題發表自己的意見和看法，以此來影響 感染聽眾，達到一種宣傳目的的交際活動。1 要明確自己是在用英語演講，要牢記這一點，學會用英文思考 2 要注意發音，尤其是單詞的發音。很多人認為這沒什麼，只要發準就行了，其實不然。單詞有一個音節的問題，這是常常忽略的，是幾個音節...
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反潮流 我是女的 從小極內向 別人叫我啞巴 9歲沒了爹 所以更自卑 怕別人看不起 所以怕和別人對視 走路時連頭都不扭 別人在背後說 走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點 從懂事開始一見到生人就臉紅 尤其是異性有時候沒人時 想一想也會一臉通紅 就派我到上海去學習技術 我是比較會咬牙努力的人 這時候也...