1樓：名
應該去看一些心理方面的書，然後自己可以多去接觸一下關於這方面的事情，遇到事情的時候，自己心裡得沉住氣，也要告訴自己冷靜。
2樓：阿qi棄
心理素質差，遇事易慌張，應該多多鍛鍊自己，投身社會實踐，不要一味的躲避。
3樓：情緣解答
你好遇事緊張，用一下辦法試試吧1、增強自信心。許多朋友之所以遇事容易緊張慌亂就是由於對自己不自信，感覺自己無法處理好將要發生的事情導致的。平時應當多給自己一些積極的自我暗示。
告訴自己做錯了沒關係，一定能慢慢做好。如果極度不自信，應當每天想幾件，讓自己感覺到精神振奮的事情。2、提前做好準備。
有些朋友有拖延症，什麼事情都拖到不能拖的時候才去做，這樣就很容易緊張慌亂，並且造成嚴重的後果。大家無論做什麼事情，最好制定一個計劃，提前做好準備。3、緩慢的呼吸。
人在精神緊張的時候，呼吸都是又短又急促的。如果能進行緩慢的深呼吸，就能放鬆身心，緩解緊張的情緒。4、放鬆肌肉，除了深呼吸外，在感覺緊張的時候，可以按照從頭到腳的順序放鬆肌肉，肌肉的放鬆會有效影響到情緒的放鬆，從而緩解緊張的情緒。
5、**焦慮症。如果精神極度緊張恐懼，甚至瀕臨崩潰，有瀕死感，並且出現了頭痛，頭暈，胸悶，心慌，口乾，胃痛，手抖，肌肉痙攣等症狀，就是患了焦慮症，要及時去醫院就診**。心理素質差容易緊張，應當增強自信心，多給自己一些積極的自我暗示。
無論在工作還是學習中，都要提前做好準備，不要拖延。在精神緊張的時候，可以通過深呼吸以及放鬆肌肉的方法來緩解緊張的情緒。
4樓：百變小卷卷
不斷的加強自己的意志，可以適當的去看一些恐怖片，可以讓自己的情緒不要那麼大的起伏。
5樓：盛星竹
應該要多去一些危險的地方走動，那樣可以鍛鍊我的心理素質，雖然很危險，但是可以迅速的鍛鍊心理素質。
6樓：回憶
遇事容易慌張就應該加強心理素質，要讓自己有自信，要學會肯定自己，持續的學習進步。
7樓：情感玩家東園姐姐
他著急，每個人年輕的時候，就是很多名人也會有這樣的 慢慢鍛鍊就好啦身心是一體的，就像一些大將軍，泰山崩於前而不變色有的人呢嗯，稍微有一點兒動靜，就會大呼小叫，比如我 ，這就是氣血不充足，所以沒有太多的定義。
沒有太多的定力。
咱們可以找一個對身心有益的運動，長期堅持下去 另外隨著年齡的增長，智力的增加就好了，這個不是一時半會兒就能夠解決的哦。
當時挺嚴重，動不動 就臉紅您這個在家，平時的生活，溝通沒有什麼吧親愛的 ！
8樓：帳號已登出
習慣內觀（自我省察）的人，會像一個旁觀者那樣去觀察自己的言行、感受和思想，知道心在不斷產生種種思緒而引發生理和心理的感受。所以，知道只是知道，緊張由它緊張，根本不用大在意。既不需要努力去平伏，也不需要企圖操控任何人、事、物，只把當下應該做的，用心去做就是，做得好或不好，也不帶任何期待。
只是用心去做，投入去做，其他的，都沒所謂，這叫專注，是一切成功的基石。
9樓：尹朶月
既然知道自己心理素質差，就想辦法提高心理素質唄，遇事易慌張，就時刻會告訴自己不要慌。
10樓：知哥94560乩嚇
心理素質差我覺得就應該不讓自己的心理素質變強，這樣的話，遇事就不會慌，一定要多鍛鍊一下自己的心理素質。
11樓：以心
我覺得心理素質，他遇事容易慌張的話，應該要讓他自己解決問題，鍛鍊一下自己的能力。
12樓：光
習慣就好，人都會犯錯，做的時候認真負責，以後減少這樣的頻率！
13樓：百小度
知道就慢慢練，慢慢丟人就不會，反正別人又不認識你。但是要是有人認識你並抓住你這個痛點不放，你做好用一生去克服**的準備吧。
14樓：成三曉
可以吃一些調劑神經的藥，當要去心理科。
15樓：周幼琳女孩
缺乏自信，自信多一點也許會好很多！相信自己！
16樓：山東姑娘在蘇州日常
首先學會丟臉，人不要臉，天下無敵。我在網上報的培訓班挺管用。
17樓：頭像同村t城
躺在棺材裡面就沒事了。
18樓：願一醉千年
誰都不能做到，看淡生死，淡泊名利，如果真能看淡，那就不是人了。
19樓：高柱蕊
鍛鍊身體 增強體質 對身體意志力好。
20樓：匿名使用者
佔有慾優越感都弱冷暴力給自己。
21樓：九熙厹
這個天生的，在這方面。跟人的性格有關。
22樓：啊哈
我很冷靜 並且用九型人格測的 您有何感受。
心理素質太差，遇事就會緊張，該如何提升
23樓：發明正能量
建議：自然一點，知道人人都會緊張，不必過於在意、糾結。平時多接觸一些人、事、物，見多識廣、經歷豐富之後，情況便會好很多。
堅持體育鍛煉，特別建議進行一些雙人、多人的運動專案。緊張的時候，可以深呼吸，伸展一下四肢，並給自己豁達、大氣的心理暗示……
24樓：東園姐姐說情感
身心是一體的，就像一些大將軍，泰山崩於前而不變色有的人呢嗯，稍微有一點兒動靜，就會大呼小叫，比如我 ，這就是氣血不充足，所以沒有太多的定義。
沒有太多的定力。
另外隨著年齡的增長，智力的增加就好了，這個不是一時半會兒就能夠解決的哦。
您這個在家，平時的生活，溝通沒有什麼吧親愛的 ！
遇事容易緊張，心理素質差怎麼辦
25樓：檸檬心理
1、減壓
當你覺得心理壓抑，無法控制情緒的時候，你該做的就是減壓了。根據以往的讀者反饋，他們認為最有效的減壓方式有：吃甜食、睡覺、做運動、聽**、看喜劇電影、做瑜伽等等，或者裡面正有一種適合你。
2、為自我充電
多接觸一些新鮮的事物、學習一門新的技能、多看書、出外旅遊、廣交朋友等有助你為自己充電，讓自己獲得全新的人生體驗，你的身心就會越來越健康，你也會更快走出心理陰霾。
3、要保持情緒穩定
對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
4、降低對自我的要求
人遇事時容易感到緊張極有可能是因為好勝心重作怪，太過追求完美與勝利可能會衝昏你的頭腦，影響你的心理。要改善這種狀況，你該適當降低對自我的要求，學會以正確的方式看待成功與失敗並悅納失敗。
5、正確認識自我
自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵--自滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
26樓：華慈醫院黑龍江
這個可以經過後天培訓，自己多想，多嘗試，多鍛鍊，遇事不要怕，給自己鼓氣，勇敢的上去，
27樓：為逆襲之星途璀璨
您好這樣的情況可以說與心理素質有關，可以說只有在不同的場合鍛鍊才能適應環境的變化。
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦。
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦。
心理素質太差，遇事容易緊張！怎麼辦？
28樓：房成業初純
-這個感覺有時候我也會有，比如考試的時候緊張，就什麼也想不起來了-主要先深呼吸，告訴自己冷靜下來，想不起答案就先別想，想一些快樂的事，讓自己的注意力轉移-我覺得這個方法不錯，試試吧。
29樓：雲弘文薄珠
一般情況下，遇事緊張是有很多的因素的。通常，一個人不會遇到什麼事都緊張，可以試著讓自己做些準備，讓那些使你緊張的事事先有一個預想方案，這樣慢慢地積累起來的經驗，會讓我們可以應對越來越多的事情了。你覺得呢？
心理素質太差，遇事容易緊張，怎麼辦
30樓：吳遠鎮
極端一點就是找一些重大事情來經歷，邁過去你就不會了，邁不過去你就廢了。 正常一點就把這個世界想黑暗一點，時間久了就看淡了。後遺症就是疑神疑鬼。
心理素質太差,遇事就會緊張,該怎麼辦?
31樓：舒雅老師教育**
心理素質太差，遇事就會緊張有以下簡介方法：
1、肌肉反饋法。
兩隻手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，等你感到疲憊的時候，放鬆肌肉，舒展四肢，什麼都不要做，停留幾分鐘。如果你感覺緊張還在，你可以再重複上面的緊張——放鬆的過程。這樣可以緩解警長。
2、做好充分準備。
必須做充足的提前準備，不要用到時才慌慌張張的準備，比如，學生如果想跟上老師的步伐，就要提前預習，老師講到哪，心裡明白，即使老師提問，心裡也有準備。足夠的預習工作能夠讓自己更加自信。
3、跟自己對話。
在出現緊張的時候，你要對自己說一些勸慰的話。比如即將進入考場，你肯定會感覺到緊張，你就要告訴自己，誰都會緊張的，而且適度的緊張會提高我們的考試成績。善於調控自己情緒的人都能靈活地使用意象對話法。
提升心理素質的方法：
1、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
2、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力。
3、自我肯定。不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
4、拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
求助 心理素質， 求助 心理素質差怎麼辦啊？？？
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心...
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