1樓：匿名使用者
唉，直說自己想變得臉皮厚點不就是了。不難啊，多做些演講，如果沒條件可以在校園裡大聲背詩、背英語，我知道這樣可能讓你覺得很神經，但是當你習慣了之中做法後，就不會怯場了。
2樓：夢幻一點點
去看厚黑學吧，你會變的心理素質超強的
3樓：
每天對著鏡子來練膽子．
4樓：贏清水寒
俗話說江山易改,本性難移
但是,只要你有信心就可以改變的
比如強迫自己去做某些以前做不來或者不敢的事不要害羞,扭捏
5樓：魚魚大西洋
去參加個訓練班吧，在大街上演說的，練膽子
我的心理素質很差，應該如何改變？
6樓：快樂點公益
仔細copy
的看了你的問題，按你bai說的你的心理問題就真的不du少啊，只是程度zhi輕重的dao問題，如果你不想花錢的話我介意您多看看一些心理方面的資訊，適當的調整，太嚴重的話就找個心理醫生咯！網上很多，你可以在39健康社群找，快樂點公益-心理頻道也有些資料能幫到你的，希望你能早點建立起自己的信心！
7樓：匿名使用者
脫敏**！
把自己多投身於自己弱的地方進行適應性訓練，慢慢的你就變強的
8樓：菩提樹下
樓主你好，我來以前的情況自
和你一樣碰到點小事bai就心慌、膽怯，有時甚至du有輕度的口吃，不善於zhi交際，臉dao也會紅。經過這兩年的開店（實體店）接觸面也比以前廣了很多，說話的機會也增加了，以前的情況有明顯的改觀。我想這些靠個心理方面的質詢師是沒有用的只是浪費錢，主要還是靠自身，多和任打交道，遇事不要緊張、要淡定，不要給自己壓力，壓力只會讓自己更緊張、更心慌、……時常告誡自己緊張是成功的天敵、沒什麼大不了的豁出去了，反而會做好！
我就是這麼做的，希望對你有點幫助。
如何提升個人的心理素質
9樓：京師博仁
著名心理學家馬斯洛認為良好的心理素質表現在以下幾個方面一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境。
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求 總是很羨慕丁的好運氣，為什麼我們總是那麼倒黴為呢？良好的心理素質可以讓我們順心適意，心想事成。減少焦慮，避免悲觀。
實現開心快樂的人生。大家想不想知道怎麼樣可以提高自己的心理素質呢？ 其實心理素質的承受能力不是天生的、也不是越高越好。
心理素質承受能力太低那叫脆弱，太高叫麻木。我們完全可以決定自己的心理素質承受能力。祕訣其實很簡單。
只需要心態的小小改變。做到三點就足夠。
10樓：滄海浩波
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
11樓：匿名使用者
怎樣才能提高心理素質
神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好生悶氣等。
要改造這種個性，必須通過長期的學習和實踐，逐漸樹立正確的人生觀，多參加集體活動，擴大眼界，在各種實際生活中，培養其生活能力，並培養勇敢和自信，使這種個性朝著健康的方面發展，這樣就會變孤僻為合群，由興趣狹窄變為興趣廣泛，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢，由對生活缺乏信心變成充滿信心等。學會對自己既要看到優點，更應注意缺點，不可自以為是，獨斷專行，要使其認識到每個人都各有千秋，注意尊重他人，嚴於律己，寬於待人，遇事多和大家商量，逐漸克服主觀、急躁、任性，自覺地加強自我剋制能力，這樣就可以和他人和睦相處，避免矛盾激化，改善人際關係，消除一些致病的精神因素。
人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立一個正確的人生觀。譬如一個具有遠大理想和堅定的信念的入，就能胸懷寬廣，勇敢頑強，不怕困難，並能自覺地克服缺點，不屈不撓，奮發向上，就能不計較個人得失，保持樂觀精神，這樣長期下去，就會逐漸形成優良的個性品質，提高心理素質。這樣，不僅繪工作、學習、事業帶來力量，也為預防神經衰弱的發生打下了良好的基礎。
怎樣提高心理素質
（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
（3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
（8）學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。
怎樣提高心理素質？
12樓：朝陽心理科
心理來素質是人的整體素自質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發洩情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
13樓：may美知道
先要培養你的個人承受能力吧
只要你的承受能力有足夠的強
那麼你的心裡素質也不會差的。
14樓：蹦蹦
這個是需要長期日積月累的，生活經驗，是快不起來的
15樓：索初昝宇寰
冷靜 平靜的看待人生 不要長期處於緊張狀態 儘量讓自己身心放鬆
16樓：樓三龍驪穎
多接觸能觸動心情的事，正面負面都要有，從順逆境中走出來，到一個折中的位置。這是一種修煉。
17樓：南門和通闕遊
人的心理bai素質不會無緣無故地提高的du，無論你多麼zhi的堅強、dao聰明、正直、熱情和博學多識版，你都不可能權十分的瞭解自己，你需要從其他人那裡瞭解自己。你不可能每時每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那裡瞭解自己可能得到錯誤的暗示。
想要提高自己的心理素質的話，可以考慮心理諮詢，心理諮詢或心理**是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確瞭解自己。正確的瞭解自己可以揚長避短，促進人生髮展與成功。
如需心理援助，可私m！
18樓：閆叡卷古韻
心胸要寬廣，豁達，多看看《讀者》《意林》之類的雜誌，提高文學與思想修養
19樓：行謹富修傑
遇到挫折失敗多往好處想，對人真誠禮貌。語言文明
20樓：麼光遠抄圖
心理素質是人的整體素質的組成部分，以自然素質為基礎，在後天環境，教育，實版踐活動等因權素的影響下逐步發生，發展起來的，這篇經驗教大家如何提高自己的心理素質。
方法/步驟
3/7分步閱讀
明確目標，列出細則。
2/7在心理素質範圍下，找出自己的不足羅列下來。
3/7先從迫切想改善的方面著手。
4/7先從自己最擔心的事著手面對，從而慢慢改善。
5/7培養自己的自信心，走出自己的小圈子融入大家的圈子。
6/7看一些可提高心理素質的書，借鑑前人的方法和經驗。
7/7不斷實踐才是提高心理素質的最好方法。
如何提高心理素質?
21樓：匿名使用者
咱倆差不多，智商不低，情商不高。要大力鍛鍊自己的情商喲。
22樓：匿名使用者
關鍵是自信，另外知識的補充也是很重要的。
23樓：清風小月
知識的補充,與外界交往也是關鍵,
24樓：
還是個對人是否信任的問題
25樓：申夏杞從陽
專門撿自己害怕的是去做！
失敗在做！
慢慢就會好起來
26樓：紹淳靜姓嗣
所謂的提高心理素質也就是提高人的心理承受能力，也就是本人的思想盡量不被外界因素左右的能力，換句話說，儘量不被別的人或者事影響自己的主管能動性和判斷能力以及行動。
27樓：臺玉花奈淑
多參加一些社交活動，不要怕失敗，每個人都不回一次就成功的，一次不行就多試幾次。你在晚上睡覺的時候可以想象一下你面前有一個舞臺你就是主角，看著你自己自信的在臺上做任何事情（前提是有意義的事），想想你第二天要做的事是什麼，你希望自己怎樣做，然後就在那個舞臺上盡情的表演。記住，你就是主角，相信自己，你可以做到的。
28樓：抗豐席韋
面對紛繁複雜的現代社會環境，人們的工作和生活壓力越來越大，就需要具有良好的心理適應能力，保持良好的精神狀態，以勝任各項富有挑戰性的工作。否則便會產生自卑感和自信心不足，跟不上現代社會的節奏。怎樣才能走出心靈的誤區，提高自己的心理素質呢?
(1)加強修養。遇事泰然處之。不管處於什麼年齡段和工作環境，都應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因變化而對心理造成的衝擊。
(2)合理安排生活。培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。
生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
(3)盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為社會大眾造福。最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。
(4)保持心情寧靜。面對大量的資訊，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊，提高應變能力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化，這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感。人在一個過於安逸的環境裡反而容易誘發心理失衡。
而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，擁有一個平靜坦然的心境。
(5)正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗、功名利祿，使自己的個人價值與社會價值結合起來，在無私奉獻中體味人生的樂趣。
怎麼提升心理素質，怎麼提高心理素質？
具體方法。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。下面說說自我意識訓練 為了方便說明，單獨列為一節。自我意識訓練。自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況 如身...
心理素質不行，怎麼提升自己心理素質？
提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡 多想別人的人，心底無私天地寬...
求助 心理素質， 求助 心理素質差怎麼辦啊？？？
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心...