1樓：耳朵大有福
心理素質好差，怎麼辦？老是擔心，如果擔心某件事，或者是某個人，只是說明你是比較重視這件事，或者是這個人，所以才會擔心，或者是多想，其實心理素質這一塊是很難改變的，但是如果長時間或者是不讓自己胡思亂想，也是能夠做到的，如果可以的話，你可以用別的方法，或者是用別的事情來淡忘一些事情，自己就不會去擔心，或者是胡思亂想了，也就是所謂的分散一些注意力
2樓：匿名使用者
放心吧，心理敏感是一種正常的現象，有很多人都覺得自己很亂，是不是有心理問題，或許你覺得自己一點小事就會想很多，有時候很困擾，這些都是正常現象的，還不是心理問題，不要擔心，然後適當的做點喜歡的事情，你要告訴自己，我是很健康地，要開開心心的，不斷地心理暗示，相信你一定會遇到最好的自己。
3樓：倫凝夢
心理素質差那是因為你心裡不夠強大總是擔心最好的辦法就是讓自己內心強大起來，好好調理自己，做一些自己很難辦的事情而且成功了你會發現自己的心理素質也變好了，心理素質差也是因為你可能對這件事情不太瞭解或者不熟悉，只有把這件事情熟悉了，看透了辦好了，你就會發現其實也是一個非常簡單的事情，你就慢慢的心理素質也會好，其實也沒有什麼必要擔心的只要失敗了我們再去努力，總有一天會成功的。
心理素質實在太差怎麼辦？
4樓：匿名使用者
你把自己看的太重了，你希望得到別人的重視，只是方法不對，嘗試 沉默，不說話，閉嘴，大約三月後獨立性會好起來，相對也自信一些。就好多 了，這期間每天打坐。推薦你打坐念六字大明咒 的方法，因為簡單，適合你沒基礎的。
關鍵是效果好。多讀書，多總結。希望對你有用
5樓：老賈常
這是不自信的表現，培養自己的自信心，做自己能做的事情，然後做成功，慢慢增加自己的自信心。
心理素質差怎麼辦？ 10
6樓：秋月久
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去儘量的避免,那就說明你的心理素質在慢慢的提高了,面試,其實每個人心裡都是怕的,而為什麼還那麼多的麵霸呢,就是因為他們經歷過無數的面試才形成的,超級好的心理素質,所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因為你一直擔心自己失敗什麼的,那你就不敢去嘗試,那麼你的下一次總是失敗的結局了,反過來說,你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什麼呢,已經是失敗的了,那就把這次當次練習了,只要幾次過後,我想你的心理應該會有種質的飛躍.
還有重要的一點,你每次的失敗都必須要總結下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了,因為信心充足是你成功的一半,對自己要心裡不斷的說:我一定行的! 怕什麼,不就是次失敗嘛~~ 對不?
現在你應該還很年輕吧,經歷的多了,你的心理就會慢慢的成熟,人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了.
別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~ 做不好了,就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的,反覆幾次,就不怕別人的看法了.
總結下:對自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗經歷的多了,從每次失敗中總結經驗是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!
7樓：匿名使用者
不是心理素質差，是不自信呀！自然就好，相信你自己，凡事不要強求自己，只要自己高興不就是最好的嘛。
8樓：風鈴草の藍
心理素質是包括好幾個方面的,你首先要總結一下到底是那幾個方面在"作怪",別人才能對你做出這個問題的回答.
9樓：手機使用者
沒有辦法 只能靠自己漫漫磨
10樓：絕戀天涯
一定要自信！！！！！！想開了沒什麼了不起的
11樓：匿名使用者
每天對著鏡子說,我最帥,我最行!說八遍.ok
心理素質很差,怎麼辦?
12樓：匿名使用者
那你就試著在別人面前在適當的時間大方一兩次你會覺得心裡很踏實,不過感情肯定是不能大方的了,只是要對對方多一些理解和寬容,經常關心他照顧他,但不要管得太嚴太多.睡不著是不是因為白天老睡覺啊,白天不要睡,有空就出去走走,看看風景心情會好一些,多運動,比如多走路登山也是很好的方法,晚上可以聽聽收音機一會兒就會睡著了.對人以誠相待,問心無愧就行了,如果朋友還背叛的話,那就說明他根本不是你的朋友,只是利用你
13樓：心田青草綠
針對心理素質教育目標的七大方面,教育內容的選擇也從七個方面入手,具體包
括自我意識訓練,智力訓練,情感調控,意志培養,個性塑造,學習指導和交往
指導七個方面.
自我意識訓練
1.自我意識及其意義.
自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自
己的生理狀況（如身高,體重,體態等）,心理特徵（如興趣,能力,氣質,性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係,自己在集體中的
位置與作用等）.總之,自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識.
由於個體能洞察自己的一切,因而能對自己的行為進行調節和控制.自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌,它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
.自我意識是個體社會化的結果,同時,自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化.
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的,是在自我認識,自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響,相互制約的過程中發展的,所以,心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上,結合我們的日常生活,學習和勞動,採
取靈活多樣的方式,促進我們認識自我,評價自我,體驗自我和調整自我,促使
我們自我意識健康發展.
2.自我意識訓練內容.
（1）自我認識.自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價,自我認識是
自己對自己身心特徵的認識,自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷.
正確的自我評價,對個人的心理生活及其行為表現有較大影響.如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊,就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡,產生矛盾,長期以來,將會形成穩定的心理特徵自--滿或
自卑,將不利於個人心理上的健康成長.
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位,屬於自我意識中「知」的範疇,
其內容廣泛,涉及到自身的方方面面.對我們進行自我認識訓練,重點放在三個
方面:第一,讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況.第二,認識到自
己在集體和社會中的地位及作用.第三,認識到內心的心理活動及其特徵.
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌,是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的,是通過社會比較而實現的.由於我們自我評價能力不高,往
往不是過高就是過低,大多屬於過高型.因此,要提高我們的自我評價能力,你
就應學會與同伴進行比較,通過比較做出評價.你還應學會藉助別人的評價來評
價自己,學會用一分為二的觀點評價自己.由於自我評價是自我認識中的核心成
份,它直接制約著自我體驗和自我調控,所以,對我們進行自我意識訓練,核心
應放在自我評價能力的提高上.
（2）自我體驗.自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗,是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度,如自信,自卑,自尊,自滿,內疚,羞恥
等都是自我體驗.自我體驗往往與自我認知,自我評價有關,也和自己對社會的
規範,價值標準的認識有關,良好的自我體驗有助於自我監控的發展.對我們進
行自我體驗訓練,就是讓你有自尊感,自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自
滿,隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥.
(3）自我監控.自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制,具體表現為
兩個方面:一是發動作用,二是制止作用,也就是支配某一行為,抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為.進行自我認知,自我體驗的訓練目的是進行自
我監控,調節自己的行為,使行為符合群體規範,符合社會道德要求,通過自我
監控調節自己的認識活動,提高學習效率.
為提高我們自我監控能力,重點應放在促使一個轉變上,即由外控制向內控
制轉變.我們自我約束能力較低,常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
,比如只有教師要求做完作業後檢查,你才會進行檢查.針對這種現象,你應學
會如何藉助於外部壓力,發展自我監控能力.
心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的.它應該是和比賽的經驗成正比
的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些
人心理關
總是過不了.但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的.
有句話說得好,「藝高人膽大.」如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定.反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平.想要好的心理素質
14樓：心理素質提高班
你的問題不大，請及時進行心理諮詢，現在各地都有心理諮詢師。
15樓：皮潔仙璧
以前我跟你一樣很容易受外界的事物影響.我現在正在慢慢改變.儘量不讓情緒外露,就算受到影響也強迫自己的嘴角上揚.
因為壞情緒表現出來的話,不僅會傷身體形象也會大躍.學會過濾資訊,有意識的告訴自己只要我的做法是ok的我就不怕.我只在乎我在乎的人的意見.
還有一個極阿q的想法:因為我聽說容易被外界影響的人iq都不高.所以我想提高我的iq,就儘量讓我面對外界的困擾時微笑面對.
一起加油吧!
我的心理素質太差怎麼辦?
16樓：匿名使用者
有時間想不過怎麼辦，你不如看書，能看一點是一點。
你給自己的壓力很大，但是壓錯了方向
17樓：匿名使用者
你好!這是責任心強,學習態度好的一種表現,應多看佛教一些碟,看破放下,非常有效
18樓：匿名使用者
沒什麼的啊 有話說大學不掛科 白上了 只要不掛夠5門還是有畢業證的 一般後3年也不會讓你掛的
心理素質差怎麼辦，心理素質太差怎麼辦？
曉紅答疑老師 心理素質差，在臨床上可以通過多鍛鍊，多參與的方式。只要經常的參與，就可以在面臨問題時，自動化的提高自己的心理抗壓能力。而對緩解其焦慮，抑鬱起到重要的作用。要降低自己對自己的標準，不要把問題處理的太過於完美，會對自己的心理造成強大的壓力。對某些事情要即到而止，可以有效的緩解心理素質差的問...
心理素質相當差。怎麼辦，心理素質差，怎麼辦？
心理素質差不等同於不樂觀，消極，心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指...
求助 心理素質， 求助 心理素質差怎麼辦啊？？？
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心...