1樓：匿名使用者
具體方法。提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。
下面說說自我意識訓練——為了方便說明，單獨列為一節。
自我意識訓練。
自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。
自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。
2樓：乾萊資訊諮詢
提高自己的心理素質，可以使用以下方法：
1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情；
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。
怎麼提高心理素質？
3樓：在慕田峪長城爬樓梯的金錢豹
1、自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
3、積極的自我暗示。
心理學家認為，很多時候個體內心的想法往往會給自己帶來暗示。比如心理暗示自己：「我還行，還能獲得更大的成績」，自然工作中也就體現出來了更大的熱情；而如果你的內心告訴你：
你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力範疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。
4、踏實穩重。
有些人在職場中過度自信，不瞭解自己的實際能力，工作時往往會自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作，在失敗時會希望用更高的功績來彌補之前的承諾。在這種情況下很容易出現連敗。
心理學家發現，凡是那些有所建樹的職場成功人士，辦事踏實而穩重，並且從來不急於求得成功。因為他們的自信適度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此他們相對來講要踏實很多。
5、工作提升。
做一份「有挑戰」的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之後，你會發現，人生會因為有挑戰而變得美好。
4樓：年奇瑋
心理素質的訓練方法有很多，可以考慮規律的生活方法，比如積極與人溝通交流，尤其與好朋友聊天等。此外，適當的運動尤其選擇適合自己的運動，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打籃球、踢足球等活動，都能夠有效的提高心理素質，尤其是規律的運動可以緩解焦慮、緊張、心情壓抑等負面問題，也可以讓自己恢復活力，讓自己變得更加有動力，所以是很好的方法。
5樓：匿名使用者
第。
一、多鍛鍊、多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。
第。二、對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。
第。三、把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的範圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標，逐步完成，這樣自己的心理素質也會慢慢提高。
第。四、多學習別人的經驗，不管是在現實還是在網上都可以學習別人的做法，吸取別人的優秀經驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現場，熟悉環境，事先演練，減輕由於不適應陌生環境而產生的心理障礙。
第。五、提前做好準備，做到胸有成竹，把每個步驟都做到滾瓜爛熟，這樣就不會產生心理陰影。
第。六、提醒自己或者是給自己鎮定得暗示來鼓勵自己，也可以提高心理素質。
第。七、找個信得過的人依靠，實在是很怕的話可以找一個信得過的人、可靠的人陪你一起練習。
第。八、強迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質。
第。九、參加一些技能訓練提高心理素質的速成班，這樣通過專業的培訓也可以提高心理素質。
6樓：網友
提高心理素質要首先要建立自身的自信心，相信自己可以，樹立甚至失敗也『無所謂』的心態。
7樓：後宮
調整自己的心態，不要將得失看的過重，要積極一些。
8樓：我d月亮你的心
要想做到泰山崩於前而面不變色，首先要對自己有信心，遇到任何事情都積極面對，相信你自己能夠找到解決問題的辦法；再有就是能平靜面對困境，如果能夠擺脫困境，說明你的實力，擺脫不了，你怕也沒有用，所以就更不用怕了。誰都會緊張，但是相信一點：沒有人不會犯錯，知錯能改，善莫大焉，人生就是一出大戲，沒到謝幕的時候我們誰的表演都沒有結束，所以珍惜這些機會吧，盡情揮灑青春與汗水，否則在唯唯諾諾中荒廢時光，你收穫的也只能是心驚膽戰，瞻前顧後。
所以一定要對自己有信心，而信心要靠努力來夯實，所以把眼下的事情做好就是對未來的負責任，準備工作做好了，你又有什麼怕的，真要是遇到聽天命的時候，那也沒有辦法，反正人生還在繼續，只要你努力了就能找到屬於自己的舞臺。
如何提高人的心理素質？
9樓：錦玥小朋友
1、 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。
2、不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以一個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。
3、持續的學習進步。在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。
10樓：胖頭魚
一、處理安全感，恐懼的問題。
1.收回對外界敵意的想象。
2.化解恐懼要區分兩個事情。
3.不要去控制結果。
二、缺愛的問題。
1.學會愛自己。
2.不被愛情節。
3.你缺的愛不是伴侶給你的愛，而是你父母給你的愛4.接受心理諮詢。
5.轉移昇華缺愛的感受。
三、缺乏意義的問題。
今天比昨天做得好，明天又比今天做得好，每一天都付出真摯的努力、不懈的工作、紮實的行動、誠懇的修道，在這樣的過程中就體現了我們人生的目的和價值。能夠把考驗看作機會的人——只有這樣的人，才能在有限的人生中讓自己的生命綻放光彩。所謂「現世」，是上蒼賜予我們提升心性的一段時間，是上蒼賜予我們磨練靈魂的一個場所。
人活著的意義和人生的價值就在於提升心性，磨練靈魂。——稻盛和夫《活法》
11樓：瀚可愛海星兒
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多，為什麼一些成功人士的心理素質極佳。,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面。而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時候可以去儘量的避免，那就說明你的心理素質在慢慢的提高了，面試，其實每個人心裡都是怕的，而為什麼還那麼多的麵霸呢，就是因為他們經歷過無數的面試才形成的，超級好的心理素質，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因為你一直擔心自己失敗什麼的，那你就不敢去嘗試，那麼你的下一次總是失敗的結局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什麼呢，已經是失敗的了，那就把這次當次練習了，只要幾次過後，我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點，你每次的失敗都必須要總結下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了，因為信心充足是你成功的一半，對自己要心裡不斷的說：我一定行的！ 怕什麼，不就是次失敗嘛~~ 對不？
現在你應該還很年輕吧，經歷的多了，你的心理就會慢慢的成熟，人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了。
別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~或許你做的好了，別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~做不好了，就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的，反覆幾次，就不怕別人的看法了。
總結下：對自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經歷的多了，從每次失敗中總結經驗是很重要的，最終，閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！
12樓：燈火餘年
心理素質是先天和後天的結合，情緒核心的外在表現。
有些人生來堅定果敢，有些人則神經質。但是，後天的環境卻是能夠改變一個人的應對模式的。
所謂「環境」，可以是近朱者赤近墨者黑，也可以是自己主動塑造的。
樹立既定目標，有意識地培養自己，這樣的人最厲害。
立個小小的目標，不想再怕黑，可以用脫敏**。
繼而，不想在人前張不開嘴，同樣循序漸進，從一個人對鏡說話，到參加演講訓練，最終面對上位者也不會腿軟。
如果突然發下巨集願，想要成為精英式的人物，進退有據不卑不亢……
呃……這其實與前兩個例子不同，它是個複合體，需要被拆分成不同階段的簡單目標，然後迎難而上。
我經常對女兒說一句話，一次做不好沒關係，多做幾次，總能學會的。
所謂心理素質好，就是面對各種情況都能抗住壓力，從容面對。最簡單的辦法，就是針對自己的弱點，有目的訓練。缺知識補知識，缺歷練補歷練。
還有一條捷徑：人情練達。能夠設身處地感同身受的人，一般是沒有什麼好慌張的。
心理素質不行，怎麼提升自己心理素質？
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心理素質通常指的是什麼 如何才能提高心理素質
說簡單點 就是 對什麼事都看得很輕 懂了嗎。什麼是心理素質？怎樣才能擁有好的心理素質？故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改 困於心，衡於慮，而後作 徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡...
心理素質差怎麼辦，心理素質太差怎麼辦？
曉紅答疑老師 心理素質差，在臨床上可以通過多鍛鍊，多參與的方式。只要經常的參與，就可以在面臨問題時，自動化的提高自己的心理抗壓能力。而對緩解其焦慮，抑鬱起到重要的作用。要降低自己對自己的標準，不要把問題處理的太過於完美，會對自己的心理造成強大的壓力。對某些事情要即到而止，可以有效的緩解心理素質差的問...