1樓：碎碎兩
考前焦慮通常會伴隨著時間的臨近越來越厲害，你得適當的釋放自己的壓力，跑跑步，或者找個沒人的地方大聲喊一喊，重要還是搞好自己的心裡建設，別把中考當成一座山，爬上去當然很困難，你可以把它當成一條河，平緩且流暢，目光堅定，終究會到達你要的終點。
2樓：微如塵風
您好，可以適當的參加一些體育運動。多看一些自己喜歡的影視作品來調節。
3樓：匿名使用者
適當給自己減壓，可以出去散散步，聽聽**來舒緩自己的心情。
4樓：匿名使用者
適當的在課餘時間發展自己的興趣愛好，做自己想做的事情，試著發現生活中的樂趣，不要把中考看做判斷題，不是非好即壞，盡力就是最棒的。
5樓：睡大家覺得
你緊張焦躁都是在這個特定的環境下產生的正常反應 只要你調整心態 把心態擺正，認認真真按照自己的計劃去走去做，不著急 ，一步一步踏實的走，中考過。
6樓：愛你不悔淼
多學習，感覺壓力大的時候學會轉移注意力。
7樓：邛
可以想一些開心的事啊，我想一想中考後要幹什麼，自己的理想啊什麼的。
初三的孩子快中考了，自己還想著玩怎麼辦？
8樓：小未來
我覺得你應該通過語言的方式，讓自己的孩子明白學習的意義與重要性，從而讓自己的孩子在學習方面擁有一定的動力。在這種情況下就可以正確的面對中考。
很多孩子在學習的過程中，由於對學習沒有正確的認知。從而在學習的過程中不努力，並且直接導致自己的學習成績下滑或者是不及格。因此對於孩子的父母來說，內心會覺得擁有很大的壓力。
一、通過語言的方式讓孩子明白學習的意義。
我覺得初三的孩子快中考了，如果還是想著玩的情況下，會直接影響中考的成績。因此作為父母應該通過語言的方式，讓自己的孩子明白學習的意義。從而讓孩子在學習的過程中擁有自主努力的動力，從而就可以讓孩子在進行中考的過程中，擁有一個良好的成績。
並且也能夠考上理想的高中。
二、讓孩子明白學習的重要性。
想要讓孩子明白學習的重要性，可以選擇直接告訴孩子學習的目的。而且也可以給孩子講一些學習的好處，甚至可以選擇給孩子講一些，因為學習成績比較好而擁有發展前途的故事。通過這些方式都可以讓孩子明白學習的重要性，從而能夠讓孩子在面對中考的過程中，能夠讓自己擁有無限的動力。
三、希望每一個孩子在中考取得良好的成績。
最後我個人希望每一個孩子在中招考試的過程中，都能夠憑藉自己的努力換來良好的成績。因為在取得良好成績的情況下，才可以讓自己讀上一所更好的高中學校。並且也會成為自己父母的驕傲，同時也會覺得自己的學習努力得到了相對的認可。
所以我個人希望每一個孩子在中招考試的過程中，都能憑藉自己的實力考出好成績。
9樓：無能為力大蒜
我覺得你可以問一下你的孩子，你以後的的夢想是什麼，然後通過他所說的夢想去激勵他好好的學習。
10樓：黎昕科普知識小屋
我覺得這個時候你應該告訴他，如果你這個時候還想玩的話，你要想清楚你的人生該怎麼走。我們不會幫助你。
11樓：小週週
如果初三的孩子自己快中考了還想玩的話，我們就是要靠老師跟家長去控制他一些想法，因為這樣的話要加強他的思想意志。
快到中考了心情很煩躁怎麼辦
12樓：網友
1、最先，要調節好臨考的心態狀態。
要確信自身根據三年的學習培訓，非常是本學年的總備考，早已不錯地把握了中學的專業知識。誠信贏天下，大家以往苦學的汗液一定會換得初中升高中的取得成功！大家雖然滿懷信心，輕裝前行。
要不斷地積極地暗示著自身：是我整體實力，我可以取得成功！是我整體實力，我可以取得成功！
2、克服焦慮心態。心煩氣躁考試焦慮具體表現為緊張焦慮，遲鈍，引起記憶障礙，比較嚴重的出現頭昏、噁心想吐、手腳發涼、血壓升高等病症。實際上，大家壓根不需要焦慮情緒。
由於，第一，初中升高中的考題全是我們在中學環節學過的物品，不容易跨越大家的專業知識範疇，數最多便是變換了一個視角，或者想要你用教過的專業知識去解釋某類狀況，如果你坦然地、井然有序地開啟你記憶力的水利閘門，有效地、恰當地應用你的專業知識，認真地、細心地思考每一道題型，你是一定能完滿地解釋的。第二，你務必正確看待自然環境。考試場上所坐下來的，全是你的同學們，她們全是一般的學員，和你一樣，對於監考官，她們也決不會是啥陰險毒辣，你坐著那邊做你的題型，他能對你如何？
考試時，你徹底能夠保證「心裡有我，狂妄自大」，如同一個人在自身的屋子裡寫作業一樣，因而，也不需要焦慮情緒，擔心，要是那樣，你也就徹底能夠防止「出場昏」了。假如確實產生所述狀況時，能夠靜座，做深吸氣，把手頭上的題型先閒置，還可以按內關穴(穴道部位：「內關穴」坐落於手反面，第一及第二骨掌中間，擠準時，有麻、漲感)，還能夠用清涼油擦人群中或太陽穴位置醒神，但擦太陽穴位置時，不必將清涼油擦得離雙眼太近，以防眼睛流淚。
針對緊張焦慮的同學們而言你也多餘擔憂，教育考試組早已分配了緊急醫療組，隨時隨地可以協助大家解決困難。
3、對自身的期待值不必過高。
心情煩躁不安社會心態學研究表明，中等水平抗壓強度的考試主觀因素更有益於獲得優異成績。主觀因素太強過弱都不利考試場心態的激發。自己是個哪些水準，自身恰當估算自身，在考試時，一心一意，一心一意地做好自己的考卷，決不會要去想幹什麼別的的事，例如，別的同學考試能夠順利通過如何啦，我能否報考啦，這些，這種難題是之前的、之後的的事兒，與考試一概不相干。
能考是多少，就考是多少。假如那樣想，或許你可以充分發揮得更強，得到意外的收穫。
13樓：仁鑲芹
這個時候就是"黎明前的黑暗"啊。
我們老師說的。
感覺很有道理。
這個時候你最重要的事就是中考了。
還能什麼能比得上中考來得重要？
一門心思就想著中考好了。
如果實在受不了這個狀態。
可以挑個半天出來徹底放鬆。
做自己最喜歡的事。
不要想這最後幾天多看點書。
其實根本看不了多少。
放鬆後安靜得理清思緒。
挑出你要做的事。
專注地去完成它。
開始完全的奮鬥。
最後的幾十個小時做不到全面的複習。
這個時候則需要回顧。
重點抓幾處不紮實的加以鞏固。
最後不管複習得怎樣都要告訴自己。
我準備好了！
14樓：匿名使用者
應該好好調整心態，靜下心來好好想想，學會放下，多想開心的事情。
快要中考了，我應該怎麼辦
15樓：網友
制定詳細的學習計劃，多看自己之前做錯的題，多思考問啥做錯了。以後考試的時候就不會出錯了。還有什麼不懂得可以問我。祝你中考順利。
孩子開學就上初三了,面臨中考精神壓力大怎麼辦?
16樓：滄海浩波
家裡有一箇中考的孩子，家長應該做到以下幾點：
1、不要給他太大精神壓力，不要在他面前說如果考不好會怎樣會怎樣，這是對孩子施加心理壓力。
2、鼓勵他，也可以許下如果考好了會得到怎樣的獎勵。
3、教育他用平常心來對待考試，不要把考試看的太重，畢業中考以後孩子還會繼續生活，就算考的不好也可以有別的出路！
4、好好學習和複習，家長可以有效溝通，陪伴孩子度過中考的日子。
17樓：匿名使用者
淡定，你孩子現在才初三，等到高三怎麼辦？
你孩子對中考這麼重視，可見成績不錯。身為一個即將高三的學生，我來說說我得看法吧。
你孩子緊張可能是害怕考不上重點，告訴他沒關係，考重點其實很容易，全班前5幾乎不會錯過重點。考重點沒有想象那麼難，我當年就一點也不害怕，特別自信，有那種捨我其誰的感覺，只要他好好學習，他就可以有這個信心：我這麼用功我不上重點誰上重點。
一定要自信，我當年就是憑著這種自信勁進的重點。
他緊張還有可能是覺得別人都在用功，壓力特別大。其實自己學習的時候千萬別想別人，我試過，越想越急，就覺得學習不下去。我當年學習的時候就想著別人都在玩，就我在學，所以特別用成就感。
覺得學習很快樂，學得東西真的比別人多。
即使你孩子成績平時不怎麼突出也不用擔心，初三複習跟著老師進度，就一定能補上，我鄰居初一初二成績超爛，初三快中考前兩個月，突然警醒，開始用功，一天天不出門，早上5點就開始背，效率很高，出乎我們意料的上了重點的副榜。
其實我剛上初三的時候也很迷茫，不知道該怎麼去學習。於是週末也不出門，電視也很少看，我從小就是那種愛玩的小孩，這樣一來很是鬱悶，心情一天天特別差。這樣憋了自己一年。
現在上了高中回過頭來想想，學習其實不用搞太多形式，生活習慣什麼的都只是輔助，把東西學會了才是真王道。所以緊張有啥用，把東西學會就行，就這麼簡單。覺得累了就出去散散心，課下找時間補補自己薄弱的方面，一定能考個好學校！
希望這些能對你的孩子有所幫助！
18樓：白日夢
保持平常心，平常的學習及生活環境，現在才中考，到了高考的時候您怎麼辦？首先自己不能心理焦躁。中考前都有地方的比如市一中，二中，等的自主招生，給孩子報個名，多參加幾場大的考試，因為平常的在學校的考試面對都是熟悉的人和事物，中考時要分考場各個中學都是考點，指不定分到**考的呢，先去練練手，保持平常心，如果考上了，那很好，沒考上，你考的那個學校會發成績的，看看自己**有欠缺，及時補上，加強。
具體的看您孩子平時的成績怎麼樣，如果一直考的是前幾名的話，中考是沒問題的，而且學習很好的話，學校都有保送的名額的，不要太擔心，多鼓勵他。自主招生時個很好的機會，希望在初三上半學期就要加緊複習，儘可能的全面。
19樓：芒大頭
不要給予孩子太多壓力，讓他放鬆，在平時讓他多看關於中考的書，但不要死記硬背，多掌握技巧。上課多聽老師講話，老師帶過很多屆初三有一定經驗。語文古詩文可以先讓他背熟，爭取十幾分全得。
作文可以多積累題材，沒事多寫寫。
20樓：忽而今夏的南瓜
我就是今年的初三畢業生，我那時候每天也壓力特別大，有時候晚上寫作業寫著寫著都眼淚水往下掉，心裡想的都是萬一考不上怎麼辦，而且經常脾氣很暴躁，經常和我父母吵架，這個我自己覺得挺影響我的，一吵完架然後看書都沒心思了。所以，我覺得你們家長對準考生要多寬容點，多鼓勵，有點什麼小獎勵更好~~ 其實我爸媽那時候對我真的是很費心思，我爸媽都是工作很忙，但那一年我爸愣是晚上接我接了一學期，每一天落下的，每天晚上九點多放學，他都來接我，中午連覺都不睡，來送我。我晚上寫作業，他看書，我寫到幾點，他陪我看到幾點，真的特別感動，然後，學習就有動力了，我那時候就想，我說我要是考不上一中我都對不起我爸那接我送我車的油錢！
然後就更努力，最後，還是考上了。所以，父母對孩子還是有很大的影響力的。
21樓：
給你個建議 家長的建議。
初三學生中考前焦慮怎麼辦
22樓：普林博雅教育
距離2023年的中考越來越近了，初三考生如何能放鬆心態全身心的投入到學習中去呢？
引發初三學生焦慮的原因受挫經歷
原先一些考試挫敗的經歷對初三學生造成了一些負面影響，包括質檢、模擬考試的失敗體驗，會給初三學生帶來心理負擔，從而影響中考衝刺。
追求完美
一些初三學生對自己要求很高，尤其是平時成績還不錯的初三學生。如果出現了錯誤便責怪自己，不容許自己犯錯誤，犯了錯誤又不接納自己。
我推薦：如何防止學生中考緊張。
好勝心強
一般而言，初三學生學習目標有兩類：第一類是，學習是要把知識學會，這叫掌握目標；第二類是，學習要比別人學得好，這叫成績目標。前者學習的目標是掌握知識和提高能力，後者的目標定位於好名次和好成績，當個體強調掌握目標時，會把成功和失敗歸因於自己的努力，產生積極的情緒，尋求挑戰任務。
當個體強調 成績目標時，會把失敗歸因於自己的能力低，產生不適應。中國孩子的目標大部分是後者。
如何調節初三學生考前焦慮適當地轉移注意力。
當考試前夕十分緊張，實在難以集中注意力複習時，初三學生可以暫時轉移注意力。考試前的焦慮事實上是一種抑制狀態，適當地轉移注意，做一些輕鬆愉快的事情可以使我們緩解考試壓力。
自我鬆弛法。
放鬆軀體肌肉以放鬆緊張心理。簡單的自我放鬆方法有：排除雜念，意念集中，做深呼吸；自信地微笑；或是通過簡單的指示作深度的肌肉放鬆，從頭部開始放鬆全身肌肉。
分析壓力**，重建認知觀念。
我們要分析自己主要的壓力**於其中的哪一方面，分析此種壓力對自己產生的影響及其合理性。
要中考了，爸媽離婚，我該怎麼辦，我現在初三，馬上要中考了，我爸媽要離婚。我爸不要我，讓我去江蘇跟我媽過，怎麼辦
家庭因素會對你有點影響，不過你不要去想他們的事，他們的事情讓他們自己去處理，自己想學習是好事，你可以到這個 上去看看有沒有你想要的，這裡有好多試題，學習方法總結等等。http www. 微笑七公主 找家教快一點，浪費時間在網上找學習方法太麻煩了吧 汗.您的經歷和我一樣.但是本人最後可是考上了北京市重...
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