1樓：網友
哇，，，我也有過類似的感覺啊。
我自己試過的，最有效果的幾點。
1.運動，可以發洩，運動完後心情會有一種很舒暢的感覺。
2.寫日記或者日誌，把所有的不快寫出來發洩（我很喜歡這樣）3.聽**。看電影。要看自己喜歡的電影~~嘿嘿，少看些悲情的，這樣就沒效果了。
4.看書。先看自己喜歡感興趣的書，然後都去看看別的。
想要改變自己呢，就只能看你自己啦。。。總之希望你開心哦。
2樓：仙丹寶寶
朋友，沒事多看看書，分散一下精力，別沒事老想不開心的事情，心不要太重，這樣不好的，
3樓：網友
學習才是最重要的，推薦你每天晚上可以開一下廣播電臺，聽聽別人的心事，可以聽那個廣東電臺的談情談到十二點，也可以去他們的貼吧裡看看，或者進他們的群裡聊聊心事，那樣你會舒服很多的，試試，加油！！
4樓：網友
菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃。
5樓：匿名使用者
沒有過不去的坎，時間可以沖淡一切，別人幫不了你，自我調整心態吧！祝你開心、快樂！
6樓：網友
沒什麼了，沒必要去刻意的去忘記什麼。
如何忘記煩心事
7樓：
摘要。最常見的，可以忘記的方法可以選擇一些自己喜歡做的事情，可以緩和當下這種煩躁心情的事情，合理的安排自己的時間，讓自己有事做，忙碌起來，轉移注意力，關注點，這樣可以有效的減少這件事情對於自己的影響，隨著時間漸漸的選擇忽略。
最常見的，可以忘記的方法可以選擇一些自己喜歡做的事情，可以緩和當下這種煩躁心情的事情，合理的安排自己的時間，讓自己有事做，忙碌起來，轉移注意力，關注點，這樣可以有效的減少這件事情對於自己的影響，隨著時間漸漸的選擇忽略。
另外也可以去認可這件事情，正視這件事情，然後把這件事情簡單點看，不把這件事情當作乙個可以影響自己的問題，從本身的認知上，對這件事情的本身影響力進行降低，然後將其所對自己造成的敏感性逐步的剝削。只是生活中的乙個小事情，且也何自己沒有什麼關係，不會有什麼驚天的影響，也不會對自己怎麼樣，不值得在意，沒有必要的那麼執著，耽誤自己的時間，耽誤自己的精力，從成本上來說就是不划算的，既然是對自己是那麼一件沒有意義的事情，這個問題其實也就不會在影響自己。
一是用行動選擇忘記，二是從內心精神層面認知性的選擇性忽略忘記。當然著或多或少都需要一點點時間，但應該不會太久。
面對不好的事情,心中煩惱,該如何調整心態面對生活呢
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