1樓：匿名使用者
如果是別人說了什麼讓你憤怒的話，你可以想著別人說的話也不一定是對的，只要不把別人說的放在心上就行。忍耐。俗話說小不忍則亂大謀，大家看見形式不利於自己，就需要學會忍耐，想著自己這只是暫時的，以後自己也會翻身的。
昇華。怒氣有時候是我們遇到了什麼挫折、煩心事。大家把這個怒氣當作我們成就事業的強大動力，就不會容忍自己被這些小挫折絆倒。
認為不值得。大家遇到一些煩心事快要發怒的時候，告訴自己為這件事發怒不值得，大家只有有一刻認為這件事不值得的話，怒氣也會慢慢平息下來了。理智。
大家在憤怒的時候，告誡自己一定要冷靜下來，大家每次都這樣告誡自己的話，久而久之理智就會成為一個習慣了。轉移注意力。大家很多時候都是因為一些人、一些事的發生才導致的憤怒，那麼當我們的火氣上來的時候，大家可以迅速離開那個場合，然後找點其他事來做，慢慢我們就會平靜下來了。
做好情緒管理。
2樓：庸人自擾云云平
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
3樓：匿名使用者
學會「忍」。今天的怒火明天發！
人有涵養是不發火的。
心中有怒火時該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
你可以找個適合來
自己的方式源發洩,比如寫
bai日記,慢慢的讓心情平靜du,也可以找zhi人把自己的不爽說出dao來,也可以到沒有人的地方大聲喊出來,也有可以好好睡一覺,或把自己灌醉,或找事情做,這幾種方法都是逃避或轉移重心得發洩,可以解決生活中的小麻煩,其實你可以好好想想事情的原因為什麼你那麼生氣,為了什麼事或什麼人,怒火只會把事情變得更糟糕,如果你是為了人才發怒的,你大可不必太生氣,沒必要為別人傷自己,若是自己所愛的人,你應該尊重他,而不是憤怒,若你是為了什麼事而發怒火那應該想想**做得不好該怎麼挽救該怎麼做最好不要衝動
5樓：匿名使用者
以上的觀點都不對。我來回答吧。心中有怒氣必須要發洩，不可積小成多，在心裡壓抑太久會改變一個人的脾性，性格。
最好的釋放方法就是運動，運動不僅使你的身體更健康，也能美容。怒氣能推動你的運動細胞。純屬建議
怎樣才能平息心中的怒火，讓自己不罵人？
冷靜，要知道咆哮是一種無能的表現，真的有能力的人處理事情都是慢條斯理的，因為有足夠的自信。要讓自己的內心中平復下來，不去罵人的話，一定要調整自己的心態，而且要讓自己的脾氣變好，不去想太多不好的事情。你首先要平息自己的怒火，然後告訴自己，人生大是應該讓自己開心，而不是讓自己變得更為憤怒，會對身體產生非...
心情特別糾結時怎麼辦，當你心中鬱悶糾結時，該如何調整自己的心態？
麻醉自己不是好的辦法，這樣只會讓你更加墮落。自身的喜怒無常是自己造成的，最重要的是看你如何去調解你的心理狀態。試著找些可以平復自己心情的詩句，要慢慢去體會裡面的含義，不是看完就算了的。 全新老弟 靜下心來，練練字，或者一個人走到幽靜的樹林裡聽聽輕 弘雨彤 呵呵，要不到山頂上或海邊大喊幾聲吧！ 把愛埋...
失戀不知道怎麼發洩心中的壓抑，怎麼發洩心中壓抑的心情？
辰1汐 想怎麼哭就怎麼哭，想怎麼鬧就怎麼鬧，想怎麼瘋就怎麼瘋，現在的一切道理對你來說一點用都沒有，就像你說的道理你都懂，只是做不到，那就隨心吧。不用去管那些什麼破道理，隨自己的意願來做自己想做的事，不過最好有朋友陪著，最好能多參加集體活動，和一群人一起瘋，一個人有可能真的會出事哦，呵呵！我跟你一樣，...