1樓：實用文章分享
最有效的辦法就是寫日記，我常常會在心情不好的時候寫下日記，有時候日記寫完了壞心情也已經走了。
diy。在心情不好的時候也許可以嘗試著做些東西，diy一些東西，每一次看到成品後都會有一種小小的成就感，也許這種正能量就能幫助你打敗壞心情啦。下面是我自己做的食物，做完吃完整個人都好多了。
吃些水果吧。本寶寶最愛吃的就是水果了，當然也可以是你愛吃的其他東西，最好吃是甜食，有相關研究表明的吃甜食能讓心情好起來。
聽一些**吧。**能帶給人愉悅的心情。可以去ktv大聲唱唱最好，釋放壞心情嘛。
出去走走吧。有時候在乙個空間中憋久了也不利於壞心情的釋放的，可以試著出去走走，看看美好的事物，心情自然就會好起來了。
整理一下自己的房間吧，你會發現在房間一點一點整齊起來之後，心情也慢慢地被整理好了。
2樓：佛繫心中留
壞情緒來了，就要控制好自己，如果感覺心情不好的時候，就出去散散步，多看看書，聽聽**，要調節好自己的心情，不要讓你的壞情緒，影響到你的工作和正常生活，作為乙個正常人，應該有能力控制好自己，要有責任與擔當，要有理想的目標，還要有堅強的信念，這樣你的壞情緒就會離你而去了。
謝謝邀請，佛系，2021年4月3號。
3樓：來自延福寺歡喜的鯨鯊
壞情緒來時，可以多找點事情做，轉移心情，也可以去沒人的地方大喊幾聲，以便喧囂心中鬱悶，恢復正常狀態。
4樓：天天
我們每乙個人的情緒都有好有壞。如果你是壞情緒來了一定要剋制自己。不要讓壞情緒影響你的行為，心情。只有這樣了控制好自己的情緒的人才能控制自己。不會讓不該發生的事情發生。
5樓：go好嗨呦
買一些發洩玩具，或者想別人訴說可能會心情好點，或者，去聽**，跑步等。
6樓：濮小琴
只能學會控制自己！有句話說得好，乙個控制不住自己情緒的人，絕對是乙個無能和愚昧的人！能控制自己情緒的人才是真的能人！
7樓：毓碧巧
努力剋制自己，這是做人的基本素質。
8樓：網友
知道壞情緒不好，說明你還是清醒的，為什麼不改變呢？作為乙個正常人，應該有能力調控自己，有擔當，有責任心，有目標理想，重要的還要有堅強的意志，才能完成自己的人生觀。
壞情緒如何處理
9樓：春暖花開時呀
接納情緒。誰都有心情好的時候，誰也都有情緒低落的時候。當情緒來了，不要抗拒，接納它，讓它自由流動，跟它和平相處。
有些時候，越是對抗，反而越是難以走出來。而當你接納它的時候，反而就變得很平常。
培養愛好。不論是畫畫、彈琴、下棋，還是釣魚、跑步。你都要培養乙個自己的愛好。當你心情煩悶的時候，當你覺得枯燥無聊的時鎮攔候，它就是最好的陪伴。有愛好的人更容易快樂。
面對困難。不論遇到怎樣的難題，怎樣的糟心事，都要有勇氣去面對。逃避不能解決任何問題，而真正的智者都是在直面問題，解決問題的過程中百鍊成鋼的。
與人交流。當你心情壓抑的時候，當你負面情緒爆棚的時候，不妨找一二好友出來喝喝茶，逛逛街，大家聊聊天，或者聽聽別人的建議。御灶胡壞心情也辯山就隨風而去了。
做運動。當你心情不好的時候，不妨去跑跑步，跳跳操，當你運動以後揮汗如雨的時候，那些煩心事也會變得很渺小了。運動分泌的多巴胺可以讓人快樂起來。
微笑。愛笑的人運氣都不會太差。所以，即便是心情不好的時候，也強迫自己微笑一下，久而久之，愛笑的你也會真的開心起來。
寫日記。當疲憊的一天結束，晦暗的心情也該找到乙個宣洩點。不妨攤開日記本，把心裡的煩惱都寫出來，把想說不敢說的話都寫出來。
慢慢地你會發現，寫完了以後再回想一下，其實根本沒有想象的那樣糟糕。
10樓：來自歙縣古城名嬡美姝的劉表
如果你有壞情緒，我建議你可以去看一些書，或者說是卜做去聽一些正鏈歌或者是去跑跑步走路，反正讓自己的情緒壞情緒得到一些法師發現之後再跟別人相處。舉弊孫。
怎麼樣處理自己的壞情緒？
11樓：差一歲昂
情緒，是對一系列主觀鉛啟認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望舉如和需要為中槐答如介的一種心理活動。
抑鬱症壞情緒時好時壞怎麼辦？
抑鬱症是嚴重的精神類疾病，屬於情感性精神障礙，臨床表現為持續而顯著的心境低落，伴有失眠以及精神活動的抑制，一般需要心理 和藥物 嚴重患者可以做無抽搐電休克 情緒確實會左右我們乙個人的行為，有時候甚至會影響我們整個人的精神狀態與生活狀態，這個時候我們當情緒不好的時候，可以做一些自己喜歡做的事情，比如說...
怎麼對待身邊人的「壞情緒」傳播
x莉莉安 其實每個人都有有 壞情緒 的時候，而人都是群體動物，生活在一起，難免不被身邊人影響。每次遇到這樣的情況，我都覺得，應該儘自己的能力，幫對方分擔一點點壞情緒。有時候壞情緒來得無緣無故，也沒有解決辦法，唯有分擔，能讓它消除一些。也許，身邊人在向你傳播了一點點壞情緒後，就會變得更好。這時候，我會...
如何處理別人帶來的負面情緒？怎樣處理自己的負面情緒
對於有負面情緒的人，這要看此人是偶爾的還是經常性的，對於偶發的，可以做一些勸導工作，也可以相處做朋友，但經常有負面情緒的人，大多是心理有問題，對於這樣的人，儘量不要與他發生正面衝突，否則吃虧的人肯定是你，最好的做法是，遠離這樣的人。對於別人的負面情緒，自己一定不要放在心上，也不要過度思考，這樣就不會...