1樓：浮世觀禪
當我們情緒不太好的時候，就不要立刻大聲說話了。在情緒激動時，說話往往會傷害到對方，所以當自己情緒不好，心理默唸沉默。
情緒激動，說明你這個人平時有這麼個壞習慣，愛教訓人。每個人都有犯錯誤的時候，不能因為一件小事情就嘮叨個沒完沒了，顯得你自己多麼的沒誠意，平時與人交流要講究平等。
情緒易激動，心理壓力太大，當人感覺到周圍的環境已經嚴重的影響到自己的健康問題，自己的情緒就很難控制好，人的情緒是受自己所控制的，所以平時有壓力要學會適當的緩解它。
當情緒激動時，就不要較真，更不要與對方繼續再交流了，最好的辦法是喝點水，觀察一下週圍的環境和情況，用冷靜的思維去處理問題。
平時要養成善於傾聽對方想法的好習慣，如果你發表的意見，別人表示沉默，說明對方並不贊同你的想法，所以你要靜下心來詢問對方你的想法是什麼，而不是一味的在自圓其說自己的想法。
交流和溝通是人與人之間產生的一種真正的共鳴。互相交流和學習，才能互相進步。如果你在說話時經常會神經緊張，說話大聲，說明在交流方面，情緒自控力差，要學會做適當的調整。
情緒太容易激動怎麼辦
2樓：實茂孟爾白
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
情緒容易激動怎麼辦?
3樓：愛豆考古屋
一般情況下這是由於心理不平衡，心理壓力大所導致，建議你平時降低要求，平衡心態，不要太要強。生活上要平和。善於調節情緒。
4樓：濟南叢躍******
感覺自己激動了就深呼吸，幾次深呼吸就能平復心情。
容易激動,有時控制不住自己的情緒,怎麼辦?
5樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
6樓：凌元修甕歌
當控制不住的時候，一個人到比較安靜的地方呆一會兒，好好想想。或者大聲的喊幾聲，和朋友聊聊，不要對關心你的人發火、就算在不開心也要壓制住把話說完！
7樓：知馨情感策劃
朋友你好：可能你本來的性格就是這樣的，按照氣質型別說你屬於膽汁質或者是多血質，比較衝動易激惹，為人比較耿直，沒有耐心，但是心底善良，重義氣等，等，這是與生俱來的，這是很難改變的，也有一種可能是你遇到了某件事對你的內心打擊太大，或者是壓抑太久的憤怒讓你這樣的，你看看你屬於哪一種型別，如果屬於第一種，那就換換工作 ，這樣下去雙方都不好，如果是因為後兩者的原因導致的，可以通過心理**慢慢改正你的認知，希望你能清楚地認識自己，然後想辦法自我調整。
8樓：福萊生物
我做售後六年多了！家電類的！這個和人的性格有關係。
後天可以控制！比如「一臉微笑，二隻眼神」「微笑，傾聽，用心解決」 「格式化你的處理流程」等。容易激動，是因為我們處理客戶問題沒有方法引起的。
說實話，做服務的就是一個「被折磨」的過程。當然公司給的資源合理利用，會有很多人感謝你的！
9樓：匿名使用者
修身養性 提高自己的情操 雖然覺得你沒那耐心 還是建議你看看 中庸之道 看完後道理你自然懂得 剩下的靠你自己慢慢去做。
10樓：網友
儘量控制，下次在遇見不要說話。
心情煩躁,易激動,該怎麼辦?
11樓：匿名使用者
抽點時間自己一個人安靜的待著，看看書，我想你會得到啟發的。要知道對生活充滿感激，因為我們能夠安危的存在於天地之間。
我的情緒很容易激動怎麼辦，自己控制不了，隨時都容易發火？
12樓：北緯37度33分
看到你的問題，我也想到了幾年前的自己。那是我心情波動特別大，容易激動，自己有時候很難控制情緒，心情低落。冷靜下來之後，也身邊羨慕哪些高情商的人，他們很少情緒外露。
後來我就漸漸嘗試控制自己的情緒，在這個過程中，我發現一些問題分享給你。
情緒比較不穩定的人容易感到憤怒、焦慮、憂鬱，對外界變化也有比較強烈的反應，我就屬於這種。因為這種情況會給我身邊的人造成傷害，然後我就跟好朋友討論這個事情。
總結來說，我和朋友有一個共識就是「情緒波動特別大，容易激動的人，其實自己不僅心累，而其對身體也會造成傷害。」
從自己克服情緒和激動的過程中，我也看了許多書，總結一些自己控制情緒比較成功的方法。我認為可以用到的方法有：
一、比如說對，發生的事情不要著急的去評判，說一些好的不好的，因為事情是有演變週期的。可能你當時覺得事情對你影響很大，但你稍微淡定冷靜一下，就發現沒有這麼大的事情。
二、然後再告訴周邊的人你的心情，表達出你的感受，就是說出自己害怕或是開心、生氣之類的情緒。你這個時候稍微冷靜了一點，就可以說出這個想法。
三、然後表達你心裡的情緒的時候，你也可以就這些情緒，說出你自己現在需要的東西，而不是說，自己一味地表達感受表達。同時說出你需要得到的東西或者需要得到的協助之類的。這樣的話就能減少大家在溝通方面的誤會，並且大家也會把注意力放在如何解決問題、如何處理突發事件的情況下。
這是我用的比較好的辦法，希望對你有用。
13樓：不小的小魚兒
人們在日常的工作生活當中由於各類原因，不可避免的會被許多負面情緒（如，抑鬱、焦慮、憤怒、嫉妒等）包圍，如果不能對這些負面情緒有正確的認知，僅僅將其視為「壞情緒」，並加以壓抑、逃避，不僅不能獲得快樂，更會因為壓抑、逃避引發更嚴重的心理問題，例如抑鬱症。
正確的處理方法首先是認識情緒，在正確認識的基礎上接納情緒。之後再來思考，為什麼會憤怒，憤怒最後解決了什麼，事情最後的結果是什麼。心情不好可以轉移自己的注意力，等自己冷靜下來後，思考這些問題。
14樓：抉擇誰吧
學會耐心一點，才不容易讓自己發火。
15樓：岣嶁峰上一孤雁
想要發火時，在心中默唸衝動是魔鬼，衝動是魔鬼，衝動是魔……
16樓：小丫頭膽小鬼
可以在想發火之前，先深呼吸一下，讓自己冷靜。
17樓：秋白
也許經歷一些事情，性格會有所改變。
18樓：來了大胸嘚
這樣的話你應該去當一段和尚，修身養性。
19樓：匿名使用者
可能你性格就這樣 發洩出來就好了～
20樓：祖童酒千葉
呵呵人都有點脾氣。
其實你可以想樂觀一點。
想想好的事。
控制一下自己的情緒。
21樓：北京醫養堂小廝
調養脾胃是最好的養生原則，它不僅僅與吃的聯絡在一起，更強調的是以吃好為主。 中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之長壽的重要因素。其中《景嶽全書·脾胃》中有「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。
胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以脾胃為先」的說法。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，則精氣充足，臟腑功能強盛，神自健旺。脾胃為氣機升降之樞紐，脾胃的協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的正常進行。
情緒很容易激動怎麼辦？
22樓：霧馨寂寞
嗯，我也。
bai有過，我平時特du別溫和，有一次我比你還zhi
嚴重，我dao甚至有跳樓的趕腳。其實回你不用擔心，答只是一陣子而已，有一個辦法，很不錯，在你的提問裡說「你本來就累得夠嗆，還聽他們吵架」說明你的情緒就是消極的，你可以適當的轉移注意力啊，或者找好朋友傾訴一番，會好的，別太在意，太在意就真成問題了。
23樓：老大的土豆
兄弟，你什麼藥都不用吃。我送你四個字，心寬即福。全面的看待一個回人，不要只看到別的缺點，答就否定了一個人。保持一個平和和寬容的心態。
放寬心量，我覺得你是容易暴怒是由你的性格決定的，冰凍三尺，非一日之寒。
要改變自己的性格，不是一朝一夕的事情，但既然你意識到了自己的這種性格，再加上改正的決心，通過努力，你是可以擯棄這種不好的性格的。
下次在發火時，心裡默唸，制怒，怒氣傷身，發火傷身體，除此之外，不會有任何好處。
24樓：匿名使用者
嘗試站在對方的角度想想，他為什麼這麼做。
25樓：小樣大哥呀
一，深呼吸。
很多人會有疑問，深呼吸誰不會啊？但我所說的深呼吸跟你們以為的不一樣，我說的是每天早上起來聽著輕**或者愉快的曲子去深呼吸，忘掉自我的深呼吸每天5分鐘就可以，可能剛開始會很難，但是時間長了你就會適應並會喜歡上它！
二，停下腳步看看風景，或是看看書。
每個人每天都是有二十四個小時，時間是一樣的，有的人會以忙為藉口，但是忙出事業還好，如果沒有忙出事業這種忙就是徒勞的，還不如邊生活邊欣賞，欣賞一下風景，親近大自然，感受一下大自然的美好，或者看看書陶冶下情操，這樣還有可能昇華一下你的內涵！
三，多與孩子接觸。
為什麼這麼說呢，因為孩子在童年時期是任何人或事都無法改變的，尤其是孩子的笑容，真的是很陽光很燦爛，當我看到孩子們笑容的時候真的是有再多的煩惱也會拋開！
四，把遇到的事情暫緩在分析一下。
多考慮一下，不同的角度去看會有不一樣的結果，換個角度換個心情來看一下，他就是會有不一樣的結果，不管你信不信，試一下就知道了！
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒松馳下來。
學會宣洩：人在生活中難免會產生各種寸；良情緒，如果不採取適當的方法加以宦洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果——個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展足有利的。當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
學會自我安慰：當一個人追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，岡此，稱作「酸葡萄心理」。
語言節制法：在情緒激動時，白己默誦或輕盧警告「冷靜些」、「不能發火」、「注意自己的身份和影響」等詞句，抑制自己的情緒：也可以針對白己的弱點，預先寫上「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭』：
或桂在牆上。
其實在當今社會，也不用有那麼多的焦慮，只要你提前做好了準備就行了，不用管其結果是什麼，因為無論成功與否努力了就都不會後悔！願每個人都開心快樂的過每一天，正能量滿滿的！最後送上一句，你在乎它，它就算個事，你不在乎它，它連個事也算不上！
情緒激動怎麼控制，怎樣控制情緒激動
1 7憤怒時請保持沉默 人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極迴應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。抑鬱情緒,抑鬱值75分,輕度抑鬱 抑鬱傾向自測 廣告 2 7無視那些激怒我們的人 有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如...
生氣後，如何平復情緒？我很容易激動
大迅 激動的時候容易發生自己不想看到的事情，可是當時的情緒不能控制。其實這是由於大腦思維繫統比較簡單造成的，遇到讓人生氣的事情，就容易發怒，而不是鎮定下來，思索一下，想想下一步怎麼處理，還有就是大腦，沒有想解決辦法，而轉移了去思考的指令，而是直接去刺激情緒。以便矇混過關。隨意應該多看書，多背案例，多...
喜怒無常 情緒難以控制 容易激動 經常在情緒不穩定的時候做出傷害自己的事 這是病麼
這個世界上哪有所謂的病與不病的呢?明確告訴你自己這不是病,只是自己的思維存在誤區,只是自己暫時不夠樂觀,不能正確認識生活的真諦 人生在世要開心度過每一天,要快快樂樂的 畢竟人就這一輩子,開心也是一天,悲傷也是一天,不要自己打敗自己,而是要自己戰勝自己 要用平常的心正確面對生活,要理性而不是感性,要做...