1樓：斂晗昱
緊張、發抖可以通過自我調整、藥物**、心理**等方式緩解。
1、自我調整：
使用的方法是呼吸放鬆訓練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放鬆下來，或關注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些方法都可以快速讓患者放鬆。
2、藥物**：
比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂安定等，這些藥物都能夠快速的緩解焦慮、緊張、發抖的問題，同時讓自己能夠對抗焦慮。
3、心理**：
比如認知行為**或人本主義**，這些心理**主要是讓自己放鬆下來，能夠學會隨遇而安，可以緩解緊張、發抖的情況。
建議如果在比較緊張的狀態下出現發抖的現象，要及時的分散注意力，不要過度的去關注自己的緊張因素。如果出現異常狀況，建議及時就醫查明原因。
2樓：欣雨是個
緩解因緊張而引起的顫抖，需要先進行自我調整，主要方法就是練習深呼吸，在呼吸過程中可以根據頻率和節奏來調整心率，改善心率增快後而引起的緊張。其次可以通過藥物**緩解緊張情緒，如果經常焦慮、抑鬱，可口服抗焦慮、抗抑鬱藥物控制病情發展，使情緒放鬆。
正常的生理現象：人體在情緒激動的時候，容易引起交感神經興奮，出現渾身發抖的情況，屬於正常的生理現象，一般不需要特殊**，會逐漸自行緩解。
焦慮症：情緒激動，渾身發抖可能是焦慮症引起的，還可能會出現乏力、食慾減退等症狀。患者需要積極調整心態，可以適量進行跑步、游泳、瑜伽等運動，有助於放鬆心情。
情緒激動時全身發抖，如果是血壓升高導致的，患者可以在醫生的指導下服用降壓藥進行**，例如氨氯地平片、尼莫地平片等。如果是肌肉痙攣造成的，可以通過按摩和熱敷的方式進行緩解，同時還要調整自身的心態，避免出現過於激動的情況。在平時還要保持愉悅的心情。
3樓：網友
植物神經功能紊亂，就會導致一些神經上的疾病，可能會有一些明顯的刺痛感或者是一些偏頭痛，也可能會導致神經衰弱，嚴重的可能會導致一些抑鬱症，所以對於植物神經紊亂可以吃一些營養神經的藥物進行**，平時注意休息，保持充足的睡眠，適當的進行一些運動。身體抖動，手腳都有顫抖，甚至拿不出東西有站不穩的感覺，根據這個描述，懷疑是有嚴重的抑鬱焦慮症狀，而且焦慮症狀比較嚴重。建議到醫院的精神心理科做症狀鑑定，醫生會給你開一些精神類的藥物，只要穩定服用一段時間是可以有需要緩解症狀的，另外還需要向醫生請教一些心理**的**和技巧，幫助自己更有效地消除這些負能量情緒症狀。
全身發抖的這種症狀可能跟內心比較脆弱有關係，需要增強需要增強內心的勇氣！因為當一個人內心比較脆弱的時候，這個時候如果受到批評或者出現一些比較尷尬的事情內心就會比較恐慌，這個時候就會出現渾身抽搐或者四肢抽搐的問題。
4樓：匿名使用者
情緒容易激動可以從以下幾個方面進行調整：
1.平時多到外面參加一些體育鍛煉，釋放壓力，保持心情愉悅。
2.看一些修身養性的書籍，或者聽一些舒緩的**，有助於提高自身素養。
3.當情緒激動時，可以進行心理暗示，告知自己情緒過度激動是會造成嚴重的不良後果的，從而逐漸形成心理定勢，就可以改掉情緒激動的毛病。
5樓：大道自踐
身體的應激反應。
首先，不要覺得這是病，放下心理負擔。
其次，可以通過有意識的訓練改善。把注意力集中於一點，減弱反應強度。
舉例：開始發抖時，右手握緊，把拇指包裹於拳中，然後把力量集中在拇指頭上，感覺把所有力量都握在手中了。身體其他部分的顫抖就會減輕。
如果握拳不便的話，可以想象腳趾。感覺全身的力量都集中在雙腳拇指上，用腳大拇指用力壓在地上。然後放鬆。
6樓：凌志芳
要轉移注意力，儘量深呼吸，讓自己冷靜下來，這樣抖動的症狀會緩解，激烈的情緒波動會影響人的身體健康。
7樓：
今天，我們擁有資訊但沒有文化；我們擁有知識但沒有理想；我們擁有技術但沒有目標。我們依然不安，因為世界科技發展太快；我們依然焦慮，因為擔心我們的觀念更新太慢；我們依然躁動，因為展現在人類面前的機遇實在太多；我們依然思考，因為我們深信命運掌握在人類自己手中，因為我們渴望誕生美好的新人類，渴望擁有美好的新世界。到這裡222"
8樓：t小太陽
這個問題，要看你是因為什麼導致情緒激動，根據不同的原因選擇不同的辦法哦～
情緒激動手一直抖怎麼克服？
9樓：仙女可愛到炸
緊張手抖嚴重的話可以在醫生指導下選擇抗抑鬱、抗焦慮的藥物。
緊張時手抖是一種焦慮的情緒，應儘量避免使用藥物，可以通過自我暗示增強自信心、轉移注意力、深呼吸等方法來克服。如果症狀仍未得到緩解，可以在醫生指導下使用藥物**，可以選擇一些抗抑鬱抗焦慮的藥物來控制緊張情緒。
1. 自我暗示增強自信心。緊張手抖是缺乏自信的表現，為了克服緊張的情緒，需要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，慢慢會增強自己的自信心，有助於緊張手抖的緩解。
2. 轉移注意力。可以轉移自己的注意力到自己感興趣的事物上，這樣做可以有效分散注意力，在一定程度上緩解緊張手抖。
3. 深慢呼吸來緩解緊張。深慢的呼吸對緩解緊張手抖有很好的幫助。可以先深吸一口氣，然後再慢慢地撥出，這樣重複2、3分鐘就可以有效地緩解緊張手抖。
10樓：匿名使用者
情緒激動，手一直抖，怎麼克服可以儘量的。控制自己的脾氣，如果情緒暴躁，他肯定會引起你各個器官血液往上衝，大腦，身體不受控制，當然手就會抖。氣大，傷身。
11樓：廣州譚崢嶸
只要情緒一激動手才會抖，那這根源明顯就是因為情緒激動所帶來的，克服的辦法也就很簡單了，自我控制好情緒就行，有很多竅門的，例如在情緒開始激動時默唸佛號，把心放下。
12樓：匿名使用者
激動的時候出現手抖的症狀屬於生理性的手抖，很多人都會有這樣的症狀，當患者處於精神緊張、激動、恐懼或者劇痛的情況下，會出現手抖、心慌的症狀。這是因為在情緒劇烈變化的時候，會導致患者的交感神經處於興奮的狀態，引起腎上腺素分泌增多。因為交感神經系統處於興奮狀態，人體就會興奮，比如在這些情緒以後，患者出現心慌、心率增快的症狀，導致患者的胃腸蠕動增加、組織代謝增快、體溫升高、血壓上升，還有手抖的現象，所以這屬於正常反應，可以受情緒影響。
這種情況不用太在意，但是患者要注意保持情緒的平穩。
13樓：生生不息之謂易
這是人的正常生理反應，注意調整一下，讓自己心情淡定一點，不要過於激動就可以了。
14樓：匿名使用者
這種情況應該是心理問題，是跟情緒有關所產生的肢體抖動，建議自己去諮詢心理醫師。
15樓：鳳雛
那就先要控制好自己的情緒，然後手自然就不會這樣了。
16樓：匿名使用者
還是先控制情緒吧。
一激動就會全身抖怎麼辦以前不會的
17樓：泉谷夢
內容有些人在過度的情緒激動時就會出現周身抖動，主要與激素分泌水平的調節有關。因為人體在激動時處於應激狀態。應激狀態下人體的交感神經興奮，腎素血管緊張素分泌增多，患者會出現心率增快、出汗、周身抖動等症狀。
這都是神經調節的問題，臨床問題不大，為身體處於應激狀態引起。如果誘因去除，經過休息、情緒平復後症狀就能得到好轉。但如果長時間出現類似症狀，對身體會有不良影響，因為它可造成血壓波動。
特別是既往有高血壓的情況，容易誘發心腦血管疾病。所以此類患者臨床可以考慮應用鎮靜藥物，比如安定或者β受體阻滯劑等藥物進行適當調整。平時儘量避免誘發因素，同時要注意心理調節，控制不良情緒的發生。
18樓：匿名使用者
這是自己的一個心理因素，有的時候可能是自己過於緊張或者是過於激動，都會出現這樣的情況，所以說對於這個來說一般是沒有什麼問題的，調整一下就可以了。
19樓：平泉戲曲**吧
主要是心裡作用，你必須在日常生活中鍛鍊自己，你肯定有一件事造成的，原因你以前不這樣，當遇見激動事儘可能把持自己，心裡告誡自己心態平衡。
20樓：弭凝潔
自己的一個心態原因，有的時候一個人過於緊張或者是過於激動都會出現這樣的情況，所以說經歷的多了可能就會好一些，不要多想就行了。
21樓：追逐的拾光
我覺得還是要到醫院做做全面檢查，看看身體是不是出了問題。
情緒激動的時候全身抖動怎麼辦？
22樓：我很乖啦
激動的時候會全身發抖。
有些人在激動的時候，有時候會全身發抖，原因就是由於在情緒激動的時候，全身的交感神經興奮。由於交感神經興奮，分泌大量的一些激素，尤其是腎上腺激素、去甲腎上腺激素，這些會引起血壓升高，嚴重的會引起肌肉的震顫。
這是人身體對情緒激動的一種反應，有好的一面，可以動用我們自身的資源應對可能的威脅。但也不好的一面，尤其是有心腦血管疾病危險因素的中老年人容易導致心腦血管疾病，尤其是腦中風。因此建議大家平時要注意放鬆，避免情緒過分激動。
情緒激動時就會手抖是怎麼回事？
23樓：枝鑲煒
最激動時就會手抖是怎麼回事，那麼說情緒激動的時候就是神經就緊張，所以說手就會抖。
24樓：匿名使用者
情緒激動時就會手抖，是怎麼回事？那你情緒激動哈，會引起心臟的呃，那個跳動加快，從而會引起手也會抖的。
25樓：琴絃泛音
這是因為情緒激動導致心、腦及身體其他臟器的功能紊亂，而出現的一種不正常的現象。所以平時我們都應該心平氣和。
26樓：我是蘇影
這種情況是由於情緒過於激動所導致的現象，建議平時改善一下自己的生活習慣，儘量調整一下自己的情緒，可以多與人溝通，儘量避免情緒激動。適當的進行戶外有氧運動都可以緩解。
27樓：耳鳴耳聾知識
緊張出現的「身體抖」會發展成「特發性震顫」或「帕金森」嗎？有一種情況我相信大多數的人都會有，那就是在學校或公司第一次上講臺說話演講的時候，會非常的緊張激動，出現身體不自主的抖動。
這當然不是特發性震顫的表現，只是人們緊張時的一種生理反應。這時候應該深呼吸，保持冷靜，第一句話就大聲的說出來，給自己張張氣勢，不能在這種情況下太壓抑，那樣的話沒事都能憋出事。
在這裡主要說說「特發性震顫」和「帕金森」：特發性震顫是緊張激動、拿東西、疲勞飢餓時則會出現抖動的現象，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫，靜止休息時則不會抖的一種疾病。雖然喝酒也會讓抖動暫時消失，但這只是麻醉的作用，次日會加重，所以要儘量少喝酒。
帕金森則是緊張激動、靜止時也會抖動，主要表現為運動遲緩、肌強直和姿勢步態障礙。而適當運動時則會減輕或停止抖的一種疾病。患者典型的訴說為：
「我的一隻手經常抖動，越是放著不動越抖得厲害，幹活拿東西的時候反倒不抖了。遇到生人或激動的時候也抖得厲害，睡著了就不抖了。」
28樓：胡椒玉米片
情緒激動時就會收到是怎麼回事情，這個是不是你身上還是哪地方有問題，要及時去檢查一下。
29樓：景含雲
情緒激動就會收到，這不屬於什麼疾病，而且是正常現象人精神緊張的時候手抖是很正常的。
你們都是怎麼緩解負面情緒的，當你有負面情緒的時候，是如何緩解的？
往往我有負面情緒的時候，自己不可能馬上的平靜下來，我就會去操場上長跑，然後在長跑的過程中，可以大吼幾聲來釋放自己內心的不滿和壓抑。或者是把自己手下的事情全部放下，去找一本好看的書，看書的過程中就會淨化自己的心靈，讓自己的負面情緒隨之消散。我會找自己最好的朋友傾訴，說出來就舒服多了，要麼就是出去走走，...
高三怎麼控制情緒，高三怎麼緩解焦慮情緒
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怎麼緩解自己焦慮的情緒
滄海浩波 舒緩焦慮情緒的方法 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，...