1樓：滄海浩波
舒緩焦慮情緒的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：雲南萬通汽車學校
明確自己為什麼而焦慮：我們通常能夠籠統的知道自己為什麼而焦慮，比如即將到來的面試讓我們焦慮。這足以證明你屬於現實焦慮。
但是不足的是，你不知道做什麼來緩解焦慮。通過歸納各種引起焦慮的事件，心理學家認為，引起焦慮的主要因素是“害怕被別人評價”，比如我們會害怕在公共場所演講，因為我們擔心自己會出醜，別人會覺著我這個人真差勁。如果沒人看見我的演講，我的焦慮迅速消失。
明白這一點你就能明白為什麼我們要做下面這些工作。
耳鳴導致的抑鬱心裡焦慮該怎麼緩解？
耳鳴本人早10多年就有過左耳出氣的現像發生，但老父親講拿黑豆煨塘角魚吃上多次自然會好的，當時我煨了可能有一個禮拜吃了的，效果真的不錯，最後與那中醫醫生講他認為可以治好的吃塘角魚加黑豆，還可以多加一樣耳玲子效果更理想的！提供給大家不防試試效果如何吧！供你們參考！耳鳴很難 建議耳鳴患者去醫院看一下神經內...
如何能緩解緊張的情緒，讓自己對工作充滿熱情
大核桃 樓主這個問題問的好啊。我們遇到了相同的情況了。不知道你是什麼性格。本人呢，對事急躁，三分鐘熱度。對工作的宣言是 無聊，乏味，單調，枯燥，壓抑，沒勁。我的解決方法 每天早睡 保證每天的睡眠質量 早起 呼吸早上新鮮空氣 三餐要規律。至少一週一次戶外運動。中午吃完飯要有空的話最好放鬆一下 不建議睡...
怎麼控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒！
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...