1樓：江城往後餘生
1.去醫院就診根據診斷**。2.頭痛及睡眠醫生會對症處理。3.除了藥物，你應與專業人士溝通來放鬆緊張情緒。
2樓：匿名使用者
極度焦慮就是要在內心不斷的告訴自己冷靜鎮定 現在在的焦慮大多是自己給的 畢竟不存在衣食暖飽問題 要學著自我調整 出去看看外面的世界 結交朋友 聽聽愉悅的** 自我編織夢想 吃愛吃的食物 這些都可以給焦慮不安的情緒帶來正面的影響
3樓：
情緒幾度焦慮，這個主要考慮你得了焦慮症，已經嚴重影響了你的睡眠，你應該趕緊就醫，到所在城市比較有威信，比較靠譜的醫院精神科去看醫生，可以口服藥物到使病情得到有效緩解也可以適當時進行心理疏導，保持愉快的心情，很快就會得到**。
4樓：匿名使用者
可以試著選擇一些緩解壓力的事情去給自己解解壓力 比如睡前 聽聽歌 與運動 看書或者看點搞笑充實一下自我 這樣過後還是有頭疼 也需要去醫院檢查一下 或者和家人談談心 只要可以做的 都是去嘗試一下哦
5樓：綠色陽光
那就先別睡了，冷靜思考一下，找出焦慮的原因，想辦法解決問題。但劇烈的頭痛可能引發其他疾病，趕緊去看醫生！若沒有器質性病變，則需要心理醫生的幫助！
6樓：牧奧
我覺得你的症狀就是焦慮症的症狀，應該去精神衛生中心看看，醫生會根據你的身體狀況進行**，吃點藥就會好的，不用緊張，因為現在工作壓力大，節奏快，好多人會得焦慮症，但是主動就醫的只有10%的人。
7樓：
每個人生活中總會有壓力或者不開心的事情，自己要學會解壓，和緩解情緒焦慮和不安，找點開心的事情，今天再大的事到了明天都是小事，過幾年都是故事，把心放寬，開心生活，敢於面對任何困難和挑戰。
我得了中度抑鬱症和焦慮症，壓力大覺得腦子空白了，不知道該想什麼了，覺得這種感覺好可怕，頭痛的厲害... 40
8樓：
你應該試一下以下幾點：
1、堅持正常活動：當患有這方面疾病的時候，會出現情緒低落、對什麼都不感興趣的情況，所以有些人本來是可以正常上班的，也可以正常的做家務，但是他們去不上班，甚至連家務都不做，這樣更加會讓人們覺得自己很沒用，在對於這方面的情況上，你應該根據自己的能力力所能及的完成一些工作上的任務，也可以相應的搞好家務的情況，當每次完成一些自己能做的事情的時候，會出現一種成就感的情況，那情緒也就不會日益低落了。
2、計劃留有餘地：這主要是當我們在進行計劃設定的時候，不要設定的太高，也不要太低，要充分的留有餘地，這樣每天才能順利的完成自己所設定的計劃，這也就是人們常說的「跳一跳就可以摘下果實來」。不要聽自己親友消極的言談，但是當自己感到情緒煩悶的時候，可以向他們訴說一下，傾訴一下，緩解一下壓力。
3、及時的肯定自己
每天晚上睡覺之前都要充分的肯定自己這即將要過去的一天的成績和進步的情況，不要去想那些消極的東西，如果能夠寫日記的話是最好的，可以把自己比較好的體驗、進步、成績都記到日記本上去，如果天天這樣記日記的話，會覺得生活越來越有意思了，而且對於患者也比較好。
9樓：匿名使用者
兩年前，我和你的一樣，頭痛，對周圍的一切感覺都感覺不是以前的感覺，我覺得自己在意這種感覺，以至於我現在都能清楚的想起這種感覺和感受，身不如死啊，不過，我還活著。後來一些事情讓我得了焦慮症，也許是這個焦慮症，讓我沒有精力在注意自己的感受，也只有偶爾在一個場所想起。原來在太在意的感覺，會精神互交，越是感受這種感覺，越是加深。
一切，網上說的輕鬆，其實一切談何容易啊。不過我還是過來了，你可以看看森田**，我就是過來人，很不錯，很有用。建議你不要在查如何走出抑鬱，如何走出焦慮。
天天在看這些，你說你能走出來嗎？天天注重這些，怎麼可能啊。網路也是一把刀，好的不好的，敏感的人一有症狀就向上靠，沒有的，後來也覺得自己是了。
也就這樣變成了真的，只要自己貼上標籤，那基本就是了。離開網路，學習森田**，順其自然，為所當為。一：
順其自然：在現實生活中，很多的患者朋友，對「順其自然」的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田**對他們的**毫無效果，甚至使他們對森田**本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。
筆者也曾遇到過這樣的諮詢師，他給我的建議是：「你不是有無窮盡的思考嗎？那你就繼續想下去，想到底也就不再想了」。
本人試過，照這樣的建議做下去，會使強迫性思維越來越嚴重。如強迫觀念的患者可能就會錯誤的認為「順其自然」就是讓自己一直強迫下去。要正確地理解「順其自然」首先我們要弄明白什麼是「自然」，既你要知道什麼是「自然規律」正如哲學所說的「規律」一樣。
比如白天與黑夜的輪迴、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。從下面的個案三某女來說，她難以安心學習覺得自己做什麼都會錯，做個簡單的題目都要檢查好幾遍，原因就是性格上的追求完美，後來泛化到學習上面。
其實不在學習上面出現，也會在其他方面表現出來。她現在需要做的就是「順其自然」做個糊塗人，錯就錯對就對。我不去控制你（強迫性思維）也不去理睬你，你要來就來要走就走，我完全忽視你的存在。
更恰當的比喻，我（自我意識）是秀才，它（強迫性思維）是兵，和它講理永遠都講不清。所以個案三的某女要做的就是對它的「不屑一顧」！這點是有理論來支援的，我們人類的情緒思維等心理過程，都遵循開口向下拋物線的發展軌跡。
強迫性思維和情緒一樣都屬於心理過程，既然是「過程」，那它肯定有產生、發展、消亡這三大要素，要不然就不能稱之為過程。任何心理過程的到來就像拋物線一樣，產生的時候強度很低，這就對應了強迫性思維剛產生時的不知不覺；發展到頂點的時候強度最高，這就對應了強迫性思維的最難受期；最後也就是消亡，對應了強迫性思維的減輕。和拋物線軌跡一樣，強迫性思維產生的時候，你完全不用去理睬它，一切順其自然，做自己該做的事。
思維不用停留在它上面，不用你去攆就自動消亡。倘若試圖去控制或解決，這會更加強迫。正如，愛哭的小孩一樣，你不能去打他（控制或壓抑強迫性思維）也不能去哄他（重視或試**決強迫性思維）。
因為小孩天生就有叛逆的心理，你打他會哭的更厲害；當然更不能去哄他，這樣只會得到強化，以後凡事他都用哭的方式來解決。同理於強迫性思維，它的秉性和孩子一樣，所以我們只有在精神上藐視它，對它不理不睬做到「順其自然」
二：為所當為：簡言之就是，帶著痛苦做自己該做的事。
其精髓和「順其自然」一樣，強迫性思維來的時候我不去管它，我需要做的就是自己該做的事，即使你（強迫性思維）令我非常痛苦我也不理你，不會讓你左右我的正常生活。正如個案五的患友一樣，她越是擔心「吞口水」就越強迫，其實這種擔心的危害程度已經超過了強迫本身造成的影響。她這十幾年的情況越來越嚴重就是因為「擔心」的惡性迴圈，你越擔心，就越嚴重。
個案五需要做的是：吞口水就吞口水，不去管你，我照樣做我手頭上的事情，即使很痛苦我也不理睬你。這裡大家需要注意的是，即使不去管它，做了該做的事，但意識要是停留在「吞口水」這件事上面，還不能叫「為所當為」。
我要做的不是努力地把注意轉移到該做的事情上（這樣還是在控制強迫性思維）。這個「轉移」過程是無意識的，你「順其自然了」你注意力就自動「轉移」到該做的事上了，不需要用意識來控制它。而是「任爾東南西北風」我還是巍然不動。
反正就是破罐子破摔，做什麼事我自己決定，不需你的左右！
10樓：天上的黃牛
朋友多了一起去喝酒
嗓子好的可以去k歌
不喜歡跑的在家聽聽佛教**。
都是辦法。
11樓：北京某君
誰給你診斷的「中度抑鬱症」？他胡掰呢，精神病學裡面只有輕度抑鬱症和抑鬱症、抑鬱性神經症？壓根兒就沒這什麼中度抑鬱症的說法！
12樓：匿名使用者
教你一個土辦法！每天聽聽**！保證行的
13樓：抗抑鬱中藥
這病看來也許需要單獨為你配點中藥。有緣的話再聯絡吧
14樓：康寧
你是確診了有中度的抑鬱和焦慮嗎？最好到醫院就診一下，聽從醫囑服藥，再結合心理諮詢的幫助，會對你比較有幫助。
15樓：
多和周圍人交流，定期的放鬆活動，如朋友聚餐，旅遊，集體活動都會有一定的幫助，但只限於個人調整的範圍
16樓：中醫助理吳醫生
必須及時**，你晚上失眠嗎
17樓：百度使用者
沒法幫你。你與不細。不到是什麼病。高血壓的也那樣。
18樓：匿名使用者
如果工作走得開,出去散散心,離開讓你不愉快的環境，換一下腦子。另外，也建議找專業的諮詢師和大夫配合你恢復。
19樓：匿名使用者
是否到醫院看過，如果心理**沒有效果的話，還是要到醫院開藥服用**。
總是頭痛或煩躁不安怎麼辦 ?
20樓：保秋梵煦
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。採納哦
21樓：米粒兒
哦,那麼是個現代人的週日綜合症!!
說明現代人少了之前那些暖暖的真情表達的時間與場所。
更重要的說明了當今社會的生存條件是越來越趨向於激烈的競爭!!
同時也露出了當代國人基本素質的低下,沒有其它國家那種強烈的危急感。
不過,本人也偶然有那種想法,甚至感到非常地無奈。不過,我還是會強迫自己去看書的。學習一些其它的東西。
上網,到書店看書,買書,當然還有就是約幾位好友出去走走。
經常頭疼怎麼辦
22樓：
長期服用天麻丸可以**頭痛。
23樓：呼延蘆桖
一定要去醫院檢查一下.
24樓：匿名使用者
上面的都是網上找得，不太精確。
是偏頭痛？疼痛部位呢？如果疼的頻率高，而且伴隨眩暈，噁心嘔吐，就必須到醫院就診。會被要求做ct。
另外，如果沒有噁心嘔吐伴隨身體發冷的話，可疑為血管性頭痛或者神經性頭痛。沒有致病原因，一般是習慣性頭痛，緊張或者壓力大過度勞累所致。
如果是後者，過度疼痛時可以服用布洛芬或者頭痛散，不過，頭痛散對血管和心臟有傷害，效果明顯卻不能多服，只有頭痛難忍的時候偶爾服用，一般20分鐘以內見效。
建議你適量運動，聽聽輕鬆**，減壓。可以做冥想放鬆
情緒低落消極焦躁不安怎麼辦，焦慮 甚至就是煩躁不安或情緒低落怎麼辦？
你記住一句話，活在當下，什麼以前輝煌的日子，還有渾噩的日子，算屁啊，活在當下就行了 富橋電子 你能寫出來已經說明你看開了很多。18歲，多麼令人羨慕的年齡，我已經30歲了，再也回不到你那個年齡了。所以好好度過你的18歲，19歲，20歲，相信你會走出困境，因為你有令人羨慕的青春。 首先你要確定一點 只要...
在家學習時常焦慮怎麼辦，時常感到焦慮該怎麼辦？
江淮一楠 第一 可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動 賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯 有活力，更加的穩定。第二 可以學習行為 的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。第三 可以多交朋友，提高自己的自信心 自尊心，也提高自己解決問題 ...
感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦
極樂勝境 朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對...