1樓：精神神經
你最好先確定是什麼原因導致你出現焦慮的症狀的，像學習、工作上的壓力等都會引起焦慮的產生。平時可以做一些緩解自己壓力、放鬆心情的事情來做，比如去戶外運動啊、唱歌跳舞、聽歌看劇等，看是否能夠緩解你的焦慮症情緒。
如果你的焦慮症狀應影響到了日常的生活，而且通過自己的調節並沒有起到很好的改善作用，那麼還是建議儘早去當地正規醫院精神科或者精神專科醫院看看。焦慮症作為一種精神疾病，還是不能忽視的。
2樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
是什麼讓你時常感到焦慮？
在家學習時常焦慮怎麼辦，時常感到焦慮該怎麼辦？
江淮一楠 第一 可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動 賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯 有活力，更加的穩定。第二 可以學習行為 的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。第三 可以多交朋友，提高自己的自信心 自尊心，也提高自己解決問題 ...
時常緊張焦慮，心情低落，如何調整？該怎麼辦
時常緊張焦慮，心情低落，如何調整？該怎麼辦？生活是首歌，我們自己本身就是一個 家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞 譜曲。其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌...
感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦
極樂勝境 朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對...